腰椎间盘突出症的锻炼方法-
一只小蜜蜂呀
,
飞到花丛中呀
,
飞呀
.
二只小耗子呀
,
跑到粮仓里呀
,
吃呀
.
三只小花猫呀
,
去抓小耗子呀
,
追呀
.
四只小花狗呀
,
去找小花猫呀
,
玩呀
.
五只小山羊呀
,
爬到山坡上呀
,
爬呀
.
六只小鸭子呀
,
跳到水里面呀
,
游呀
.
七只小百灵呀
,
站在树枝上呀
,
唱呀
.
八只小孔雀呀
,
穿上花衣裳呀
,
美呀
.
九只小白兔呀
,
竖起长耳朵呀
,
蹦呀
.
老虎怎么叫
,
噢噢噢
青蛙怎么叫
,
呱呱呱
下雨了
'
哗哗哗
;
打雷了
'
轰隆隆
;
刮风了
'
呼呼呼
;
小河流水哗啦啦
;
汽车响
'
嘀嘀嘀
;
飞机飞
'
嗡嗡嗡
;
宝宝笑
'
哈哈哈
;
拍拍手
'
叭叭叭
.
一二三四五
,
公园看老虎
.
四
,
四
,
四什么四
,
四是小猫吃鱼刺
五
,
五
,
五什么五
,
五是小猫打花鼓
六
,
六
,
六什么六
,
六是小猫吃肥肉
七
,
七
,
七什么七
,
七是小猫下象棋
八
,
八
,
八什么八
,
八是小猫吹喇叭
九
,
九
,
九什么九
,
九是小猫扭一扭
一根手指头
,
一根手指头
,
变成变成变成
(
小牛牛
)
毛毛虫
二根手指头
,
二根手指头
,
十个小朋友呀
,
一起手拉手呀
,
乐呀
.
1什么1
,
棍子1
.
鸭子2
.
耳朵3
.
帆船4
.
钩钩5
.
大肚6
.
拐杖7
.
眼镜8
.
汽球9
.
棍子打棒球
.
一根棍子轻轻打
,
二双筷子里外扒
,
三人小组爱说话
,
四个小兵不害怕
,
五个朋友力气大
.
小宝宝
,
起得早
,
睁开眼
,
眯眯笑,
咿
呀呀
,
学说话
,
伸伸手
,
要人抱
小胳膊
,
穿袖子
,
穿上衣
,
扣扣子,
小
脚丫
,
穿裤子
,
穿上袜子穿鞋子
. 小镜子
,
圆又圆
,
看宝宝
,
露笑脸
.
闭
上眼
,
做个梦
,
变月亮
,
挂上天
. < br>小宝宝
,
学画画
,
大蜡笔
,
手中拿
,
画
小鸭
,
叫嘎嘎
,
画小马
,
骑回家
.
逛公园
,
宝宝笑
,
东看看
,
西瞧瞧
,花
儿香
,
鸟儿叫
,
小草绿
,
小树摇
.
小娃娃
,
看画报
,
睁大眼
,
仔细瞧
,布
娃娃
,
哈哈笑
,
伸伸手
,
要你抱
.
斗虫飞
'
斗虫飞
'
飞到南山吃露水
'
露水吃不到
'
回来吃青草
.
找啊找啊找朋友
(
高兴的样子
)
找到一个好朋友
(
点头
)
敬个礼呀
(
把手伸到眼睛旁边
)
握握手
(
同人握手
)
你是我的好朋友
小猫怎么叫
,
喵喵喵
小狗怎么叫
,
汪汪汪
小鸡怎么叫
,
叽叽叽
小鸭怎么叫
,
嘎嘎嘎
小羊怎么叫
,
咩咩咩
老牛怎么叫
,
哞哞哞
老虎正睡觉
,
咱去看海豹
.
海豹水里游
,
咱去看小猴
.
小猴闲不住
,
咱去看花鹿
.
花鹿正吃草
,
咱去看小鸟
.
小鸟摇树叶
,
咱去看孔雀
.
孔雀开屏真美丽
,
身上穿着五彩衣
.
五个好娃娃
,
乖乖睡着啦
,
公鸡喔喔啼
,
叫醒五娃娃
,
拇指姐姐起床了
,
食指哥哥起床了
,
中指哥哥起床了
,
四指弟弟起床了
,
五指妹妹起床了
.
”
你拍一
,
我拍一
,
润润是个好东西
.
你拍二
,
我拍二
,
润润聪明又可爱
.
你拍三
,
我拍三
,
润润从小爱爬山
.
你拍四
,
我拍四
,
润润爱写毛笔字
.
你拍五
,
我拍五
,
润润不怕大老虎
.
你拍六
,
我拍六
,
润润爸爸爱吃肉
.
你拍七
,
我拍七
,
润润要开大飞机
.
你拍八
,
我拍八
,
润润有个大西瓜
.
你拍九
,
我拍九
,
润润兜里啥都有
.
你拍十
,
我拍十
,
润润就是爱学习
.
你拍一
,
我拍一
,
宝宝年年得第一
.
你拍二
,
我拍二
,
宝宝爱用小手绢
.
