广播电台心理节目稿件

2021年2月19日发(作者：休克病人的护理)
西藏人民广播电台都市广播《都市夜话》
FM98.0
节目名称：
《都市夜话》

播出频率：
FM 98.0
本台网站：

节目时间：
2012
年
1
月
17
日（周二）
22
：
05
—
23
：
0 0
主

持

人：

节目嘉宾：
心理咨询师
:?

录音采访：
1
条

节目中互动话题

：


主持人： 听众朋友们大家好，您现在正在收听的是
FM980
都市生活广播在每周
二晚间
10
点
05
分至
11
点为您送上的《都市夜话》
《心理专 家面对面》
。我是
XX
。关注心理健康不仅是心理学家的责任，我们每一个人也应该具 备相关的知
识，因为现如今每个人都会有各种各样的压力和心理不适症状，而心理调节能
力有大 有小，怎样才能让我们生活更加健康快乐，这就离不开心理学了，

在今
天的节目当中 ，我们有幸的请到了心理咨询专家
XXXX
，为大家答疑解惑，首
先来请专家
XXX
给大家打个招呼。

心理专家：

主持人：现如今随着生活节 奏的加快，各种压力随之而来，而生活在都市当中
的很多朋友就会出现各种各样的心理问题。马上就要过 年了，岁末年初这段时
间，上班族们经历了总结以往和计划新一年工作、准备过春节等等事情，许多人着急着回家，过年的紧张情绪好像把我们包围了，这段时间，对上班族们来
说，可以说是一个考验 ，春节长假的临近，很多上班族欣喜的的同时，也发现
自己工作的状态变得松懈、身体倦怠、工作效率低 ，更有人无心上班，这些情
况或多或少的在我们身边发生，这也就是我们今天的话题——节前综合症。我
们首先通过一段音频来了解今天我们所关注的话题。


1
音频：
（提前录制）

在拉萨市一家国企上班的张女士，
最近一段时 间上班后就开始在购物网站上
挑选过年用的物品，然后不断查询机票和旅游景点的信息为假期旅游做准备 。
张女士说：
“每天心里就盼着赶快放假，好好出去玩一玩，把这一年的烦心事都
忘了 。圣诞节和元旦都给了朋友和家人，春节这个长假一定要留给自己。现在
就是数着日子上班，每分每秒都 想着怎么放松一下，搞的一点上班的心思也没
有，手头年底的工作根本就没办法按时完成。
”< br>
而在我们拉萨市机关工作的刘先生节前的日子则是在不断盘算中度过。他
说：
“真的怕过节，一过节就得面对很多的人情往来。尤其到了春节就像到了算
总账的时候。走亲访友不敢有 半点遗漏，亲朋聚会从小年一直能排到正月十五。
每天脑子里就是把所有人过一遍，还没过节我就已经累 的不行了。
”

在采访中，不少上班族都表示眼看元旦结束、春节临近，心思不由自主 地就放
在了怎么过节上。对于很多朋友来说，
“节后综合症”已经被人们熟知，而且很
多人也积极地应对以防止其影响工作生活。但节日或假期前的种种心理失调却
往往被人们忽视了。

主持人：
通过以上的采访录音让我们了解了节前综合症的部分症状，顾名思义，
“ 节前综合症”就是在节假日前人所表现出来的各种生理症状。
“节前综合症”
主要表现出工作上 的倦怠、效率低下，情绪波动起伏较大，易怒，嗜睡，生活
没有规律等。如果不能很好的调节自己，这种 症状不仅会影响工作生活，而且
对自己的身体也是极为有害的。如果你有这方面的症状
，可以通 过以下这几种
方式参与到我们的节目当中来：短信平台，微博参与节目。

