补气血的粥喝多久见效

2021年2月22日发(作者：四川癫痫病治疗)
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补气血的粥喝多久见效




中国人非常注重人的气血，认为气血是人的根本，是维持人
每 一天生活工作的根本。一个人如果每天气血不足，就会造成人
工作上精力不足，睡觉时失眠多梦，身体健 康也会受到很大的影
响。很多人都会采取喝粥的方法来补充气血。一般来说，喝粥补
充气血见效 会比较慢。那么，补气血的粥喝多久才见效呢
?


补气血的粥喝多久才能 见效，这个是因人而异的，如果自身
气血不足的话，用驴胶，人参补血来得快，如果是养身的话就坚持每天喝。



补气血的粥



一、花生红枣黑米粥



1
、材料：取黑米
12 0
克，糯米
90
克，花生
60
克，大枣
10
玫，冰 糖适量。



2
、做法：将米类混合在一起，淘洗干净，用冷水浸 泡两个小
时。再将红枣和花生清洗，与浸泡过的米类同时放入锅中，加入
适量清水。



使用普通的锅熬煮花生红枣黑米粥时，需要先使用大火将水
烧开，再换成 小火接着煮
40
分钟，粥成后加入冰糖，冰糖可根据
自己的口味添加，但是孕妇一般不 建议加太多的冰糖，等到冰糖
融化之后就可以食用了。黑米被人们称为补血糯米，是一种非常
优 秀的补益食材，它可以滋阴补肾，还有养肝明目的功效，非常
适合孕妇食用。