春季补肝吃什么食物

2021年2月18日发(作者：炭疽粉末)

春季补肝吃什么食物

篇一：春季养生以养肝为首

吃什么补肝

春季养生以养肝为首

吃什么补肝


编辑推荐：喝出健康和美丽

养生汤食谱大全传统中医学认为，
春季人的肝气 亦开始旺盛，排浊气、畅气血，正是调养肝脏的大好时
机，重在养肝护肝。


不少人一听“养肝护肝”就认为要吃滋补药品，或者是想当然
地认为“吃
(
猪
)
肝补肝”，医生解释，这样的理解存在误区。养肝护
肝要根据每个人不同的身体状况具体对 待。


一般来讲养肝护肝首先要从行为上进行调养，春季踏青、多与
自然接 触，
调整情绪，
多和家人朋友交流沟通，
保证充足的睡眠等等。
这样可以有效 地化解不良情绪，舒肝理气。人们常说“火大伤肝”、
“怒伤肝”、
“肝火太旺”，其实都是在 说不良情绪会使五脏之气平
衡协调的关系受到破坏，
从而影响人体健康。
饮食方面的注 意事项则
要根据三种不同类型区别对待。气机郁结型，一般表现为不愿讲话、
常常叹息、情绪抑 郁悲观，
这种人常有气血不畅，可以多吃些有发散
作用的食品。比如韭菜、韭芽、大葱、豆芽、 春笋、香椿等。气郁化
火型，一般表现为易暴躁、易动怒，可以适当多吃些酸性、凉性、具
有收 敛效用的食品，



比如木瓜、乌梅等。还有一些人肝功能长期欠缺，肝阴 亏虚，
表现为乏力、
眼花，
可适当多吃些滋养肝阴的食品，
比如甲鱼、
猪肝。

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