取精过程怀孕了血糖多少算正常？2020“控糖攻略”出炉

2021年2月13日发(作者：酸奶的好处)
怀孕了血糖多少算正常？
2020
“控糖攻略”出炉


怀 孕了血糖多少算正常，怀孕血糖高要怎样饮食，
最近好多孕妈妈都在问，问我血糖高的
正常值多 少算合适，另外对于高血糖怎么饮食，今天我们就来聊聊怀孕血糖高的这件事！


在
11
月
12
日晚上，广州塔“小蛮腰”突然全身变蓝了！其实，这是围绕11
月
14
日“联
合国糖尿病日”活动主题开展的“蓝光行动”！


今日主题为：
女性与高血糖——我们拥有健康未来的权利。
我们今天要 展开讨论的话题就是
众多女性尤其是准妈妈们非常希望了解的
“妊娠期高血糖”。
换句 话说，
怀孕了到医院检查
却发现自己血糖异常升高，
该怎么办呢？闺蜜说的少吃水果可 以控糖，
去医院检查医师说的
通过
“嗨餐吧”
控糖来控制血糖升高，
降低升糖指数，
机体保持葡萄糖平衡，
促進能量消耗。


据国际糖 尿病联盟统计，目前全球居然有超过
1.99
亿的女性糖尿病患者，而五分之二的女
性 糖尿病患者处于生育年龄，全球育龄女性糖尿病患者人数达
6000
万。而糖尿病又是全球第九大女性死

亡原因，每年因糖尿病死

亡的女性人数达
21 0
万！数据如此惊人，据美国
2016
年最新指南推荐怀孕早期首诊的糖尿病应归为< br>“
2
型糖尿病”
，
中、
晚期达到妊娠期糖
尿病诊断标 准的则为妊娠期糖尿病。


在欧美等国大多数产科医生建议：通过“嗨餐吧”控糖来 降低空腹血糖、改进血糖控制、机
体保持葡萄糖平衡，促進能量消耗。减少热量吸收，降低升糖指数，减 少淀粉、糖、脂肪的
转化糖原储存！血糖恢复正常！

避免发生妊娠尿糖病或血糖上升 风险！
（怀孕了血糖多少
算正常？
2020
“控糖攻略”出炉）


怀孕了血糖多少算正常，你不问我不说！


是不是怀孕的妈咪都 是一遍担心自己有妊娠糖尿病，
一遍又管不住嘴；
今天我来告诉大家怀
孕了血糖值多少 算正常血糖值：


空腹：每升
5.1mmol/L
；糖负荷后一小 时血糖值应低于每升
10.0mmol/L
；糖负荷两小时后血
糖高应低于
8 .5mmol/L
；如果妊娠期女性空腹血糖高在
5.1mmol/L
以上就可以直接 诊断为妊
娠期糖尿病当空腹血糖在
4.4mmol/L
-
5.1mmol/L
之间的，则需要做标准的糖耐量实验，为了
避免妊娠期糖尿病孕妈一定要控制好糖的摄入！

怀孕血糖高究竟是什么导致出现的，从而发生妊娠尿糖病？
在怀孕期间，一些 妇女出现高
血糖。这种情况被称为孕妇血糖高或妊娠尿糖病。孕妇血糖高通常发生在妊娠
24< br>周至
28
周之间。根据疾病控制和预防的数据，在美国，估计有百分之
2
到百分之
10
的孕妇会发生
这种情况。看！
“嗨餐吧”控糖带你了解什么让 孕妇高血糖！


妊娠期尿糖病的确切病因尚不清楚，
但孕产激素可能起作用 。
当你怀孕时，
你的身体会产生
大量的荷尔蒙，包括：


1
、人胎盘催乳素


2
、增加胰岛素抵抗的激素


孕产激素会影响你的胎盘，
帮助你维持怀孕。
随着时间的推移，
孕 产激素在你体内的数量会
增加。
它们可能会使你的身体对胰岛素产生抵抗，
胰岛素是调 节血糖的激素。
胰岛素有助于
把葡萄糖从血液中转移到细胞中，
在细胞中用作能量。< br>在怀孕期间，
你的身体自然会产生胰
岛素抵抗，
这样你的血液中就有更多的葡萄 糖可以传递给婴儿。
所以避免出现血糖过高问题
发生在于“嗨餐吧”控糖进入，促進胰島素抗性 ，增加糖代謝效率，改进胰島素阻抗，健康
的身体状态尤为重要！


如果胰 岛素抵抗变得太强，
你的血糖水平可能会异常升高。
这会导致妊娠尿糖病或者孕期血
糖 过高。所以今早控制！
（怀孕了血糖多少算正常？
2020
“控糖攻略”出炉）


怀孕血糖高要怎样饮食，过不去的砍永远在这儿！


有很多 孕妇会问，
“孕期血糖高是不是吃甜的东西吃得多了导致的”
“那我不吃甜的，不吃
米 饭，光喝汤，吃肉，不就可以了”。其实这都是不正确的。血糖高孕妇的孕期饮食应该这
样！
怀 孕期均衡饮食是正确管理妊娠期尿糖病的关键。
尤其是妊娠期尿糖病患者，
应特别注
意 碳水化合物、蛋白质、脂肪和热量的摄入。在“嗨餐吧”孕产控糖的带动下，阻断过量的
碳水化合物、蛋 白质和脂肪进入体内！有规律的饮食——
“嗨餐吧”在餐前服食——帮助你
控制血糖水平。

1
、碳水化合物


适当地分开富含碳水化合物的 食物，
及时补充
“嗨餐吧”
控糖将有助于防止血糖飙升。
帮你
监控每 天碳水化合物过量而进行阻断糖分。健康的碳水化合物选择包括：


全谷物、糙米、豆类、豌豆、扁豆和其它豆类、淀粉类蔬菜、低糖水果