女生月经期竟然可以变美

2021年2月19日发(作者：激光去斑价格)
女生月经期竟然可以变美，男生火速告诉自己的女盆友
~
每个月生理期总有几天不能 饮酒、
K
歌、
吃辛辣食物
……
但你知道这段时间其实是女人的变美期 吗？丰胸、
燃脂、
提高记忆力、
排毒等平时很难做到的事，在这个黄金期里都能轻易达 成。



女人一生会经历
400
多次月经，每次< br>2-8
天不等。如此算下来，女人一生的
1/10
都在和生理期纠缠不清。痛经 、情绪激动等
虽然都是月经惹的祸，但专家提醒：
“
月经期间，在脑垂体激素控制下， 女性体内雌激素和孕激素分泌量下降，这是个很精妙的
生理调整过程，这段时间内，丰胸、收腹等一连串 平时让你头痛的事都能轻松达成！
”


生理期最易达成的
5
种效果



1
、丰胸


莎朗
·
斯通刚出道时胸部平平，几 年下来，胸部
SIZE
突飞猛进！她的丰胸秘诀并非填充手术，仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变
化的特殊饮食。

美国医学专家说，月经第
1-3
天是丰胸最佳时段 ，因为这
3
天影响胸部丰满度的卵巢动情激素
24
小时等量分泌，可以刺激乳
房脂肪囤积。如果这
3
天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平 时好
3
成以上。木瓜是公认的最佳丰胸
食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌帮助下 ，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更丰满，不妨
给自己
DIY一杯木瓜酸奶。

另外，食物中的钙质也很重要，德国最新调查显示，钙元素可以刺激荷尔 蒙分泌。你不妨从月经前
2
天，就开始吃口服钙片。
专家指出，人体每次摄入的钙低于 或等于
300
毫升时，吸收最好。所以建议你选择小剂量钙片，多次服用小剂量的钙片吸收效< br>果比一次性服用大剂量钙片更好。


2
、燃脂

荷 兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后
2
天及月经后1
周称为
“
燃脂福利期
”
，在此期
间，身体分解脂肪的 能力比平时高
2
成。建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。 对你的健
康而言，燃烧脂肪比减轻体重更重要。

建议你在月经最后
2
天，每天做
20
分钟瑜珈、
15
分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后
1
周内，每天做
30
分钟以上有
氧运动。运动医学专家推荐，每小时
6.5
千米快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中般快速行走，这对燃烧腹部脂肪最有帮助，有意想不到的收腹效果。运动后感到腹部紧绷是正常现象，这 是腹部脂肪分解
必经过程，
2-3
天后腹部就能恢复柔软。

一项医 学调查显示，月经期间女性对美食的渴望度比平时高
25%
。这并非坏事！此时你可以吃些平时 很少碰的甜食。专家指
出，月经期前
3
天，人体的糖耐量比平时高两成，对不饱和脂肪 酸的分解速度也比非月经期高一成半。这段日子里，你完全可
以做到美食瘦身两不误！

但千万不要为了巩固塑身效果，
尝试各种减肥药。
月经期间身体免疫力差，
荷尔蒙平 衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚，
反而不利塑身，甚至还会造成月经紊乱。