我们了解到 ：上班族是“节前综合征”的高发人群。那么究竟是什么原因导
致的呢？我们有请
XXXX专家来为我们做解答？


2
心理专家：
（参考）
1
这种症状的出现，主要原因是上班族平日生活节奏紧张、
工作压力大，对节日的休闲娱乐活动期 望过高。一些人希望借助
7
天长假，最
大限度地释放日常压力，犒劳疲惫的身心。过高 的期望带来过分的重视，所以
才会节日未到心思慌乱。
“节前综合征”的实质是一种适应不良现 象，主要表现
为松弛、放纵、倦怠、效率低下、没有规律等。上班族平日生活节奏紧张、工
作压 力很大，节日长假可以带来短暂的放松缓冲，因而对节日的休闲娱乐活动
有了过多的期待，导致出现节日 未到心思先乱的现象。



2
．节假日虽然好，但也会让我们喜 忧参半，
“让人欢喜让人忧”
。随着春
节假期的来临，也是送礼、旅游、交通等的高峰 ，送礼不仅让人经济上有小小
的困难，而且选送礼品本来也是一件很头疼的事。外出旅游本来是出去放松 一
下，但是常常是疲惫而归。再者，平时工作忙绿，假期很多时候成了拜亲访友，
处理私事的最 佳时机，以及对家人朋友的思念等等，最头疼的是有的人还得准
备难度很大的考试（比如注会、司法、考 研等等）
，甚至没有时间出去游玩，以
至于在放假之前，就会产生莫名的情绪，这也是产生“节 前综合症”的一个重
要的原因。

主持人：
临近年关，大家讨论的话题都集中 在怎么来度过春节假期，不管是出
于对长假的热切期待，还是受身边气氛的感染，很多朋友都开始变得兴 奋、焦
躁、慌乱起来。其实不难想象，与春节有关的焦虑包括，年度报告的写作，年
货的购买， 回家过年的行程以及年龄的增加等等方面。我们来刷新一下微博。


网友小猫游：
主持人

XXX
你好

我今年
28
岁，
在一家汽车
4S
店从事销售工作，
薪酬处于中上等水平。 最近的一段时间，开始出现了焦虑的情况。可能是提前
进入了节日状态，没心思工作，一下班就会去购物 ，或者宅在家里网购。这样

3
一连买了一个多星期，他发现，自己还没有拿到年终 奖，就已经把这笔钱提前
花掉了。同时，由于心情倦怠，在接待客户时也显得心不在焉，前几天，一名< br>客户要来洽谈生意，我竟然告诉他，长假之后再“从长计议”
，客户一怒之下就
和公司取 消了业务。得知事情原委后，我也被总经理警告，若再发生此类情况
就会被辞退。这位叫做小猫游的网友 说“我都不知道自己怎么会这么做，可就
是提不起精神，每天就想混混日子快到长假休息”
。< br>

针对这位叫做小猫游的网友的情况我们请
XXX
来分析一下？

心理 专家：
（参考）
节前兴奋、节中狂热、节后懒散，这些都属于节日心理失衡
的病症表现 。可能人们更多地强调“节后综合征”对工作的影响，其实要想避
免“节后综合征”
，
应该在节前就开始调整好心态，做到“节前稳心、节中安心、
节后收心”
。



像这位叫做小猫游的朋友有节前兴奋是很正常的，一方面会因为即将来临
的长假兴奋不已，一方面又会对手边正在做的工作产生高度厌倦和心不在焉。
产生这一现象与平时的工作 压力有关，上班族平日生活节奏紧张、工作压力很
大，节日长假可以带来短暂的放松缓冲，因而对节日的 休闲娱乐活动有了过多
的期待而表现出高度兴奋，所以才会出现节日未到心思先乱的现象。

对于很多女性朋友来说购物是年终对自己的奖励办法。
其实这未必是一个最
好的方法。 和其他长假相比，似乎春节更容易和购物联系在一起，强烈的购物
欲望带来的其实是更大的经济压力，为 什么大家到了年关，才感觉自己格外需
要钱呢，除了购物需要外，强烈的购物刺激以及对春节的特殊期许 ，使许多人
已经开始了不理智购物，让个人的经济压力无限增大。


购物 的乐趣本身也是节日生活的一部分，但因为购物而增加了自己的经济压
力，为还没有到来的新年平添烦恼 就大可不必了。到年底，既然开销肯定会增

4