孕妇怀孕吃什么水果补叶酸

2021年2月20日发(作者：淋巴癌的症状)
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孕妇怀孕吃什么水果补叶酸




孕妇在怀孕期间，平时多吃一些水果，对身体是有好处的，
从 怀孕初期一直到分娩，经常吃水果能够提高免疫力，也能够促
进胎儿的生长和发育，比如说在怀孕初期， 孕妇容易出现孕吐的
症状，这时候可以选择一些稍微酸性的水果，有促进消化预防孕
吐的作用。



1
、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉



在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、
柳橙、柠檬、 番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性
的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配 着吃，这
样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要
有选择性的。



这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天
然叶酸。叶酸 不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必
不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。



2
、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠



孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养
物质也更多。 在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕
猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和 叶酸。



樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用
12
颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈
出现缺铁性贫血 的情况，更有益于健脑。