如何正确预防前列腺

2021年2月18日发(作者：口吃矫正器)
如何正确预防前列腺

一、如何做到正确呵护前列腺？平时要注意什么？





众所周知，
前列腺是男性的常见病和多发病，有的还严重影响了生活质量。
男性的阴囊
伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易 藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而人。这样
就会导致前列腺炎、
前列腺增生症、
男性性功 能下降。因此，
坚持是预防前列腺炎的一个重

要环节。同时自我保健也非常重要，保 健做得好，才能防患于未然，以免出现“无病不养，
病时悔”
。现在介绍以下几项生活中应该注 意的措施：





(1)
多饮水：
每 天要喝
2~2.5
升水，
这样就会多排尿，
浓度高的尿液会对前列腺产生一些
刺激，长期不良刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还有效稀释尿液的浓度。





(2)
不憋尿：一旦膀胱充盈有尿急，就应小便， 憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽
车前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下 车排尿，千万不要憋尿。





(3)
节制性 生活：预防前列腺增生症，需要从青壮年开始注意，关键性生活要适度，不
纵欲也不要禁欲。
性 生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，
以致引起前列腺增大。
因此尤
其要在性欲比较 旺盛的青年时期注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分

恢复和修整的时间。当然过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺不利。





(4)
多放松：生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床 显示，当生活压力缓解时，
前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。





(5)
洗温水澡：洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺 的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡
无疑对前列腺患者十分有益，如果每天用温水坐浴阴部
1
～
2
次，同样可以得到良好效果。





(6)
保持清洁：男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差、包皮过长 、包
茎等，
容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而人，若不及时注意会发生严重感染，从而导致前
列腺炎、性功能下降，严重者会影响精液的质量，
导致男性不育。
因此坚持清洗会阴部 是预
防前列腺炎的重要环节。另外，每次同房前都坚持冲洗外生殖器是很

有必要的；若包皮过长或包茎等应早行手术治疗。





(7)
注意保暖：不要久坐在凉椅上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，引起尿潴留，
导致尿道内压增大，而引起逆流。





(8)避免摩擦：会阴部摩擦会加重前列腺的症状，让患者明显不适，为了防止局部有害
的摩擦，应少骑自 行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。




(9)
克服不良生活习惯：应尽量戒烟，不饮酒（如有非喝不可的情况可少喝点啤酒，但
浓 度高的白酒坚持不能喝）
，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强以及油腻的食品，以避免前列
腺及膀 胱颈反复充血加重局部胀痛的感觉，
由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，
所以

平时宜多进食蔬菜水果，
吃些粗粮食物，
保持大便通畅，
减少便秘的发生，< br>必要的用润肠通
便的药物帮助排大便。多吃些对前列腺有益的食物，如木耳、蘑菇、猪肉、牛肉、 鲫鱼、草
鱼、豆及谷类等。





(10)< br>多锻炼身体提高机体抗病能力：尤其是久坐的人（司机、长时间坐在电脑旁边等）
更要注意。




(11)
自我按摩：男性朋友可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。





另外，
还要在日常生活中养成规律、
科学 的生活习惯。
进行适当体育锻炼以转移对慢性
前列腺炎的心理负担，消除焦虑情绪，防止产生精 神症状。生活要规律，劳逸结合。





2
．有哪些不良生活方式会导致前列腺疾病？





是的，
长期不良的生活习惯是前列腺疾病的原因，
如果加强日常的防护，< br>就可以大大减
少患病的概率，男性一般有五大不良习惯容易导致前列腺疾病：





(1)
吃香喝辣，前列腺遭罪：一半以上的
50岁男性都会受到前列腺疾病的困扰。喝酒、
贪吃辛辣食物都会导致尿液产生刺激物质、膀胱内压力增 高、前列腺内尿液回流等后遗症，
进而引发前列腺发炎。另外，憋尿、紧张、郁闷、受寒、劳累、房室过 度等看似不起眼的细
节都会加重前列腺的症状。





(2)
嗜烟酗酒，易患功能障碍：从勃起功能障碍发病的情况来看，烟民比非烟民高
2
倍。
引起勃起功能障碍的原因，是烟中的尼古丁和其他有害物质致使阴茎动脉血流不足。同时，
男性吸烟会使精子减少。资料表明，每夭吸烟
20
支，精子存活率仅为
50%
，并出现多种畸
形的精子；而长期饮酒者的精液中，精子数目同样明显减少，活动力减弱，而且 阳痿、不育
和男人女性化的发生率明显增加。




