保护嗓子的秘方

2021年2月19日发(作者：白眉蛇毒血凝酶)
保护嗓子的秘方


1.
《如何保护嗓子》

咽 喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，
更要注意。

首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。

其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，< br>否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。

如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感 ，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶
呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复 方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着
热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银 花或胖大海泡水当茶喝。

2.
许多
XX
都有这毛病，我的嗓子也 是如此。抄来几副方子供参考：

无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及 周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。

1
〃拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀， 撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，
食量不限，
2
日后即可好转。

2
〃拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次 一小盘，每日
2
次。

3
〃饮浓凉茶水。将茶叶
25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。

4
〃风油精吸人。将风油精倒在 洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日
4
～
6
次。

5
〃冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，
20
分钟左右，每日
3-4
次。

6
〃薄荷和杭菊花各
6
克，泡开水当茶饮，每日一剂。

3.
那就只好试试鸡蛋茶了——

鸡蛋茶（治嗓子疼嗓子哑）

取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里

把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白
糖和香油

，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。

4.
如何保护您的嗓子

声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人，时常碰到的困扰。如果持续沙哑超过两周以
上，最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。

一般而言，禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方 法，至于声带长茧也并非
一定要开刀，可先做语言治疗，当结节过大或语言治疗无效时，才必须接受喉内 视镜显微手术。

以下是一些日
常生活上保护嗓音的妙方：一
)
限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。二
)
使用适当
的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。三
)
说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太
长。
四
)
说话音调不宜太低或过高，
而且每一句话的重音不要放前缀。
五
)
悄悄话是不正确的说话方式。
六
)
长
时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。七
)
尽量用腹部
(< br>即丹田
)
轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的
方式讲话。八
)
不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。九
)
应避免用
力清喉咙、咳嗽等动作。十
)
充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。十一
)
适当之运动，常保持心情愉快与
放松。十二
)
感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。十三
)
喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大
海等，只能稍微缓解症状，不可过度依赖。

冬季气候寒冷，空气干燥，人们常常感到嗓子不舒服。其实，由于天气变化，呼吸道抵抗病菌能力下降，
冬季咽喉炎的发病率会增加。因此，冬季保护嗓子尤为重要。记者就此采访了西京医院呼吸内科李志奎副教授。< br>李教授认为，在增强保护意识、了解咽喉炎发病原因的前提下，要从注意保暖、忌辛辣戒烟酒等生活小事上 做
到防治咽喉炎，保护好嗓子。


1
增强咽喉保护意识

李教授强调，在冬季的感冒患者中，大约有
15
％的人治愈数月仍然咳嗽不止，严重的甚至声音嘶哑，其实
他们并不是反复感冒，而是患上了咽喉炎。 咽喉炎是咽喉部黏膜的炎症，易发于冬春季节，儿童成人均可发病，
有急性、慢性之分。急性咽喉炎一般 初起为鼻病毒、冠状病毒、流感病毒等侵袭鼻腔，继而咽喉部组织感染；
慢性咽喉炎多为上呼吸道感染后 的结果，由咽喉部的感染所致。

据介绍，咽喉炎的发病原因很多：吸烟多、饮酒频、睡眠少 、空气质量不良、错误用嗓以及不当的饮食，都可
能产生咽部炎症。李教授举例，平时大声吼喊导致声带 及咽部充血，加之室外作业呼吸道受病菌侵犯，就会感
到咽部不适、声音沙哑。还有的人在冬天为了发汗 驱寒，经常吃羊肉、狗肉等食品，这些食物均属“发物”
，易
使人“上火”
，患上咽喉 炎。

保护嗓子从保暖做起

一些冬季易发病如感冒、哮喘、咽喉炎甚至 肺炎等呼吸疾病的发生，都与生活在不良环境中有关。咽喉炎
的发病尤其与口鼻、身体不注意保暖有关。 为此，专家建议：睡觉时房间内温度不要太冷；早晨起床要及时穿
衣服；洗澡或洗发后及时擦干身体、吹 干头发；冷天早晨出门或骑车带上口罩，使口鼻不受干冷空气的刺激。

另外，还要注意室内 空气质量。冬季用火炉烤火时应保持室内空气流通，使烟气散到室外；用暖气取暖时应注
意室内不要太干 燥，可使用加湿器，夜间地面可稍洒些水，以保持空气湿润。