你拍三
,
我拍三
,
宝宝喜欢爬黄山
.
你拍四
,
我拍四
,
宝宝天天有喜事
.
你拍五
,
我拍五
,
宝宝天生就有福
.
你拍六
,
我拍六
,
宝宝出去溜一溜
.
你拍七
,
我拍七
,
宝宝天天要早起
.
你拍八
,
我拍八
,
宝宝爸爸发发发
.
你拍九
,
我拍九
,
宝宝会说小九九
.
你拍十
,
我拍十
,
宝宝有块智慧石
.
一
,
一
,
一什么一
,
一是小猫穿花衣
二
,
二
,
二什么二
,
二是小猫梳小辫
三
,
三
,
三什么三
,
三是小猫爬雪山
变成变成变成
(
小剪刀
)
小白兔
三根手指头
,
三根手指头
,
变成变成变成
(
印地安人
)
小花猫
四根手指头
,
四根手指头
,
变成变成变成
(
小船船
)
螃蟹走
五根手指头
,
五根手指头
,
变成变成变成
(
望远镜
)
小鸟飞
六根手指头
,
六根手指头
,
变成变成变成
(
金元宝
)
打电话
七根手指头
,
七根手指头
,
变成变成变成
(
长方形
)
三角形
八根手指头
,
八根手指头
,
变成变成变成
(
神枪手
)
神枪手
九根手指头
,
九根手指头
,
变成变成变成
(
小狗狗
)
小狗狗
十根手指头
,
十根手指头
,
变成变成变成
(
拍拍手
)
拍拍手
你拍一
,
我拍一
,
一个小孩穿花衣
.
你拍二
,
我拍二
,
二个小孩梳小辫儿
.
你拍三
,
我拍三
,
三个小孩吃饼干
.
你拍四
,
我拍四
,
四个小孩写大字
.
你拍五
,
我拍五
,
五个小孩敲大鼓
.
你拍六
,
我拍六
,
六个小孩吃石榴
.
你拍七
,
我拍七
,
七个小孩坐飞机
.
你拍八
,
我拍八
,
八个小孩吹喇叭
.
你拍九
,
我拍九
,
九个小孩交朋友
.
你拍十
,
我拍十
,
十个小孩站得直
.
小白兔
,
白又白
,
两只耳朵竖起来
,
爱吃萝卜和青菜
,
蹦蹦跳跳真可爱
.
公鸡公鸡真美丽
,
大红冠子花外衣
,
油亮的脖子红红的爪
,
人人见了人人夸
.
小鸡小鸡叽叽叽
,
爱吃小虫和小米
.
小鸭小鸭嘎嘎嘎
,
扁扁嘴
,
大脚丫
.
小青蛙
,
呱呱叫
,
专吃害虫护庄稼
.
小肥猪
,
胖嘟嘟
.
吃饱饭
,
睡呼呼
.
小松鼠
,
尾巴大
,
轻轻跳上又跳下
,
我帮你
,
你帮我
,
采到松果送回家
.
小孔雀
,
真美丽
,
身穿一件花衣裳
,
衣服干净又整齐
,
我们大家喜欢你
.
荡秋千
,
荡秋千
,
一荡荡过柳树梢
,
摘朵白云怀中抱
,
送给爷爷把背靠
.
秋千秋千高高
,
荡呀荡过树梢
,
树梢点头微笑
,
夸我是勇敢的宝宝
.
一二三
,
三二一
,
小宝宝
,
荡秋千
,
荡过河
,
荡过山
,
一荡荡到白云边
.
小白兔
,
淘气鬼
,
闲着没事咧咧嘴
,
左一咧
,
右一咧
,
一咧咧成个三瓣嘴
.
风不吹
,
树不摇
,
鸟儿也不叫
,
好宝宝要睡觉
,
眼睛闭闭好
.
骑大马
,
呱哒哒
,
一跑跑到外婆家
,
见了外婆问声好
,
外婆对我笑哈哈
.
一二三
,
上高山
.
四五六
,
吃鸡肉
.
七八九
,
来喝酒
.
哈哈哈哈
,
我们都是好朋友
.
1
、做早操
早上空气真叫好
,
我们都来做早操
.
伸伸臂
,
弯弯腰
,
踢踢腿
,
蹦蹦跳
,
天天锻炼身体好
.
2
、饭前要洗手
小脸盆
,
水清请
,
小朋友们笑盈盈
,
小手儿
,
伸出来
,
洗一洗
,
白又净
,
吃饭前
,
先洗手
,
讲卫生
,
不得病
.
3
、小手绢
小手绢
,
四方方
,
天天带在我身上
.
又擦鼻涕又擦汗
,
干干净净真好看
.
4
、搬鸡蛋
小老鼠
,
搬鸡蛋
,
鸡蛋太大怎么办?
一只老鼠地上躺
,
紧紧抱住大鸡蛋
.
一只老鼠拉尾巴
,
拉呀拉呀拉回家
.
6
、大骆驼
骆驼骆驼志气大
,
风吹日晒都不怕
.
走沙漠
,
运盐巴
,
再苦再累不讲话
.
