改善过敏体质

2021年2月20日发(作者：合欢花的功效)
1.
控制环境的湿度
：潮湿的环境细菌容易滋生，以环境湿度
50%
为宜。

2.

2
减少卧室的尘埃
：室内环境保持清 洁，勤用湿布擦拭，勤换洗小儿用的被单、被套、枕套等
用品。

3.

3
避免接触刺激物：
香水、
杀虫剂等挥发性物质尽可能避免使用。
室内使用高效能的空气滤清
器可净化空气。避免到花开繁茂的地方去，尤其不要选择风大的天气出游。< br>
4.

4
适度运动，稍大一点的小儿可适当增加户外运动量。

5.

6 < br>避免过敏，
最简单的方法就是远离过敏原。
每当逢年过节，
过敏体质人群常常只 能望梅止渴。
其实最根本的解决方法是改善过敏体质。
过敏体质，
说得通俗一些就是机 体的免疫系统出现
了异常的反应。

6.

7
过敏体质的 人要尽量少吃加工或精制的食物，
尽可能少吃糖类，避免高油、
高热量。吃对营
养也很 重要。确认你吃的食物里，是不是富含可以降低过敏机率的下列营养素∶
omega-3
脂肪酸
（鲑鱼、
沙丁鱼等鱼类）
、
蛋白质
（包括鸡、
鱼、
豆荚类，
但黄豆是常见的过敏原）
、
抗氧化物（水果蔬菜，例如绿色蔬菜中有维生素< br>C
，深色有色蔬菜中有
β
胡萝卜素）
。

7.

8
过敏的人不要喝冰水，中医甚至主张不要多吃凉性食物，以免刺激诱发过敏。

注意事项

?

过敏体质是先天性的，所幸随着年龄增长，人的体质 改变，免疫系统也逐渐成熟，
大部分人
的过敏症状会有改善。年轻的父母们请留意您的孩子，尽 最大的努力减少过敏的发生。



?


1
、
喝进足够的水



当你体内的水分不足时，
呼吸系统和肠胃道内壁黏膜的细胞会收缩，
造成细胞之间有裂
隙，而使得像花粉等外来 物质可趁机穿透细胞，并引起过敏反应。



2
、不让嘴再惹祸



尽量少吃加工或精制的食物，尽可 能少吃糖类，避免高油、高热量。另外，过敏的人不
要喝冰水，中医甚至主张不要多吃凉性食物，以免刺 激诱发过敏。



3
、
保持黏膜湿润



如果你有呼吸道过敏问题，你的黏膜会很容易受刺激敏感。



4
、训练适应冷热环境



适度的运动可以活化你的免疫细胞，提升免疫力。



游泳是许多 医生的建议。因为很多过敏的病人，不是由尘螨引起，
而与天气变化、
早晚
温差大有关 。游泳可以训练你适应冷水、
适应温度与湿度；也可以改善你的肺活量，避免因
肺功能不佳引起 过敏性疾病。



5
、工作生活放轻松



压力会影响身体荷尔蒙分泌，
让免疫力变差，
激发各类过敏反应，
所以必须学会放轻松
生活。



即使生活再忙、
再累，< br>不要忘了利用一些方法减压，
而睡眠充足、
良性适度的人际互动，
就是其中的方 法。



而如果皮肤出现了过敏现象，则可以采取下列应变措施：



1
、停用所有的化妆品



应停用 所有的化妆品，
让皮肤有缓冲的时间，
如果平时就使用低敏性护肤品，
便可继续
使用
;
如果是初次或偶尔发生敏感现象，而平日又不使用低敏感性保养品，那麽就要选择具< br>有消炎、镇静作用的皮肤专用保养品，在用清水洗脸之后使用。



如果有持续发红的现象，
就要去医院进行脱敏治疗，
也可将棉花或纱布充分沾湿注射用
的生理盐水后，敷在脸上敏感的部位，这种注射用的生理盐水，安全性高、渗透力好，具有
消肿、退红、 稳定皮肤的功用，一般而言，几天以后，红肿现象便会消除。



2
、强化肌肤抵抗力



强化肌肤的抵抗力也是有效的基 本对策，
如睡眠充足、饮食充足均衡、
情绪和谐、
远离
污染环境及过敏原、< br>减少皮肤的刺激等。
轻微的敏感只要处置得宜，很快便会恢复，严重时
则要迅速就医。< br>


3
、不要擅自用药



未 经皮肤科医生诊断，
不要自行到药店购买副肾皮质荷尔蒙软膏使用，
这是伤害皮肤的
做 法。因为它对抑制炎症虽然有效，但长时间使用会产生副作用而危害到健康。



专家提醒大家：
治皮肤过敏，并非

一抹了事


< br>皮肤过敏造成的疾病包括荨麻疹、
接触性皮炎、
异位性皮炎等
，
由于这 类疾病中有的疾
病如接触性皮炎在不同发展阶段，
用药原则特别是外用药的原则完全不一样，< br>处治不当，
症
状反而会加重。



