每日健康小贴士

2021年2月18日发(作者：玻尿酸注射除皱要多少钱)
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篇一：健康小贴士


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健康小贴士

健康小贴士
:

【女人贫血吃什么补血最快 】
1
、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。
2
、胡萝卜：
含 大量为生素
B
、
c
，具有补血功效。
3
、面筋：含大量的铁 质。
4
、金针菇：含丰富的铁、
维生素
A
、
b1
、
c
、蛋白质等。
5
、龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素
a、
b
和葡萄糖、
蔗糖等。
6
、萝卜干：铁质含量高。



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健康小贴士
:

【不宜作为夜宵的食物 】
1.
肉、蛋等高蛋白食物，不易消化吸收，容易滞留在肠道中，变
质产生氨、吲哚、 硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。
2.
油炸、烧烤、煎制食品，如炸花
生米、烤羊肉串等，
它们会给胃黏膜造成不良影响。
3.
甜食，
它会消耗人体内 的
B
族维生素，
引发营养失衡。



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健康小贴士
:

【损伤肾脏的
5
个饮食习惯】
1
、吃太多肉：高脂肪、高嘌呤、高热量的食物对肾脏会产生
副作用；
2
、不爱 喝水：肾脏代谢需要足够的水分来辅助；
3
、爱喝啤酒：会使尿酸沉积导致
肾小管阻塞 ；
4
、口太重：太多盐加重肾脏负担；
5
、喝饮料比喝白开水还多：饮料中的 咖啡
因导致血压上升，会伤到肾。



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健康小贴士
:

【西餐刀叉使用礼仪】
1.
右手持刀或汤 匙，
左手拿叉。
2.
两把以上，
应由最外依次向内取用。


3.
刀叉轻握尾端，食指按在柄上。
4.
汤匙则用握笔的方式拿。
5 .
如果觉不方便，可换右手拿
叉，但更换频繁则显粗野。
6.
吃较大的蔬菜， 可用刀叉来折叠、分切。
7.
软食物可放在叉子
平面上，用刀子整理一下！



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健康小贴士
:

【教你踩准养生
5
个时段】
1.
早晨慢养生：慢起床、慢排尿。早晨养生的诀窍就在于慢。


2.
上午动养生：多运动、多用脑。上午
9
点到中午
1
点，是人体一天中最精神、 大脑最具
活力的时候。
3.
下午润养生：喝够水、扭扭腰。
4.
傍晚 热养生：喝小酒、泡手脚。
5.
夜间松
养生：想乐事、松身体。



健康小贴士
:

【据说
99
％的人洗澡顺序都 是错的】
洗澡的正确顺序是洗脸，
洗身，
洗头。
第一步：
洗脸。因为毛孔遇热会扩张，所以须趁毛孔大门开启之前把脸洗净。
第二步：
洗身。
洗澡 时水温应
40
度左右，时间最好控制在
20
分钟以内。第三步：洗头。头发在 蒸气的氤氲中已经得到充
分滋润为洗头的最佳时刻。你洗对了吗？



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健康小贴士
:

【
9
种人不宜吃花生】1
、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者；
2
、消化不良者；
3
、 高脂蛋
白血症患者；
4
、想减肥的人；
5
、体寒便溏者；
6
、糖尿病患者；
7
、痛风患者；
8
、跌打淤
肿者；
9
、胆囊切除者。



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健康小贴士
:

【牛奶的妙用】
1
、
除鱼腥味
-
炸鱼前先把鱼浸 入牛奶中片刻，
既能除腥，
又能增强佳味。
2
、
除蒜味
-< br>喝杯牛奶，可消除留在口中的大蒜味。
3
、去酒迹
-
如果白衬衣上留下 了酒迹，可用
煮开的奶擦拭，即可去起污迹。
4
、治轻微烧烫伤
-
在 患处敷上点烧开的牛奶，可迅速消除因
烧、烫伤的灼痛。

健康小贴士
:

【肥胖带来七种病】
1
、糖尿病；
2
、

睡眠呼吸暂停综合征；
3
、冠心病；
4
、高血压；
5
、< br>高脂血症；
6
、
脂肪肝；
7
、
骨关节病。
肥 胖可能会带来不少的健康问题，
预防和改善很重要。
但首先要清楚自己是不是真的胖，不要盲目 减肥哦

。



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健康小贴士
:

