钙剂选择

2021年2月19日发(作者：看了就想射)
选择钙剂产品的标准是看它是否具有以下五个特点：
1
、含钙量高；
2
、
溶解度（水溶性）大；
3
、肠道吸收度高；
4
、生物利用度好；
5
、重金属含量低；
即“四高一低”。

经过国际上大量的动物与人 体试验，对各个年龄段如：婴幼儿、儿童、
青少年、成年、
60
岁以上老人等试验对象 的研究证明，不论是哪一类钙，无机钙还
是有机钙。如果实验对象在钙的营养正常情况下，吸收率一般都 是
40
％，如果钙的
营养情况不良，则吸收率可能达到
75
～
85
％。并没有哪种钙制剂的吸收率特别高。



实际上我们 所需要的是补钙，是各种钙制剂中的钙元素而不是制剂本身，制剂
本身仅作为钙的载体。这是一个数学与 化学的基本问题，并没有多少高深的学问。
因此选用钙制剂，首先要看钙在制剂中占多少百分比。如：您 要补充
600mg
的钙，
用碳酸钙只要
1500mg
，枸橼酸钙就需 要
2717mg
，乳酸钙需要
4615mg
，葡萄糖酸钙
需要
6667mg
，各种氨基酸钙也在
5000mg
以上。市面上有的钙制剂，其分子式 比葡
萄糖酸钙还复杂，要摄取
600mg
需要
10
～
15< br>克制剂，这样做是不可能的。

有的公司宣称他们的钙制剂在骨骼中沉积率很高，这里有 一个体内对钙
沉积的阈值问题。一般体内钙的阈值是
1000
～
1500mg
，钙的摄取再多，钙的阈值也
不会升高，因此也不会沉积更多的钙。

选择钙 剂时也要注意是药品还是保健品，保健品远比药品的效果要差得
多。市场上常见的几种药品、保健品对比 ：

钙剂名称

分类

主要化学成分

备注

钙尔奇
D
无机钙

碳酸钙

药品（个人认为首选）

乐力钙

有机钙

氨基酸螯合剂

药品

葡萄糖酸钙口服液

有机钙

葡萄糖酸钙

药品
(
含钙量少，只适合儿童
)
葡萄糖酸钙片

有机钙

葡萄糖酸钙

药品
(
含钙量少，只适合儿童
)
新盖中盖

无机钙

碳酸钙

保健食品


胃酸分泌正常或偏多的成人， 可以首选钙尔奇
D
；如果有胃病疾患，譬如萎缩性
胃炎，由于胃酸分泌较少，可以选择 有机钙，首选乐力钙。幼儿可以选择乳酸钙或
葡萄酸钙。

一、含钙量。不同钙剂的含 钙量有极大的差别，譬如：碳酸钙含钙
40
％、含
2
个结晶水的磷酸氢钙含钙
23
％，
含
5
个结晶水的磷酸氢钙含钙
17.7
％ 、
醋
酸钙含钙
22.2
％、柠檬酸钙的含钙
21.0
％、乳 酸钙含钙
13
％、葡萄糖酸钙
的钙含量最低为
9
％，使用时含钙量高 的钙剂则服用量可相应减少。


二、溶解度。溶解是吸收的前提，在
250 C
水中，不同钙剂的饱和溶液其
钙离子浓度为
（毫克
/100
毫升）
；
左旋乳酸钙
1345
；
氯化钙
1300
；
消旋乳酸钙
702.8
；
葡萄糖酸钙
370
；氨基酸钙
2 24
；氢氧化钙
65
；柠檬酸钙
20
；碳酸钙
0.56。为了提
高溶解度，不少工厂事先将难溶性钙（如碳酸钙）研成超细粉末，然后加以粘合，
服用后因药物迅速崩解，可与胃酸作用形成易溶的氯化钙，从而克服其溶解度低的
缺点。


三、吸收率高低是判断钙剂好坏的重要标准。但影响因素颇多：




1
、如不同的吸收机理。是以离子钙的形式吸收，还是以
分子钙
的形式吸收？
前者需要维生素
D
的协助，后者吸收率高且不需维生素
D
的协助；




2
、机体
是否缺钙
？缺钙时吸收率高，反之吸收率差；




3
、
不同的年龄
钙的吸收也不同。婴幼儿肠壁通透性大 ，吸收好，随着年龄的
增加，吸收率逐渐降低；




4
、是空腹吃还是
餐后服用
？进餐可促使胃酸分泌并延缓胃的排空，故吸收率
优 于空腹；