心脏不好的9个表现

2021年2月18日发(作者：普洱减肥茶)
心脏不好的
9
个表现
8
个守护神保护心脏健康

编者按：心脏，虽然只有我们拳头一般大小，但却是人体血液的输送地，它
的健康与否，
直接关 乎着我们的生命健康安全。
可是现在越来越多的人，
长时间
的熬夜、酗酒、高油脂的饮 食等，导致血管不好的同时，更让心脏不堪重负，稍
微受到一些刺激，
就很容易有猝死等意外出 现，
对健康危害严重。
人民健康网推
出《“健”识早知道》专栏，专为你收集整理平时 忽略的健康知识，做您的健康
智库，今天就与你聊聊心脏养护的话题。

心脏也有喜怒哀乐

喜。有人会说，心脏每时每刻都在跳动，够累的了还喜欢运动？是 的，从心
脏形成的时候起（在母体内，处于胎儿阶段），它就开始跳动，一直跳到生命的
终结， 不必担心它会累坏，每跳动一次，在心跳的间歇期便休息一会儿。同时它
也在不停地跳动中逐渐长大，变 得坚实、有力。

人体在运动或进行体力活动时，全身各个器官都得到了锻炼，其中受益最大< br>的是心脏。因为人体多做功，就要求心脏多泵血，增大工作量，提高工作效率，
这本身就是最好的 锻炼。
美国一项全国性的调查发现，
不少人把忽视心脏健康归
结于没时间。实际上，只 要每天抽出
10~20
分钟快走，长期坚持下去，对心脏就
是一种关爱。
< br>怒。坏情绪是心脏大敌，而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴，晚上
的睡眠质量会很差，而 心脏得不到休息，使得血压、心率都会升高，对心脏健康
非常不好。
建议有了困难多和家人朋友 沟通，
避免发怒、
大悲大喜，
控制好情绪。
有人对正在暴怒者的心脏进行过测 试，
发现这时心跳急剧加快，
有的还变得不规
律。心脏不太健康者在暴怒之时骤然停跳 送了性命的报道并不少见。

由此可见，愤怒的情绪对心脏十分有害，不仅如此，任何恶劣的情 绪，如极
度或持续性紧张、苦闷或焦虑、悲痛、忧愁等，均会危及心脏的健康。这些恶劣
情绪如 果长期出现或反复发生，常成为心律失常或引起心脏病发作的诱因。

哀。生活放纵无度，会使 心脏负担加重，让它有规律、有节奏的“生活”受
到干扰和破坏。让它出现了“哀伤”的情绪，饮食不当 者，常引起动脉硬化，而
冠状动脉硬化的恶果则是冠心病。
长期大量吸烟、
饮用烈性酒 ，
可直接损害心肌
和血管，
是动脉硬化的重要因素，
是心脏最凶险的敌人。< br>类似的生活环境和生活
方式问题往往不被人们重视，却长期损害着心血管系统，让心脏苦不堪言。

乐。美国一项研究发现，心脏病患者在面对某种情况时，发笑的可能性比常
人低40%
。
缺乏幽默可能造成一系列炎性反应，
导致冠状动脉囤积脂肪和胆固醇，< br>最终引起心脏病发作。
这项研究结果还显示，
心脏病患者比较没有幽默感，
或在
面对尴尬场面时比较不会利用幽默解围。
这些人即使是遇到开心的事，
也很少发
笑。

心脏不好的九个表现

第一，一躺下就气短。患者平卧几分钟后出现 气短，坐起后才可稍微缓解。
此时应考虑患者可能出现了心衰。
这是由于平卧时回心血量增多，
导致气道阻力
增加，患者出现气短。此时应及时到心内科就诊，同时排除肺源性疾病的可能。< br>
第二，胸口沉重如有大石。就是平常所说的“胸闷”，若排除情绪因素及其
他脏器如呼 吸系统功能改变，
此时应考虑患者可能存在心肌缺血。
如胸闷持续数
分
钟不能缓解，甚至出现胸口剧烈疼痛，则很可能出现了心绞痛甚至急性心肌
梗死（简称“心梗”）。 应尽快拨打
120
，赶往最近医院，有条件的情况下可先
自行含