和辣椒烟酒说再见

想要有效预防咽喉炎，生活上也要注意忌口。首先要戒烟酒，由于烟酒既刺激咽喉又使机体功能受损，所
以要坚决戒除。其次是忌辛辣食物，北方气候干燥，应该多吃些青菜、水果，多饮水。此外，锻炼身体， 增强
防御能力，不要过度疲劳或熬夜，尽量保证睡眠充足。避免生冷食品，多吃新鲜食物或含蛋白质多的 食物，如
鱼、牛奶、大豆等，都是保护嗓子的好办法。

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泡胖大海喝啦，多喝水。嗓子这么重要，要好好保护噢，不要吃辣椒等辛辣食物。


建议你西瓜汁或山楂比较好
,
可同时配合泡茶饮
:
双花
,< br>麦冬
,
胖大海
,
生甘草各等份
,
开水冲泡频服
.
清咽饮
:
乌梅肉
,
生甘草
,
沙参
,< br>麦冬
,
桔梗
,
元参各
50
克
,
捣碎 混匀
,
每日
3
次
,
每次服
15
克左右,
以沸水冲饮
.

最好的方法是声休
,
即在几天内尽量不说话少说话小声说话

你可以先用银翘解毒丸，先缓解后再用淡盐水服一段时间知柏地黄丸。可以治愈你的这些症状。


醋煮鸡蛋治疗声音嘶哑
:
声音嘶哑，取搪瓷器皿盛食醋
2
两，加入鸡蛋
1
个，煮
10
－
15
分钟左右（鸡蛋煮
熟并保持滚开）
，然后去掉蛋壳，再煮
10
－
15
分钟即可，将蛋 连同醋一起服用，通常
1
次即愈，若不愈，再按
此法服
1
次。


巧治声音嘶哑
:
拌吃银耳：将银耳泡涨洗净，撕成条块状先用水烫过， 再用清水洗净加醋拌食，每日
2
次，
食量不限，
2
日好转。吃煮花生 ：将去红衣花生水煮，饮汤食用，每日
3
次，食量不限。冷敷脖颈：用冷水浸
湿毛巾， 敷在前颈喉头处，每次
20
分钟左右，每日
3-4
次。








2
专治声音嘶哑
4
偏方

1
、川贝母、葶苈子、山豆 根各
10
克，煮水约
100
毫升，分两次口服。适用于咳嗽音哑、发热、黄痰 、气
促、咽喉肿痛等症。

2
、麦冬、胖大海、青果各
1 0
克，以滚开水浸泡约
200
毫升，不拘时间频频含漱润喉。适用于因声带发音
劳累、语言或歌唱时间过久引起的音哑。

3
、百合
30
克、麦冬、紫菀各
10
克，煮水约
100
毫升代茶饮。适用于口干咽燥、舌 红烦渴、尿黄便秘、干
咳音哑等症。

4
、薄荷、菊花各
10
克，加盐少许，频频含漱，漱口应深至咽部。适用于咽喉部发炎、红肿灼痛、音哑痰
稠等症 。


急性咽炎治疗方案
:
1
、感染较重者，应选用 抗病毒药（如吗啉双胍、金刚胺等）和抗生素或磺胺类药。银黄注射液和板蓝根注射
液都有一定的抗菌病 毒作用。

2
、中医中药

祖国医学认为本病多为外感风热， 宜疏风解表、清热解毒，用银翘散加碱。亦可选用六神丸或
喉痛解毒丸，每服
10
丸， 每日
3
次。

3
、局部用药

用复方硼砂溶 液含漱；或以溶菌酶含片、杜灭芬喉片、碘喉片或薄荷喉片含服，每天
4
—
6
片。
复方克菌定（得益含片）有杀菌、消炎作用，每
2
—
3
小时含服
1
片；亦可用于慢性咽喉炎。


声音嘶哑是慢性喉炎一个主要症状 ，有的小儿因鼻堵，扁桃体肥大，腺样体肥大，经常张口呼吸使咽喉粘膜干
燥；反复咳嗽增加喉肌疲劳， 声音嘶哑；大多数小儿是因为用嗓过多，大声喊叫，受哭，唱歌，超过儿童域，
导致声音嘶哑。声音嘶哑 患儿进行喉镜检查，可见声带充血，水肿，小结或息肉。治疗慢性喉炎关键是去除病
因，少讲话，休声最 重要。对邻近器官疾病如鼻炎，鼻窦炎，扁桃体炎，腺样体肥大，所管炎等要进行汉疗。
局部用药有含片 ，清咽中药，药物雾化吸入。少食甜食及刺激性食物，多吃蔬菜，水果。大多数经过青春期变
声后能自愈 。