< br>(3)
忽视卫生，易生殖器感染：男性多不注意生殖器卫生，特别是包皮过长者，由于包
皮部位容易藏污纳垢，如果不注意生殖器卫生，常常滋生细菌，可感染病变，引起龟头炎、
尿路感染、前 列腺炎、附睾炎等男科疾病，进而影响性生活甚至引起不育。





(4)
桑拿蒸浴，影响生精：精子产生最合适的温度是
35.6~36.O
℃，而男性经常用很热的
水淋浴，或在桑拿房待的时间过久，
会因阴囊受热使精子产生 减少，或出现死精。
因此年轻
人应慎洗桑拿浴，平时洗澡的水温应在
34
℃左 右为宜。





(5)
长期手淫，充血损伤： 频繁的手淫易造成局部反复充血，损伤前列腺，所以容易得
前列腺炎。





3.
过量饮酒会伤及前列腺，酒时前列腺的影响有哪些？





酒是大众生活的消耗品，但并非都是必需品，
就总 体而言，酒有益也有害。酒有治疗价
值，关键是要适度，少则有益，过则有害。遗憾的是大都超量而饮。 我们人类已有几千年的
喝酒历史，从酒的产生至今，种类繁多，难以胜数。酒与民族、民俗、政治、饮食 、医学等
都有密切联系，
这种联系逐渐演变成为一种文化，
可称为酒文化。
酒 在历史上的功过、
难以
评说，
大多数人都喝过酒，其中滋味恐怕连自己都说不清，现代 社会，
酒桌文化仍然是日常
生活中不可或缺的：结婚、生孩子、升迁、过节，处处可见酒的影子 。





酒对人体有利也有弊，
要了解酒对前 列腺的影响，
先了解一下酒的分类及构成，
酒可分
为白酒、黄酒、果酒、啤酒等几类。 主要成分是酒精和水，及许多对人体有益的物质，如维
生素、糖、氨基酸、甘油、电解质等，也有许多有 害物质，如甲醇、醛、铅等。因此酒能治
病，也能致病。





酒对人体能加快血液循环，
扩张血管，尤以扩张内脏血管最为显著。患前列腺炎，< br>特别
是急性前列腺炎时，
应绝对禁酒，以免使炎症扩散，引起其他的连锁反应。
对原有慢性前列
腺炎和前列腺增生症的患者来说，大量饮酒是非常有害的，因大量饮酒能损害人体的防御

机能，如使人体维生素缺乏，降低呼吸道的防御功能，损害肝脏及肾脏，引起贫血等，使细< br>菌、
病毒及其他微生物容易内侵，
促使感染和旧病复发的机会大大增加，
因此慢 性前列腺疾
病患者应慎饮酒。





许多研究 表明，饮酒对性功能有危害，因酒精是一种性腺毒素，长期过量饮用烈性酒，
除了引起神经系统慢性中毒 外，
还可致性腺中毒，
在男子主要表现为血液中睾丸酮水平下降，
损害睾丸的间隙细胞 ，
使之不能正常地产生雄性激素和精子，
并使体内能够合成睾丸酮的三
种酶的活性受到 严重的影响。前列腺炎容易引起阳痿、不育，
治疗上比较棘手，若患者平素
还有喝酒的嗜好，< br>无疑是雪上加霜，
使治疗更加困难。
故慢性前列腺炎有性功能障碍症状者
应绝对 禁酒。





人们都知道，酒精并不是人体必不可少的 物质，饮酒后酒精很快就经胃肠吸收，
90%
～
98%
在体内进行氧化，只有
1%
—
2%
的酒精不经氧化而被排出体外。大量饮酒时，不经氧
化 而被排出的酒精可提高到
10%
，老年人，机体功能衰退，代谢过程减慢，对酒精的分解
功能也降低，
而酒精排出的主要途径是肾脏，
故大量饮酒和老年人饮酒无疑是加重肾脏负担，
损害肾功能，如肾功能降低可引起排尿困难、浮肿等症状。要想喝酒的话，尤其是老年人，
应有 节制地少量饮用啤酒和葡萄酒，
这两种酒不但影响价值高，
而且有不同程度的利尿作用，