肝不好四大信号 春季补肝吃什么最好

2021年2月18日发(作者：打美白针有效吗)
肝
不
好
四
大
信
号

春
季
补
肝
吃
什
么
最
好

春天万物复苏，是养肝的好时节。俗话说
“
吃啥补啥
”
，但对养肝来 说，并非如此。尤其
春季养肝更要少吃动物肝脏，否则可能有害无益。


肝不好四大信号

春季补肝吃什么最好
(
图片来源：华盖图库
)
古人就有
“
春不食肝
”
的说法。因为春天肝气生发，容易出现肝火旺盛的情况，引发各种
不适，如口干舌燥、大便干赤、失眠、易怒等，此时不宜食用
“
发
”
的食品。 此外，从营养角
度看，
动物肝脏可能暗藏着各种毒素，
继而加重肝脏负担。
肝 脏还是重要的免疫和解毒器官，
可产生多种激素、抗体和免疫细胞等，而这些物质往往对人体有害。
春天要保证肝脏有旺盛的生理机能，
应注意合理搭配营养膳食，
建议多吃新鲜蔬 菜，
特
别是具有芳香理气的果蔬，如
茴香
、芹菜、香椿、香菜、春笋、萝卜、 柑橘等，可适量饮用
菊花茶，以食补调养肝气。也可多吃些野菜，如荠菜、马齿苋等，可清炒、煮汤、作 馅，营
养丰富，吃法简单。应以清淡、温热为宜，忌生冷。

此外，春季养肝
“
宜省酸增甘
”
。也就是要少吃酸味食品，以防肝气过盛。春季还应多吃
甜品 食物，以健脾胃之气，如大枣、山药、银耳等。

肝好不好的
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个表现：