声音嘶哑主因有四


第一，生活习 惯引起的声带劳损与病变。生活习惯的问题包括说话太多，太大声，经常唱歌，嗜烟酒，说
话的方法不对 等原因造成的。

第二，嗓子发炎引起的声音嘶哑。急性喉炎声带红肿，慢性喉炎声带肥厚，声音会变得低哑。

第三，声带张力差如声带松弛，不能拉紧，闭合时声带间形成梭形空隙，闭合不严，造成声音嘶哑。
第四，声带息肉导致声音嘶哑。据介绍，类似的因声带息肉导致声音变哑、说话费力的病例很多 ，患者多
有过度发音。

治疗
:
1.
禁声

无论声带有无出血，禁声是必需的首要措施。患者在
2-3
天内不宜说话。

2.
声带周围药物注射

抗生素（如林可霉素
600mg
）
、激素（如地塞米松
2-5mg),
注射于声带旁。

3.
抗生素和激素的使用

抗生素的应用在于控制上呼吸道的感染，
消除声带等上呼吸道炎性病变。
激素在于
它消除声带充血等炎性病变，以及它的免疫抑制作用， 减少组织胺、
5-
羟色胺及其他活性物质的形成和释放从
而减轻过敏反应，降低血管渗 透性。


3
4.
药物超声雾化吸入

药物通过超声雾化成微粒，使之均匀分布喉部。

5.
药物蒸汽吸入

常用药物为复方安息香酊，该药有较强的祛痰消炎作用。

6.
神经营养药

维生素
B1,
每日肌肉注射
20 -40mg
（每次
20mg),
连续
5-10
天。

7.
物理治疗
TDP
辐射疗法。
TDP
是一种含有
30
多种元素在
300-600
度的温度下能发出多种电磁波的一种新
型医 疗仪器。

8.
应急治疗

在特殊情况下，不能声休，用地塞米松 磷酸钠加葡萄糖酸钙和维生素
C
，静注，于用嗓前数小
时注射。

戒烟、酒、辣、咖啡、浓茶，忌食一切有刺激性的食物，如姜、榨菜、蒜、芥菜
(
芥末
)
等；少食油炸、油
煎、油腻、过甜和过咸的食品；少食瓜子、花生等炒货，因为它们具有热性 可以伤阴，同时在吃的过程中丢失
大量唾液，进一步损伤阴律，使咽喉缺乏滋润；少食上火热性食物，如 韭菜等；多食绿豆、百合、银耳、莲子、
丝瓜、扁豆、海带、冬瓜等。


声音嘶哑

医学术语



声音嘶哑又称声嘶，是 喉部（特别是声带）病变的主要症状，多由喉部病变所致，也可因全身性疾病所引
起。声嘶的程度因病变 的轻重而异，轻者仅见音调变低、变粗，重者发声嘶哑甚至只能发出耳语声或失音。


声音嘶哑的原因



人的喉头必须具备以下条件才能发出正常的声音：



．喉内诸肌必须相互配合

自动调节肌肉的张力



．声带边缘必须整齐

光滑

扁平并具有良好的弹性



．双侧声带必须向中线紧密靠拢

闭合

①

声带息肉、声带小结；②喉肿瘤；③急慢性咽喉炎，外伤，肿瘤，瘫痪时，声带的 形状、弹性、紧张
度便出现异常，因而声带振动既不对称，又不均匀，便产生声音嘶哑。


問
:
全部症状
:
声音嘶哑
,
嗓子疼


发病时间及原因
:
近几年只要上完课就嗓子疼


治疗情况
:
经常吃消炎药和护嗓的药


想要得到的帮助
:
怎样治疗嗓音才能重新清亮



答
:
你这是咽喉炎的表现
...
意见建议
:
可以 服用吴太咽炎片或喉疾灵
.
你平时可以唅服一点华素片或用玄麦甘吉冲剂代茶常服
.

你好
,
讲课时声音不宜过大
,
可用中药 胖大海
,
射干
,
桔梗
,
甘草适量沸水泡后代茶饮
.

声音嘶哑
,
最主要是你说话过多但又没及时的补充水份< br>,
这样你的喉咙就会缺水
,
如以后还有此类情况
发生
,
可试一下冰糖煲雪梨来喝喝
,
很好的
.




声音嘶哑是喉部病变或全身病变的一个症状
.
好发于用声过度者
,
如 小商小贩
,
教师
,
演员及“卡拉
OK”
爱好

4