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男人强身健体锻炼术

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-02-20 09:57

商陆花-

2021年2月20日发(作者:前列腺图片)
男人金枪不倒之术


男人只要活着一天,就需要
ML;
因 此
“JJ”
站不起来,简直与死无异。然而随着年龄的增长,
男人的体力和精力都会随 之消退。
有许多男人都会有这种感觉:
以前年轻的时候,
不要说一
天做一次, 就算一天做三、四次都没问题
;
然而现在这种自信心却越来越薄弱了
……
。< br>



不过要把责任都推给年龄的话,似乎有欠公允
;< br>因为年过八十依然是

一条活龙

,每日与
女人缠绵的欧吉桑 还是大有人在。最能了解

精力绝伦

这四个字真正含义的,
是三、
四十岁
的男人
;
十几二十岁的男人绝对无法了解什么叫

精 力绝伦

,因为这些年轻人全部都是

精力
绝伦

。以下所要传授的方法,是如何增加一个男人
“JJ”
的勃起力,让它依旧能维持在十几
二十岁时

坚如铁石



金不倒

的 状态。在谈这些方法之前,有一点是大家必须要有共同认
知的:

精力绝伦

有个基本的大前提
──
身体健康。无论是精神或肉体的任何一方面出了状
况, 都会造成精力的衰退。




此外,生活环境突然发生改变、生活 不规律、疲劳过度、睡眠不足、运动不足、卡洛里
摄取过量、
缺乏维他命等等,也一样会影响精 力。
从医学上来看,
影响男性精力最大因素则
是男性荷尔蒙分泌的情形,
因为 男性荷尔蒙会直接影响精子的制造。
总之,
将身心都调整到
最佳状态是维持精力的基本 条件。
在以下的数个方法之中,
只要能实践其中的两到叁项,

可以确保你的 男性雄风
;
持之以恒的话,说不定当你八十岁时也还是

一条活龙

,依然可以
和女人上钟喔
!
强化的秘诀在于强化内转肌
!



当你在厕所小便时,发现自己虽然已经尿完了,却依然有残尿的感觉
;< br>这时几乎已经可
以断定你的勃起能力已经开始有衰退现象。
yj
从中段到根部为 止,都有一种名为

球海绵体


的肌肉
;
这种肌 肉的主要功能是控制排尿,并在排尿后确认尿已全部排光。但是除了这种
功能之外,它也担任了
yj
勃起时的重要助攻员。如果这种肌肉能力开始衰退,不仅是会让
你有残尿感,
yj
的勃起能力也会大幅下降。
为了防止这一点,
就必须对

球海绵体肌

加以锻
炼。锻炼

球海绵体肌

,就相当于锻勃 起能力。不过,要怎么锻炼

球海绵体肌


?“
球海绵< br>体肌

和大腿内侧的

内转肌

之间有神经连结,因 此要想锻炼

球海绵体肌

,就从锻炼


转肌

来着手
;
藉着腿部的开闭,可以达到强化该处肌肉的目的。


以下介绍两个具体的锻方法:





锻炼方法一




仰卧并将膝盖弯曲,举高双 腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开、
闭合。
如果每做五次为一回合的话,
一天做个一~二回就可以了。
要注意不要贪心一口气做
过头,用力过度的话会造成肌肉 疲劳,变成反效果喔。





锻炼方法二




坐在床上,
两腿尽可能地张开。
接着两手向前伸展,
以额头碰触床面为目标将身子向前
弯曲。
如果每做三~五次为一回合的话,
一 天做个二~三回就可以了。
虽然将两腿张开再弯
腰,腿间会觉得有点痛,
但还是得稍微 忍耐一下,
因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做
的时候,额头很难碰到床面
;只要有恒心,大概一个月就可以做到了。每天做这个动作,一

商陆花-


商陆花-


商陆花-


商陆花-


商陆花-


商陆花-


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