【夏季四种水果不宜多食】
1.
柿子：含有单宁，单宁有很强收敛作用，易 与胃酸结合凝固
成块；
2.
山楂：食用过多会伤人中气；
3.
香蕉： 含有较多镁、钾等元素，摄入过多会引起血
液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、镁等元素比例失调；
4.
荔枝：食用过多易导致血糖
含量比正常降低许多而引起低血糖症。



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健康小贴士
:

【小怪癖，你有几个？】
1.
轻微洁癖

2.
热爱暗恋

3.
有点闷骚

4.
好心肠、易被感动

5.
黑白
分明、占有欲强

6.
苛求完美

7.
喜欢玩

8.
对吃的东西比较专一

9.
笑起来是个孩子

10.
偏执、
悲观、
轻微强迫症

11.
性格和脾气较极端

12.
双重人格

13.
爱讲道理

14.
言出必行

15.
轻微自
闭。



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健康小贴士
:

【饮食
5
条小常识】
1
、边走边吃对肠胃健康不利；
2
、各种零食如雪饼、饼干、巧克力等

当早餐不健康；
3
、不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜；
4< br>、空腹的时候最好不要吃的九类水果：
香蕉，桔子，黑枣，甘蔗，鲜荔枝，菠萝，山楂，西红柿， 柿子；
5
、晚上九点之后也最好
不要吃零食。



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健康小贴士
:

【瘦人增肥的方法】
1.
要 喝奶，早餐多吃些碳水化合物；
2.
多吃瘦肉，肥肉则能免就免；
3.
小吃方 面别选太油腻的，比如薯条、炸鸡等，喝橙汁比咖啡好；
4.
多吃点蔬菜，口味清淡点
更有助于多吃饭进而长肉；
5.
可以吃点健康的零食，比如花生、奶糖等，薯片也行，喝完啤< br>酒再喝点果汁是不错的主意。



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健康小贴士
:

【醋泡食物益健康】
1
、醋泡花生，每日
2
次，每次
10
～
15
粒，降血压；
2
、 醋泡香菇，降
胆固醇；
3
、醋泡大蒜，每天两三瓣防感冒；
4
、醋泡 海带丝，强健骨骼；
5
、醋泡玉米，每
日早晚各嚼服
20
～
30
粒降血压；
6
、醋泡黄豆，每次服
15
～
20
粒，每日
3
次，空腹嚼服，
降胆固醇。



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健康小贴士
:

【最养生的
6
大健康饮品】
1< br>、绿茶—明目护齿、提神醒脑、利尿解乏、促进消化。
2
、红
葡萄酒—抗衰老、 防治心血管病。
3
、豆浆—高蛋白、营养丰富，降低胆固醇、预防心脑血
管病。
4
、酸奶—助消化、提高免疫力。
5
、骨头汤—减缓骨骼老化，促进骨骼生长。6
、蘑
菇汤—调节人体机能，提高免疫力。

篇二：健康小贴士


巧防治风湿病：
1
、住房通风向阳，避免空气湿潮；
2
、 睡前温水洗脚，促使血流通畅；
3
、
急性发作期，要卧床休息；
4
、 衣服汗湿应及时更换，避免寒湿侵体；
5
、注意保暖，避免受
风受潮及过度劳累；6
、调理饮食和忌口；
7
、坚持锻炼；
8
、正确对待疾病，切勿 急躁焦虑。


煮泡面好吃又健康的方法：
1.
先在锅里放满开水，
下面饼煮至面条软掉。
2.
把锅里的面条和
水一起倒入漏斗里，沥干水份，用 凉水冲面条
10
秒（这样既可以洗掉防腐剂，面条口感又
很
Q
）3.
在锅里重新倒热水，放入调味吧还有面条，待煮沸后放入一片
cheese
， 让它慢慢融
化在面汤里。
”



给失眠者的
10
个睡眠：
1
、少吃多餐。
2
、关掉手机。
3
、清理 大脑。
4
、听听催眠
CD
。
5
、
生活有规律。6
、把洗澡水温调低。
7
、卧室不要刷红色。
8
、晚上不玩游戏 。
9
、保持脚的温
度。
10
、遵守
20
分钟规则。 如果你躺
20
分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意
再躺回床上。



最好的减肥运动：
游泳，
消耗能量大，
消除赘肉。最好的健脑运动：
弹跳，
加强血液循环，
供给氧气。最好的防近视运动：乒乓球， 使眼睛疲劳消除，改善视力。最好的抗衰老运动：
跑步，
促进新陈代谢。
最好的健美运 动：
体操，
加强平衡协调。
最好的抗高血压运动：
散步。


