鼻炎康片说明书喝蜂蜜有什么好处 喝蜂蜜水的最佳时间

2021年2月13日发(作者：小肠气)
喝蜂蜜有什么好处

喝蜂蜜水的最佳时间



2010-8-31 10:40:52

来源：全民健康网

关键字：
喝蜂蜜有什么好处

蜂蜜

其它



喝蜂蜜有什么好处，我们都知道，睡觉之前如果喝一杯蜂蜜
牛奶
的话，对于助眠是有着很好的功效。也有人
说，早上喝一杯蜂蜜水，可以让一上午的工作更佳的有效率。 那么，蜂蜜到底是适合早上喝还是晚上喝呢？




早上喝盐水是 不提倡的，因为可能导致血压高。早晨可以喝凉白开，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此，
对于李 先生提出的三种说法，按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要，还是
“
早蜜晚水
”< br>为好。理由有两点：




①人经过一夜的
睡眠< br>之后，
体内大部分水分已被排泄或吸收了。
这时，
清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，
又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利 于保健的。因为在正常情况下，
人体内的钠一般不会缺乏，
如果每天早晨喝一杯淡盐水，
久之，
体内的钠含量过高，
有可能导致
高血压
、
肾炎
等疾 病。
只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和 电解质。




②睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。 因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不
宜每晚睡前喝。
晚上喝一杯凉开水是 有必要的，
因为有的人白天饮水不够，
晚上喝杯水除了能适当补充一些水分，
并
且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充 足，
组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。另外，午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的，这样可以解除 午饭时的油腻，
并且能提神，使下午能有精力更好地工作。

蜂蜜的最新吃法



蜂蜜是营养丰富、
芳香甜美的天然碱性食品，
还是理想的天然美 容剂。
其味甘、
性平和。
《本草纲目》
记载有
“
蜂
蜜入药之功有五：清热、补中、解毒、润燥、止痛。
”
因有养阴作用，故用于虚热者为宜；能补 养脾气，古代医书指
出，长时间服用能明耳目、面如花色、强志轻身、不饥不老，适宜于虚弱体质及病后 调养；可治肺燥咳嗽，配生姜同
时用更佳；可解乌头毒，
解酒
毒，韩国人醉酒后有饮蜂 蜜水的习惯，既解酒，又及时补充消耗的肝糖原，保护肝脏。



每天早晚 冲一杯温蜂蜜水，是最平常的吃法，既可润肠通便，又可预防感冒，还可以清除体内毒素。为保证营养
素 及其成分不被破坏，蜂蜜最好使用
40
℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。盛夏季节，用冷开 水冲蜂蜜饮食，能
消暑解热，是很好的清凉保健饮料。



蜂蜜的 吃法还有很多，可以和牛奶、面包、蔬菜汁、茶、鲜
果汁
、粥类、清汤、
豆浆
等，任何类型的
早餐
搭配食
用。其中，较常见的是在切片面包上先抹黄油，再涂上蜂蜜 ；或将牛奶、草莓、
香蕉
、蜂蜜、杏仁放入搅拌器中搅拌
成汁食用；
欧洲人喜 欢在茶中加蜂蜜和柠檬。
值得注意的是，
蜂蜜尽量不和容易致泻和性凉或寒的食品同时食用，< br>如
豆腐、韭菜等，否则容易引起
腹泻
。凡痰湿较盛、脘腹胀满或肠弱泄泻者，蜂 蜜则当慎用。



蜂蜜食用时间有讲究，宜在饭前
1-1.5小时或饭后
2-3
小时食用比较适宜。胃肠道疾病者，则应根据病情确定食
用时间 。
胃酸过多或肥大性
胃炎
、
特别是胃和十二指肠溃疡患者，
宜在饭前
1
个半小时食用温蜂蜜水，
不仅能抑制胃
酸分泌，
而且能使胃酸水平 降低，
从而减少对胃黏膜的刺激，
有利于溃疡面的愈合；
而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患 者，
宜食用凉蜜水后立即进食。
神经衰弱
者在每天睡觉前食用蜂蜜，
可以促进 睡眠，
因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作
用。

盐水加蜂蜜

解决白领便秘



上火
便秘、消化不良、皮肤干燥
……
节后综合征搅得很多人不得安宁。但也无须觉得束手无策，中医
“
早喝盐水晚喝蜜
”
的养生哲学此时就能帮上大忙，按部就班地照做几天，没准就能收获一个健康的身 体。



中国中医科学院西苑医院杨力教授告诉记者，之所以最好要在晨起 后喝上一杯盐水，是因为据《本草纲目拾遗》
记载，盐能
“
调和脏腑、消宿物、令人壮 健
”
，也就是说有清热、凉血、解毒、养肾的作用，因此，起床后空腹喝一杯
淡盐水， 就可以解当日的
“
第一遍毒
”
，降火益肾，缓解便秘、改善肠胃的消化吸收功 能，且对上火、咽喉肿痛者也特
别有益。而晚上喝水，最好选择蜂蜜，其有润肺养心、安五脏、润燥、止 痛、解毒的作用，除了可以帮助消化外，还
能帮助睡眠，一举两得。每天睡觉之前舀一勺蜂蜜，用温开水 调服。



不过，
杨力也提醒，
遵循此养生原则时要注意 ：
由于盐中含有大量的钠，
高血压等心脑血管病人以及肾脏功能不
好者应慎喝
;
一般人
100
毫升水中食盐含量也不要超过
0.9
克，
以 免加重肾脏和心脏负担。
而有起夜习惯的人晚上最好
不要喝蜂蜜，由于其中含糖量较高，容易引 起多尿，糖尿病患者更是不宜。



蜂蜜可谓是我们生活当中，
最 廉价的营养品，
不但有着助眠通便的功效，
更有润肺止咳益气解毒等等功效，还能
有效 清除身体之内的毒素。

女性每天喝蜂蜜水有什么好处呢？





消火
,
美容
,
增强抵抗力






晚上和早上喝比较好






一勺蜂蜜
5
勺水
,
一般的勺子






用温水冲






用热水的话会破坏其营养成分






（一）护肤美容








新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。






用法：