有的疾病如荨麻 疹虽然也可以自愈，
但如果病情严重时，
有引起喉头水肿和过敏性休克
的可能，因而，
专家建议患者除非患有很轻的荨麻疹，可以自己口服抗组胺药物来治疗，其
他的情况下，
特别是在自己用药后症状仍不减轻时，
一定要到医院接受治疗，
而不能图一时
省事。



而对于治疗皮肤过敏的外用激素类药物，
如皮炎平、
尤卓尔
(
丁酸氢化可的松
)
、
艾洛松
(
糠酸莫米松
)
等，使用时应注意：



1.
不 要涂在脸上，
因为这类药会引起表皮萎缩、
色素沉着等，
对面部皮肤会造成不可
逆的损坏。



2.
要在医生明确诊断后使用，
因为这 类药物并非对所有的皮肤瘙痒都有效，
把体癣、
疥
疮等误认为是过敏而盲目使用这类药 物，是目前患者自主用药中一个很常见的误区。



最后，再给大家讲讲我们应该怎样
呵护皮肤过敏
：



1
、要远离过敏原



因为过敏症状会永远存在，
不可能根治，
只能随时小心防范，
避免接触有可能导致过敏
的过敏原。



2
、要清楚了解你所使用的护肤品和它们的用法



避免使用疗效强、
过于活性和可能对皮肤产生刺激的物质。
过度不当的使用 强效清洁用
品会破坏皮肤表层天然保护膜
;
过于活性、会使血液循环加速的化妆品也会 刺激皮肤造成伤
害。



洗脸不要用药皂等皂性洗剂，界面活性剂是分解角质的高手，因此要极力避免。



最好使用乳剂或非皂性的肥皂，
它们可以调节酸碱度，
适应肌肤。
磨沙膏去角质剂等产
品更应该敬而远之，而应采用简单的洁肤爽肤润肤程序。



3
、注意使用防晒产品



敏感性肌肤的皮层 较薄，
对紫外线比较没有防御能力，
容易老化，
所以在擦上基础保养
品作为隔 离之后，
再用防晒品会比较好，
但防晒品的成分也是易造成刺激的因素之一，
因此最好不要直接涂抹在皮表上。



近来有些厂商推出含较少化学成分、具有物理成分的防晒品，对皮肤的刺激相对要少。



同时避免过度曝晒，
因为紫外线穿透力特别强，
经常曝晒会使皮 肤变薄，
更容易受到刺
激。



4
、谨慎使用化妆品



对于肌肤容易敏感的人而言，< br>用惯了的化妆品最好不要随便更换，
若要使用新的化妆品，
应先做皮肤试验，
方 法是将要使用的化妆品涂抹在手腕内侧皮肤比较细嫩的地方，
留置一晚
或
2-3
天，以观察其反应，若是出现异常反应，如发炎、泛红、起斑疹等，就必须避免使用
该化妆品。



5
、敏感性肌肤




敏感性

皮肤的人，
平时应多用温水清洗皮肤，
在秋季干燥时节，
可于 早晚使用润肤霜、
以保持皮肤的滋润，防止皮肤干燥、脱屑。



6
、
饮食方面



在饮食上，
要多食新 鲜的水果、
蔬菜，饮食要均衡，
最好包括大量含丰富维他命
C
的生
果 蔬菜，
任何含维他命
B
的食物。
饮用大量清水，
除了各种好处外，< br>它更能在体内滋润皮肤。
平时自制一些营养面膜，
如黄瓜汁面膜、
丝瓜汁面膜、 鸡蛋清蜂蜜面膜等，
以逐步改善皮肤
状况，获得皮肤的健美。



7
、
个人卫生方面



随身衣物要冲洗干净，残余在衣物毛巾中的洗洁剂可能刺激皮肤。



8
、休息方面



睡眠具美容功效，每天八小时的充分睡眠，是任何护肤品都不能代替。



9
、运动方面



运动能增进血液循环，增强皮肤抵抗力，进入最佳状态。



专家建议：




皮肤过敏应预防为主，按 中医的理论，诸病以预防为主。过敏体质的人，可以在秋
季时分，
有针对性地进行调理，
使其抵抗致敏原的能力增强，
从而不过敏或减轻过敏的症状。
而对于过敏体质的人，这是最积 极、最有效的方法。



当然，
不同的预防和治疗方法有各自的优 势和适应人群，
建议由医生根据个人的过敏的
程度来进行具有针对性的治疗，以便取得良好的治 疗效果，避免出现新的皮肤问题。



你好
,
你看有十几 种过敏原
,
平时日常生活中要注意避免接触这些过敏原
,
可以到医院采
用脱敏治疗法
,
可有助改变过敏性体质
.
医生在这种疗法中要用化学方法改 变患者血清
,
使其
稀释
.
向皮下注射改变了的致敏原和乳类
,
花粉等物质制成的抗原浸液
,
并逐渐增加致敏原的
浓度
,
以调整人体免疫系统
,
使过敏者体内产生对过敏物质的抵抗力
,
从而有效地防 止过敏
.
另外过你平时注意饮食营养的均衡
,
少食用油腻
,
甜食及刺激性食物
,
烟
,
酒等
.
不要随便
使用化 妆品
,
增强体质
.