养生三字经：冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。菊
花茶， 降血压。吃辣椒，消脂肪。乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。气血虚，吃荔枝。葡
萄甜，补血源。要润 肤，樱桃补。常吃枣，不显老。燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。


请告诉高血压 的父母！①每天走路
6000
步；②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平
衡；③ 保持每天吃
4
瓣大蒜；④多吃芹菜；⑤少喝含糖饮料；⑥多吃土豆茄子补充钾；⑦每
天 喝牛奶补钙；⑧一定要戒烟戒酒⑨每天不超过
5
克盐；⑩吃柠檬补充维生素
c
。爱爸妈就
告诉他们！



转播
: 1.
懒得动 弹导致过度肥胖；
2.
懒得吃早餐易患胆结石；
3.
懒得刷牙增加肺炎风险；
4.
懒得洗手易被感染肠炎；
5.
懒得收拾屋子致使霉菌过敏；
6.
懒得上厕所憋出膀胱癌变；
7.
懒
得洗澡减低皮肤代谢；
8.
懒得动脑易患老年痴呆；
9.
懒得去医院加快病情恶化；
10.
懒得转发< br>博文导致孤单一人



12580
健康随行：每天走路1
小时；最少开窗半小时；干毛巾擦背；就着葱蒜来吃饭；晒
15
分钟太阳；每天 四杯绿茶；睡够
7
个小时。



【击退痘疤，实用妙招】①不挤痘
-
若一定要挤，手指要干净；

② 抹去疤膏
-
红色褐色痘
疤，杏仁酸可治疗；③保湿促进愈合，防晒疤痕颜色不加深；< br>
④抗生素软膏使伤痕褪色，
加速愈合时间，但抹多会过油



鼻塞家疗：将葱白一小把或洋葱头三四个切碎，
熬汤，
熬好后趁热用鼻子使 劲吸热气，也
可以将食醋烧开，用鼻子吸醋气，疗效都很好！


【健康小贴 士】
1
、浓茶—富含咖啡因、茶碱，导致失眠伤肠胃。
2
、霉变茶—含大量毒 素。


3
、串味茶—可能含樟脑等有毒物质。
4
、焦味茶 —炒制过火，营养丧失味道差。
5
、隔夜茶
—滋生细菌，引发炎症。
6
、久泡茶—有害物质被泡出。
7
、冷茶—有滞寒、聚痰之弊。
8
、

烫茶—过热饮用伤肠胃



冬日
9
个止咳小妙招

：
1.
伤风咳：红塘姜枣汤

2.
风寒咳：白萝卜蜂蜜

3.
咳嗽肺痈：鲜梨
贝母

4.
肺虚久咳：冰糖燕窝粥

5.
久咳咽干：蒸白梨蜂蜜

6.
止咳祛痰涎：萝卜胡椒；
7.
止咳
化痰平喘：豆腐糖

8.
补虚：糖水冲鸡蛋

9.
夜咳：芝麻冰糖水。吃货们注意预防感冒

！

早春应该多吃些草莓：草莓中含葡萄糖等物质，对春季易出现的肺热咳嗽、嗓子痛等有辅
助治疗作用



【美肤
3
招

很简单】①萝卜汁祛 斑。脸上有雀斑可用小红萝卜汁加牛奶涂在脸上过夜，
次日洗掉，
坚持做雀斑会逐渐消除②酸奶 和蜂蜜保湿。
将同量的酸奶和蜂蜜混合在一起，
薄
薄地敷一层，
15
分钟后用清水洗净③醋与甘油嫩肤。
将醋与甘油以
5:1
的比例混合涂抹面部，
每日坚持，皮肤就会变得细嫩



最实用的养胃方法】
1
、最养胃的是面条；
2
、如果熬粥，少放点苏打进去；
3
、小米粥就
馒头，可以养胃；

4
、有两种饮料应该多喝
,
一是牛奶
,
二是热水；
5
、胃不好，要少食多餐。
6
、
大枣、豆腐、 白菜、牛奶、
胡萝卜可以健脾和胃；
7
、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。


【彩妆
9
个小贴士】
】①隔离霜
:
赋予皮肤光泽
,
提高粉底着妆力②粉底
:
遮盖瑕疵
,
调整肤色
,
保护皮肤③眉笔
:
调整轮廓
,
使面部精神④眼影
:
赋予眼部立体感
,
突出魅力⑤眼线
:
使眼部轮廓
清晰
,眼睛明亮⑥睫毛膏
:
睫毛浓密
,
眼神深邃立体⑦腮红
:
修整轮廓
,
赋予健康肤色⑧唇线笔
: