北京航天医院什么食品有助于感冒的康复

2021年2月13日发(作者：石头西瓜)
有助于感冒较快康复的良方

热水泡脚

每晚用较热的水
(
温度以热到不能忍受为止
)
泡脚
15
分钟，要注
意泡脚时 水量要没过脚面，泡后双脚要发红
,
才可预防感冒。

生吃大葱

生吃大葱时，
可将油烧热浇在切细的葱丝上，
再与豆腐等凉拌吃，
不仅可口， 而且可以预防感冒。

盐水漱口

每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除 口腔病菌。在流感流行的
时候更应注意盐水漱口，
此时，
仰头含漱使盐水充分冲洗咽部 效果更
佳。

冷水浴面

每天洗脸时要用冷水，
用手掬 一捧水洗鼻孔，
即用鼻孔轻轻吸入
少许水
(
注意勿吸入过深以免呛着
)
再擤出，反复多次。

按摩鼻沟

两手对搓，
掌心热 后按摩迎香穴
(
位于鼻沟内、
横平鼻外缘中点
)
十余次
,< br>可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

鼻子插葱

感冒后鼻子 不通气怎么办呢？可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进
一鲜葱条，
3
小时后取出，通常一次 可愈。倘若不行，可于次日再塞
一次。值得提醒的是：首先
,
葱条要选择粗一点，细了 ，一是药力小；
二是容易吸入鼻腔深部，不易取出；其次，若患者的鼻腔接触鲜葱过
敏，可在葱 条的外面包上一层薄薄的药棉。

白酒擦身

用铜钱、硬币等光滑硬物蘸 白酒，轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝
处，直至皮肤发红发热，然后喝一碗热姜糖水，约
15分钟后便大汗
淋漓。汗后周身轻松舒适，此时注意免受风寒，感冒很快痊愈。

可乐煮姜

鲜姜
20
至
30
克，去皮切碎，放入 一大瓶可口可乐中，用铝锅煮
开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好。

呼吸蒸汽

初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水
凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

热风吹面

感冒初起时，
可用电吹风对着太阳穴吹
3
至
5
分钟热风，
每日数
次，可 减少症状，加速痊愈。

蒜泥蜂蜜

将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后，用白开 水送服，每次一汤匙，每天
4
至
6
次，对治疗流感有佳效。

香油拌蛋

将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋，
再冲进沸水搅匀，
然 后趁热喝
下，早晚各服一次，
2
至
3
天便可治好感冒愈后的咳嗽。< br>
凡感冒之人，
宜分清风寒感冒或风热感冒，
分别适宜选用以下食
物。

生姜

性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风作用，适宜风寒感冒者食
用。 民间常以生姜
3
片，红糖适量，开水冲泡，俗称生姜红糖茶，频
频饮用，汗出即愈。< br>
葱白

性温，味辛，具有调节体温，使汗腺的排汗工作正常的作用，并< br>可减少和预防伤风感冒的发生。
适宜风寒型伤风感冒者食用。
在民间，
初起感冒 时，常用葱白连同葱头与豆豉煎水喝。也可用细葱
2~3
茎，
与生姜
1
片煎水代茶饮。身体虚弱或年老体弱之人，受凉感冒后，最
适宜用葱白
3~5
茎，同 大米煮成稀薄粥，频频食用。

紫苏

性温，味辛，有发汗、散寒、退热 作用，对风寒感冒之人宜食。
若气虚之人风寒感冒时，
宜用紫苏叶同大米煮成稀粥食用。
由于紫苏
所含的特有的香气是紫苏乙醛，即紫苏精油，易于挥发，所以，煮紫
苏粥时宜在稀粥 临熟时加入紫苏叶
10
克，稍沸即可，不宜久煮。

金银花
< br>有清热作用，中医常用以治疗风热感冒。如广州部队《常用中草
药手册》介绍：
“金银花 清热解毒，治外感发热咳嗽。制成凉茶，可
预防中暑感冒。
”凡夏季风热感冒，发热咽痛者，宜 用金银花泡茶频
饮。

荷叶

适宜夏天风热感冒者食用，它有清 暑作用。
《滇南本草》云：
“荷
叶上清头目之风热。
”
《本草再新》 也说：
“清凉解暑，止渴生津，解
火热。
”所以炎夏酷暑之季，用荷叶煎水代茶，频频 饮用，对预防和
治疗暑热感冒，最为适宜。

薄荷

性凉，味辛 ，有疏风、散热、利咽喉的作用。
《本草纲目》中说：
“薄荷，辛能发散，凉能清利，专于消风 散热。
”适宜风热感冒，头
痛目赤，咽喉肿痛者，泡茶饮用。

白菊花

风热感冒者，宜用白菊花
5
克，开水冲泡，代茶饮。尤其 适宜夏
天炎热时饮用，它有疏风、清热、明目、解毒、祛暑的功效。

豆豉

性平，能解散表邪，民间常以豆豉与葱白同用，或煎汤饮，或煮
粥食，无论对风寒感冒或风热感 冒均宜，有发汗、退烧的效果。

芫荽

性温，味辛，风寒感冒者宜食。 民间喜用芫荽、饴糖各
30
克，
加米汤半碗，蒸熟食用。

菊花脑

在江苏南京地区常作为夏令佳蔬。性凉，味甘，有清热、凉血、
祛 暑、降火、清利头目的作用，最适宜夏季风热感冒，发热口干，咽
痛口苦，头痛目赤者熬汤食用。

橄榄

又名青果。有清肺、利咽喉、化痰的作用，对风热感冒合并咽喉
肿痛者尤为适宜。民间习惯用鲜橄榄
3~5
个，劈开，鲜萝卜
(
红皮、白皮均可
)
半个至
1
个切开，
煮水代茶饮。
古人誉之为
“青龙白虎汤”
，
对风火喉痛、喉间红肿，颇有食疗效果。

地瓜

能生津止渴，可生啖或煮食。
《陆川本草》记载：
“生津止 渴，治
热病口渴。
”适宜风热感冒、发热口干、头痛烦渴时食用。

荸荠

适宜风热感冒之人咳嗽痰黄，咽喉肿痛，口干作渴者食用。它有
清热 、化痰、止渴的效果，或生食，或煮食，或榨汁饮用均可。若与
海蜇皮一同煎水喝，其化痰止咳作用更好 。

梨子

性凉，味甘，能生津、清热、化痰，适宜风热感冒、发热、口 干
渴、咳嗽痰黄时，随意食用。民间习惯对风热感冒咳嗽者，用生梨
1
个，洗净连皮切 碎，加冰糖炖水服。

萝卜

有清热解毒、止咳化痰的作用，对风热感冒 引起的咳嗽痰多者，
尤为适宜。
民间有用萝卜
(
红皮辣萝卜更好
)< br>洗净，
不去皮，
切成薄片，
放于碗中，上面放饴糖
2~3
匙， 搁置一夜，即有溶成的萝卜糖水，频
频饮服，有良好的止咳化痰功效。

辣椒

大辛大热，辛能发散，热能祛寒，故有散寒发汗之功，这对感冒
风寒 ，恶寒无汗者尤宜。所以，
《药性考》中指出：
“温中散寒，除风
发汗。
”风 寒感冒食之则宜，而风热感冒切忌服食。

绿豆

有清热消暑作用，炎夏 酷暑的风热感冒之人，食之最宜。
《本草
汇言》中认为：
“绿豆清暑热，静烦热，润燥 热，解毒热。
”民间也常