腰椎突出家庭自助小感统训练活动(四岁以上儿童)

2021年2月13日发(作者：诺氟沙星用量)









家庭自助小感统训练活动




旨在参与，寓教于乐，加强亲子关系，促进全面发展

以下项目多数是针对幼儿园大班 年龄设计的，
但游戏与玩法可以借鉴，
然后
自我创新。


42
．

做
5
次前滚翻；
（
4-5
）

训练目的：增进协调、平衡能力，刺激本体感觉。

训练要求：让孩子模仿成人连续做
5
次前滚翻的动作。

难度设置：
A
开始时只要求做
2-3
次；
B
要 求孩子连续做
5
次，并要求孩子在
动作过程中身体尽量保持直线。
C.
根据年龄与实际能力增加数量与难度，
如在前
滚翻时翻过一定高度的障碍（较软的物品）
帮助给予：
1
开始时要全程给予身体协助，
并用语言鼓励孩子尝试；
2
尽量让孩
子自己完成，必要时给予口头提示，要随时注意孩子的安全问题。


43
．

能用勺子把乒乓球送至约
2
米外的目的地而乒乓球 不掉下来；
（
4-5
）

训练目的：增进平衡能力和手部控制能力，加强动作企画能力。

训练要求：用勺子把乒乓球送到
2
米外的地方。

难度设置：
A
开始时尝试先给孩子一个立方体的积木在距离极短的两张桌子间
传送，让孩子便于操作；
B
用不粘胶在地上贴两条平衡线；
C
改用乒乓球尝试；
D
按照预设距离训练。


帮助给予：
1
为提高孩子的兴趣，
建议开始时成人和孩子一起参与游戏；
2
孩子
的技巧熟练后，鼓励孩子和其他孩子进行竞赛。


46
．

能走完
1
个有
5
项步骤的障碍路 径；
（
4-5
）

训练目的：加强身体控制及平衡能力，增进动作企画能力。

训练要求：孩子能独自走完一个有
5
项步骤的障碍路径。

难度设置：
A
开始时只设置
2-3
个障碍物
（跨过玩具、
绕过椅子、
爬过桌子）
。

B
设置
5
个障碍物，引入奖励物。

帮助给予：
1
开始时成人先做示范，然后陪同孩子一起进行训练，要有及时、足
够的身体和口头提示；
2
鼓励孩子自己做，
并给予适当的提示；
3
鼓励孩子与其
他孩子以竞赛的形式进行训练。


47
．

能用脚尖站立
10
次，每次站立
3
秒钟；
（
4-5
）

训练目的：腿部运动能力、重心及平衡能力。

训练要求：让孩子双脚脚跟着地，脚尖掂起地站立，每次站立
3
秒钟时间。

难度设置：
A
开始时让孩子扶着墙壁或椅背站立；
B
让孩子尝试徒手站立。

帮助给予：
1
可以在墙壁上孩子掂脚可触及的地方挂一奖励物，
鼓励孩子掂起脚
去拿取；
2
给孩子数数，让他
/
她知道要站多长时间。


49
．

能在
20
厘米宽，
10
厘米高的 平衡木上行走而保持平衡；
（
3-4
）

训练目的：增进孩子的平衡能力。

训练要求：
让孩子在不扶持，
保 持身体平衡的情况下走，
走过规定尺寸的平衡木。

难度设置：
A
只走一半的距离；
B
走完全程；
C
单手持物走；
D
双手持物走。

帮助给予：
1
开始时成人需要反复做示范，并跟在 孩子后边走，给予身体协助，
如拉着孩子双手或扶其双肩；
2
成人站在平衡木一旁，孩子行走时拉着他
/
她的
一只手给予扶持；
3
只在需要时给予扶持。