服硝酸甘油片或速效救心丸等药。

第三，衣服和鞋子突然变紧。衣服、鞋子变紧，不 少人第一反应可能是自己
胖了，但对心脏疾病患者来说，可能提示心功能受损。这是由于心排出量（心室
每

分钟射出总血量）血下降，肾脏血流量减少，排出体外水分减少，出现下肢
浮肿、体重增加（尤其
3
天内增加超过
2
公斤），需及时就医。

第四，食欲不振。心脏功能受损的患者除了有食欲不振的表现，还可能出现
腹胀、恶心呕吐、便 秘、上腹痛等症状，多是由于右心功能衰竭，胃肠道淤血引
起。

第五，头昏头晕。头 昏头晕在日常生活中比较常见，睡眠差、颈椎病、高血
压等是较常见原因。
但伴随血压明显偏低 的头晕头昏，
可能是心功能受损等所致，
严重者还可能出现晕厥、心源性休克等危及生命的情况 ，此时应迅速就医。

第六，焦虑不安。正常人焦虑不安大多与情绪有关，而有人在情绪稳定时 仍
觉心悸、心慌、坐立不安，这要考虑是否存在心脏疾病。心率增快、心律不齐是
心慌焦虑常见 原因，
多由心脏功能性或器质性改变导致，
应早期干预，
防止症状
进一步加重 。

第七，咳嗽不止。多数人感冒会出现咳嗽、发烧等症状，且咳嗽在白天黑夜
不会有 很大差别。但一些人没有发烧等其他类似感冒症状，唯独咳嗽不

止，夜
间多于晚上，
平卧时比坐起时明显，
此时要警惕是否心功能受到损伤。
这可能是
肺淤血使气 道受到刺激，
可伴随咳白色泡沫痰、
痰中带血丝，
急性发作时甚至

可
出现粉红色泡沫样痰。

第八，
容易疲劳或终日乏力。
很 多心脏病患者起病便是以乏力或易疲劳开始，
多是由于左心功能受损，心排出量降低，不能满足外周组织 灌注所致。

第九，少尿且下肢浮肿。出现少尿和下肢浮肿，很多人常认为是肾脏出了问
题。
实际上，
心脏功能受损会导致肾脏血流不足或体静脉压力过高，
常出现少尿及下肢浮肿等。肾脏长期缺血，可致肾功能恶化，出现蛋白尿，血肌酐上升，并
形成心衰加重的恶性 循环。

心脏最讨厌的习惯

1.
长时间看电视。连续坐上几个小时 看电视，也会增加心脏病发作和中风的
风险。
美国纽约大学朗格尼医学中心心血管临床研究中心 主任朱迪斯·
霍克曼认
为，
断断续续的运动不能补偿久坐对健康造成的危害，
因为缺乏运动会影响血脂
和血糖水平。建议老年人不要在电视前一坐一天，要经常起来活动一下。

2.
放任负面情绪、自我封闭。压力、敌意和沮丧的情绪对心脏健康不利。每
个人 偶尔都会有不良情绪，
用什么方式处理会影响到心脏健康。
霍克曼医生认为，
把压力藏 在心底、
与社会隔绝的人患心脏病的风险更高，
与家人、
朋友和社会联
系密切 的人会更健康长寿。情绪不好时，建议找个知心好友倾诉。

3.
忽视打呼噜。打鼾很 可能是某些严重健康隐患（如睡眠呼吸暂停综合征）
的一个迹象，它会造成血压飙升。超过
18 00
万美国成年人有睡眠呼吸暂停，这
增加了他们患上心脏病的风险。
体重超重或肥胖 的人患上睡眠呼吸暂停的风险更
高。
纽约市蒙蒂菲奥里医疗中心的副教授罗伯特·
奥斯 特菲尔德建议，
经常打呼
噜、醒来时感觉劳累的人最好去医院做个检查。

4 .
不用牙线。牙龈疾病与心脏病之间存在明显的关联。如果不用牙线清理牙
齿，随着时间的推移 ，发黏、布满细菌的斑块就会堆积起来，引发牙龈疾病。口
腔细菌会引发全身性炎症，
进而导致 动脉粥样硬化。
因此，
治疗牙龈疾病有助于
改善血管功能。

5.< br>周末才锻炼。不少人工作日太忙，没时间锻炼，不得不集中在周末锻炼。
霍克曼医生认为，
要想让锻炼达到预防心脏病的目的，
应当循序渐进，
并把它当
作一项长期、有规律的 活动来做，而不能“三天打鱼，两天晒网”。

6.
忽视身体症状。如果你原先能毫不 费力地爬上三段楼梯，但突然间爬一段
楼梯就呼吸急促或胸部有紧压感，
很有可能是心脏病发作 的症状，
此时需要立即
去看急诊。越早接受治疗，心肌受到永久性损伤的可能性就越低。