湿气的13大表现和祛除湿气的5个小妙招

2021年2月18日发(作者：周口豫生男科医院)
身体湿气重的
13
个表现和去湿的
5
个方法



湿气，可说是现代人健康的最大敌人之一，
10
个人里有八九个人有湿邪潜 伏。

生活中很多
人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤， 其实这些病都跟湿邪有
关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”




中医认为，
“湿气”
会引发和恶化多种疾病，
夏天天气炎热，
大部分时间都待在空调底下，
导致体内的水液无法排出，饮食上喜欢吃凉菜冷 饮、冰冻西瓜、饮料等，
这些习惯影响了脾
胃运转，导致身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻， 湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，这些都是
湿气的表现。






湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉 肿痛、
大便不成形；
进一步发展，
会出现痤疮、
关节疼痛，
体型肥胖 ，
头脸油腻，
脸上长痘、
长斑；
久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、 高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。女
性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。


湿气的程度

一级湿毒：在表皮

症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。

二级湿毒：在肌肉

症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。


三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。

症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）

症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。

五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。

中医认为，
“湿气”是引 发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每
个人体内都会有不同程度的湿气。湿气 不除，

睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。


如何判断自己体内是否有湿气呢？

体内有湿气的
13
大表现

1.
头发爱出油、面部油亮

2.
睡觉留口水、口臭、身体有异味

3.
浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

4.
睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

5.
大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

6.
感到累，连说话都懒得说，没劲儿

7.
眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹

8.
脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

9.
小肚子大
(
常有胀气
)
，身体浮肿

10.
耳内湿
(
耳禅湿
)
毛发粗糙，易脱落

11.
舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”