52
．

能连续拍球
3
次而球不弹走；
（
4-5
）

训练目的：加强手臂的控制能力，发展手眼协调能力。

训练要求：孩子能连续拍
3
次中型球（篮球大小的球）
。

难度设置：
A
只拍
1
次；
B
拍
2-3
次；

帮助给予：
1
训练者拍一下，等球弹起后把着孩子的手拍一下；
2
把着孩子的手
教孩子拍
2-3
下，球要尽量弹高，便于孩子的手有足够的时间调节

55
．

挥动球拍打悬挂在儿童肩膀水平位置的悬挂物（玩 具或挂球）
；
（
4-5
）

训练目的：手眼协调能力，动作企画能力，空间概念。

训练要求：让孩子用儿童羽毛 球拍或者吹涨气的棒球棍，挥拍（棒）打前方孩子
肩膀高的悬挂物。

难度设置：
A
先让孩子练习挥拍（棒）的姿势；
B
手把手地教孩子击中悬挂物
体；
C
让孩子独立练习；
D
让孩子连续练习。

帮助给予：——


56
．

双脚被提起时，可用双手向前走路；
（
4-5
）

训练目的：增强手臂力量和协调能力。

训练要求：
让儿童趴在地上，
双手和双膝接触地面，
成人则在儿童身后握其双足
足踝，示意儿童用双手交替运动往前爬。< br>
难度设置：
A
先让儿童习惯被提起双脚的姿势；
B
鼓励儿童向前走
1-2
步；
C
训
练至儿童能自如地向前走。

帮助给予：
1
以游戏的形式帮助孩子习惯被短暂提起双脚的姿势和感觉；
2
延长
提起孩子双脚的时间；
3
鼓励孩子尝试向前走，
用食物或其他孩子喜欢的方法来
强化。


58
．

跑向滚动着的球，把球向前踢；
（
4-5
）

训练目的：动作企画能力、方向感。

训练要求：让孩子边跑边踢滚到他
/
她脚下的中型或小型球。

难度设置：
A
先用中型球练习，
孩子的技巧熟练后再用小型球练习；
B
开始时训
练人员以极慢的速度把球滚到孩子脚下并示意孩子踢球。
C
必 要时可给予适当
的身体帮助及提示，如另一成人站在孩子身后一手扶着他
/
她的身体， 一手（或
脚）推动他
/
她的右脚。

帮助给予：——


60
．

双手接住从
1
米远弹来的中型球；
（
4-5
）

训练目的：手眼协调能力和运动企画能力。

训练要求：
孩子能接住训练者从 约
1
米远的地方扔到地上弹起来的中型球
（篮球
大小的球）
。

难度设置：
1
距离设短一点，
并且让另外一位成人在孩子身后手把手地 教，
边教
边把要点告诉孩子；
2
帮助者站在孩子身后，
只在有需要时才给予身体协助；

3
距离逐渐增大，
尽量让孩子自己尝试接球；
4
如果孩子接中型球有困难，< br>可换成
大型球，等孩子的技能熟练后再换成中型球。

帮助给予：——


61
．

双手各持一球走直线
2
米；
（
4-5
）

训练目的：

训练要求：让儿童两手侧平举，掌心向上，两手各托一小皮球沿直线路线行走。

难度 设置：
A
开始时可先不让孩子拿球，徒手走；
B
孩子的技能掌握后让其尝试< br>持球并且脚尖跟着脚跟行走；

帮助给予：不能单独完成的孩子家长可跟在其身后，给予身体指导；


62
．

用脚尖向前行
3
米；
（
4-5
）

训练目的：身体的控制能力和平衡能力。

训练要求：让孩子掂起脚尖向前走约
3
米的路程。

难度设置：
A
只走
2-3
步路的距离；
B
逐渐地增加走的距离直到达标。

帮助给予：
1
站在孩子前面扶着他
/
她的双手；
2
只在有需要时才给予及时的帮
助；
3
在终点处放置奖励物鼓励孩子坚持走到终点。


63
．

单脚向前跳
5
步；
（
4-5
）

训练目的：训练身体的平衡能力及双腿的肌肉控制能力。

训练要求：让孩子抬起一只脚，向前方位置跳跃
5
步路的距离。

难度设置：
A
开始时先让孩子习惯保持抬起一只脚在空中数秒的姿势；
B
鼓励
孩子单脚向前跳跃一步，可以在前方放置奖励物；
C
鼓励孩子增加跳跃的次数。

帮助给予：
1
跟孩子一起跳，
营造宽松的气氛让孩子消除紧张情绪，
愿意参加游
戏；
2
随时在孩子需要时给予恰到好处的帮助，
无论是身体或是口头的帮助；
3
及
时引入奖励的方法来表扬和鼓励孩子的尝试。