养生方法-
孕吐缓解——
8
种缓解孕吐方法
大约有60%
的准妈妈会受到孕吐的困扰，这里就教大家一些缓解孕吐的方
法。孕吐不是病，但是 吐起来让人受罪，所以下面给大家介绍
8
种不同缓解孕
吐的方法。
1
、
将血糖维持在稳定的水平
因为低血糖很容易引起恶 心、呕吐、眩晕等症状。对于处在这一
“
非常时期
”
的准妈妈来讲，一日三餐 的进食习惯好像并不能帮你预防低血糖的发生。比较
好的方式是少食多餐，通常为一天
6 次。上班的准妈妈可以带一些营养食物，
比如水果、谷类饼干等，随时吃。另外，进餐时，尽量选择 那些自己喜欢的、
容易消化的和富含营养的食物。
2
、
尽量避开一接触到产生孕吐现象的刺激物
别犹豫，列出这些物品的黑名单，然后尽量 避开。如果厨房的油烟味让你
难以忍受，那一定要加强厨房的通风。做饭时把抽油烟机开到
“< br>强吸
”
挡、打开
窗户或排风扇，或者利用微波炉来烹调。当然，有可能的话，最 好还是请家人
或保姆下厨。如果牙膏的味道让你实在难以忍受，那么马上先把它收到抽屉里，
然 后换一种你能接受的牙膏。
3
、别太紧张情绪紧张、压力很大会造成肠胃不适，从而会使孕吐加剧
为了能更安稳地 度过这一时期，还是尽量让自己保持愉悦、平和的心境。
有些妈妈这时候紧张是因为担心自己什么也吃不 下去会影响小胎儿的发育。实
际上，在怀孕
3
个月，胎盘的发育是按照生物遗传学固定 的程序进行细胞分装、
形成器官的，此时需要的营养还不多。从妈妈储存的营养、子宫蜕膜还有母体自身的营养来维持也就足够了。此外，我们曾经把胎儿称为
“
完美的寄生物
”，
但实际上并不是这样的。小家伙其实很会照顾自己！当养分不足以供应妈妈和
胎儿时，小 胎儿通常会先吸收它需要的那一份。所以，你也不必太担心啦
!
有些
妈妈紧张是因为工 作上的压力。要知道，怀孕时你很可能需要对生活方式和工
作都做出重大的改变。如果你的工作让你感觉 压力很大，那么你可能需要和老
板谈谈，调整一下工作时间和工作强度。另外，考虑把一些工作暂时交给 其他
同事代劳。此外，为了能让自己拥有愉快、放松的心情，不妨找个能为你分忧
解愁的人聊聊 ，或打开电视机看看喜剧、小品之类的节目解解闷。
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本文更新与2021-02-19 17:28，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/452819.html
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