8
、螳螂
螳螂哥
,
螳螂哥
,
肚儿大
,
吃得多
.
飞飞能把粉蝶捕
,
跳跳能把蝗虫捉
.
两把大刀舞起来
,
一只害虫不放过
.
9
、大蜻蜓
大蜻蜓
,
绿眼睛
,
一对眼睛亮晶晶
,
飞一飞
,
停一停
,
飞来飞去捉蚊蝇
.
10
、小鸭子
小鸭子
,
一身黄
,
扁扁嘴巴红脚掌
.
嘎嘎嘎嘎高声唱
,
一摇一摆下池塘
.
11
、拍手歌
你拍一
,
我拍一
,
天天早起练身体
.
你拍二
,
我拍二
,
天天都要带手绢
.
你拍三
,
我拍三
,
洗澡以后换衬衫
.
你拍四
,
我拍四
,
消灭苍蝇和蚊子
.
你拍五
,
我拍五
,
有痰不要随地吐
.
你拍六
,
我拍六
,
瓜皮果核不乱丢
.
你拍七
,
我拍七
,
吃饭细嚼别着急
.
你拍八
,
我拍八
,
勤剪指甲常刷牙
.
你拍九
,
我拍九
,
吃饭以前要洗手
.
你拍十
,
我拍十
,
脏的东西不要吃
.
12
、小螃蟹
小螃蟹
,
真骄傲
,
横着身子到处跑
,
吓跑鱼
,
撞倒虾
,
一点也不懂礼貌
13
、庆六一
儿童节
,
是六一
,
小朋友们真欢喜
.
又唱歌来又跳舞
,
高高兴兴庆六一
.
14
、花猫照镜子
小花猫
,
喵喵叫
,
不洗脸
,
把镜照
,
左边照
,
右边照
,
埋怨镜子脏
,
气得胡子翘
.
15
、蚂蚁搬虫虫
小蚂蚁
,
搬虫虫
,
一个搬
,
搬不动
,
两个搬
,
掀条缝
,
三个搬
,
动一动
,
四个五个六七个
,
大家一起搬进洞
.
16
、小青蛙
小青蛙
,
呱呱呱
,
水里游
,
岸上爬
,
吃害虫
,
保庄稼
,
人人都要保护它
.
17
、花儿好看我不摘
公园里
,
花儿开
,
红的红
,
白的白
,
花儿好看我不摘
,
人人都说我真乖
.
18
、红绿灯
大马路
,
宽又宽
,
警察叔叔站中间
,
红灯亮
,
停一停
,
绿灯亮
,
往前行
.
19
、七个果果
一二三四五六七
,
七六五四三二一
.
七个阿姨来摘果
,
七个篮子手中提
.
七个果子摆七样
,
苹果、桃儿、石榴、
柿子、李子、栗子、梨
.
20
、睡午觉
枕头放放平
,
花被盖盖好
.
小枕头
,
小花被
,
跟我一起睡午觉
,
看谁先睡着
.
21
、吃荸荠
荸荠有皮
,
皮上有泥
.
洗掉荸荠皮上的泥
,
削去荸荠外面的皮
,
荸荠没了皮和泥
,
干干净净吃荸荠
.
22
、小云骑牛去打油
小云骑牛去打油
,
遇着小友踢皮球
,
皮球飞来吓了牛
,
摔下小云撒了油
.
23
、车上有个盆
,
盆里有个瓶
,
乒乒乒
,
乓乓乓
,
不知是瓶碰盆
,
还是盆碰瓶
.
24
、小脏手
,
长指甲
指甲长长不剪掉
,
又像小猫又像豹
,
小手伸给奶奶瞧
,
奶奶见了吓一跳
.
25
、老虎学爬树
小松鼠
,
教老虎
,
学什么?学爬树
.
记得教上树
,
忘了教下树
,
害得老虎下不了树
,
抱紧树干大声哭
.
26
、
红气球
,
绿气球
,
长长尾巴圆圆头
,
好像只只花蝌蚪
,
跟着个个小朋友
,
小朋友
,
一松手
,
蝌蚪就向天空走
.
27
、
碰碰车
,
车碰碰
,
坐着朋朋和平平
.
平平开车碰平平
,
朋朋开车碰平平
.
不知是朋朋碰平平
,
还是平平碰朋朋
.
28
、妞妞不爱吃肉
,
不爱吃豆
,
吃饭发愁
,
越来越瘦
;
牛牛又爱吃肉
,
又爱吃豆
,
吃饭不愁
,
壮得像牛
.
你是学妞妞
,
还是学牛牛?
29
、
扁担长
,
板凳宽
,
扁担绑在板凳上
,
板凳偏要绑在板凳上
.
也不知扁担绑在了板凳上
,
还是板凳绑在了扁担上
.
30
、
凤凰山上凤花香
,
凤凰台上落凤凰
,
红凤凰
,
粉凤凰
,
粉红凤凰黄凤凰
.
31
、一面小花鼓
,
鼓上画老虎
,
小槌敲破鼓
,
妈妈用布补
,
不知是布补鼓
,
还是布补虎?
腰椎间盘突出症的锻炼方法-
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