吃什么食物可以补充奶水

2021年2月20日发(作者：虹膜异色症)

吃什么食物可以补充奶水


新妈产后最怕的就是奶水不足了，这 对婴儿来说是致命的伤害。
那么产妇吃什么奶水多呢
?
以下是由

整理关于吃什么可以补充奶水
的内容，希望大家喜欢
!
1
、黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸在维生素
E
、维生素
B1
，能
加速人体的代谢功能
;
黑芝麻中的铁和维生素E
是预防贫血、活化脑
细胞、消除血管胆固醇的重要成分
;
凡肝肾不足、 虚风眩晕、耳鸣、
头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚风痹麻木、妇人奶水不
足等症， 若常吃黑芝麻，大有裨益。

2
、花生

花生富含脂肪、
人 体生命活动所需各种氨基酸，
并且极易被人体
消化吸收，常食有滋养强壮延年益寿功效
;
花生所含维生素
E
可抗衰
老，维生素
B1
能营养神经纤维
;
花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产
妇非常有益。故花生可用于脾虚反胃、水肿、妇 女白带、贫血及各种
出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

3
、丝瓜

很多人都认为丝瓜可以催乳，
并认为食用丝瓜是一种方便 快捷的
催乳良方，
实际上真正发挥催乳作用的是丝瓜的经络，
即丝瓜络可以
通 乳，使乳汁分泌通畅。丝瓜络是一种中药材，别名又称丝瓜网、丝
1

瓜壳、瓜络、 丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮
及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。丝瓜络味 甘，性寒，有通行
经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症

如乳腺炎症 、发奶时有包块、乳汁分泌不畅时，中医会建议将但
是如果将丝瓜络和肉汤炖煮，
不仅可以通乳 ，
而且可以起到催奶的作
用。专家建议出现乳汁分泌不畅，乳房包块，可以在中医的指导下，< br>适当服用丝瓜络，以便通络催乳。

4
、金针菜

金针菜又叫 萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。
它是一种多年生宿根野生草本植物，
根呈块 状，
喜欢生长在背阳潮湿
的地方。金银花营养成分十分丰富，每
100
克干品 含蛋白质
14
、
1
克，这几乎与动物肉相近。此外，金银花还含有大量的维生 素
B1
、
B2
等。

由于金针菜营养丰富，
故有较 多的食疗价值，
祖国医学认为它有
利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下， 用金针
菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

5
、茭白

茭白作为 蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一
带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃 ，营养丰富，而且
含有碳水化合物、
蛋白质、
维生素
B1
、
B2
、
维生素
C
及多种矿物质。

医学认为茭白性味甘冷，
有解热毒、
防烦渴、
利二便和催乳功效。
现今多用茭白、猪蹄、通草
(
或山海螺
)
，同煮食用，有较好的催乳作
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