什么样的活动会“伤阴”？什么样的食物能滋润身体？

2021年2月18日发(作者：上节育环一般多少钱)
什么样的活动会“伤阴”？什么样的食物能滋润身体？








什么样的活动会“伤阴”呢？


熬夜、吃过多的温
热食物都会伤害身体里的“阴”。


现在生活中 经常听到有
人说上火了，嘴里长口疮了，便秘了；也经常看到广告和电
视节目中针对人们的“阴 虚”，宣传产品的“滋阴养颜”、“滋阴
补肾”等功效，到底什么是“阴虚”呢？“阴虚”是怎么来的？ 现
代人又为什么需要“滋阴”呢？


阴虚的人是“缺水”


我
国古人以“阴阳”来讲事物的两方面，有阴就有阳，所有的事
物都以自己 特定的阴阳属性存在着。人体中的“阴”也与这个
判断有关。它是指人身体里的各种“水”，如血液、唾 液、泪
水、精液、内分泌及油脂分泌等，类似于现代医学上所说的
体液。根据在中医上“火属阳 ，水属阴”的说法，体液属“阴”
就很容易理解了。


从具体的身体状况上 来说，津液作为
“阴”的主要表现形式，其主要作用是营养和滋润人的五脏六
腑。白天，阳气升 腾，活跃于周身器官中，阴随着阳气的升
腾来到人体脏腑组织，起着营养和滋润的作用，使口不干、咽不痛、大便保持通畅。


阴虚，是说人体内属“阴”的物
质少了，< br>“阴”的元素变得衰弱了。
就是人体里的各种液体“水”
减少了，
身体开始“闹 旱灾”，
变成了一种缺水的状态。


阴
虚紧随衰老的脚步


《黄帝内经》
中有“年四十而阴气自半
也”的说法。意思是，人到了
40
岁，阴血会自然而然的减少
一半，
这是什么原因呢？我们也经常用到“年老体弱 ”这个词，
可是为什么“年老”就一定“体弱”呢？


人体中的“阴”就像
银行里的存款，我们年轻的时候，身体银行里的“阴”是满满
的，支撑着我们旺盛的精力，我们 的活动在不断地支取身体
里的“阴”
《素问。
古天真论》
就详细论太述了人生 长、
发育、
衷老的盛衰曲线，其中指出人身体的生老病死，其内在的起
主导作用的因素 就是“肾”。老年期发齿脱落、耳鸣耳聋、腰
酸腿软、夜尿频多，也都是肾气衰弱、肾阴不足的表现。< br>

由此，
老年人阴虚是正常现象，
不用过分担心。
而另一方 面，
这也是在提醒我们，到了三四十岁，就要开始多注意自己的
身体，不能再像年轻时一样肆意 放纵了，要尽量避免“伤阴”
的活动，如熬夜、不节制的饮食等，而要更多地注意生活和
饮食习 惯，需要关注滋阴、补阴了。


熬夜是罪魁祸首


为什 么“阴虚”会早早的出现在年轻人身上呢？其中有一个不
容忽视的原因就是经常熬夜、睡眠不足。熬夜怎 么会引来阴
虚呢？在昼夜的交替中体现出阴阳平衡的规律，白天阳气盛
就适宜“采阳”，到了夜 间，大自然阳气不足，无力再为生命
活动提供动力，这时我们就需要休息了，来完成“补阴”的过
程。中医认为，夜间子时阴气最重，此时休息入眠最适合滋
润阴气。
而熬夜，
正是熬 丢了这种“夜阴”的补充。
熬夜的人，
虽然有按时采阳，但却不有按时补阴，结果导致阴阳失和 ，
“阴”不足了，就阴虚了。


经常熬夜的人，打破了人白天