胸骨疼是怎么回事党团范文 防疫指南 疫情防控知识科普宣传问答

2021年2月13日发(作者：信期)
防疫指南

疫情防控知识科普宣传问答

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疫情防控知识科普宣传问答



亲爱的同学们，疫情防控知识科普 宣传问答来啦
!
其中涉及疫情
期间如何饮食，如何运动，
如何乘坐公共交通工 具，外出购物如何防
护，有什么预防药物，如何处理废弃口罩等多方面问题。快来了解一
下吧< br>~


Q1
：防止新型冠状病毒肺炎，我们日常生活中应如何饮食
?


答：



1.
一般人群
:


食物尽可能多样化
,
以谷类为主
;
多吃蔬果、
奶类、
大豆
;
适量吃鱼、
禽、
蛋类、
瘦肉
;
少吃肥肉、
烟熏肉制品
;
坚决杜绝野生动物
;
少盐少油
,
控糖 限酒
;
吃动平衡
,
健康体重
;
提倡分餐
,
食物制备生熟分开
,
珍惜食物
,
按需备餐。



2.
一线工作者：



保证足够的热量摄入
,< br>男性推荐热量摄入
2400-2700KCAL/
天
,
女性
2 100-2300KCAL/
天
;
尽可能保证每日饮水量达到
1500-xx ML;
摄入优质
蛋白质
,
清淡饮食
,
忌油腻
;吃富含维生素、矿物质和膳食纤维等食物
;
采用分餐制就餐
,
做好营养保 障。



3.
普通型或康复期患者：



摄入热量要充足
,
每天摄入谷薯类食物
250-400G,
摄入优质蛋白质
150-200G,
蔬菜每天
500G
以上
,水果每天
200-350G,
摄入必需脂肪酸
,
尽可能保证饮水量
1500-xxML
。
营养较差的老年慢性病患者
,
可给予营
养素 补充剂
,
保证有充足的睡眠
,
适量活动。

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4.
重症型患者
:


少量多餐
,
每日
6-7
次利于吞咽和消化的流质食物
,
或遵医嘱
;
病情逐渐缓解过程中
,
可摄入半流质食物
,
逐渐过渡到正常饮食
;< br>食物达不
到营养要求的
,
可给予肠内营养制剂
;
对于危重型患 者无法口服食物
,
可放置鼻胃管或鼻空肠管
;
对于严重胃肠功能障碍的
,
采用肠外营养
,
保证基本需求
;
患者营养方案应根据机体总体情 况、出入量、肝肾功
能以及糖脂代谢情况而制定。



Q2:
疫情期间可以出去遛弯透气吗
?


答：



保护良好的情况下，可以。但是建议尽量减少户外活动，避免群
体聚集活 动，如组队打球等，以免因人员聚集引发交叉感染。



如果要到空旷露天 、人员稀少的户外场所
,
如球场进行适度活动，
建议佩戴口罩并做好身体准备活动,
以免形成运动损伤
,
时间也不宜太
长
,
半个小时即可 。



在疫情不严重的地区，给自己和老人孩子做好口罩、手套防护。活动地点建议避开人流，选择人少、通风良好的地方。但注意在外不
要乱摸东西、注意口鼻卫生。见 到熟人时，也不要脱下口罩，建议保
持
1
米以上的距离打招呼，不要太靠近说话。


Q3:
疫情期间的乘坐公共交通工具
(
飞机、火 车、地铁、公交车
)
出行时，需要做好哪些防护措施
?


答：



出行前，保证无发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、乏力、恶
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心呕吐、腹泻、结膜炎、肌肉酸痛等可疑症状，方可正常 出行。合理
安排行程，确保佩戴口罩，到达目的地后应尽快离开站点。



保持手卫生，推荐戴手套。勤洗手，洗手时用洗手液
(
或香皂
)
流< br>水清洗，或者使用免洗洗手液。旅途中做好健康监测与管理。自身出
现可疑症状应尽量做好防护， 避免接触其他人员，主动报告就医。发
现身边出现可疑症状人员，及时报告。建议记下自己的行程，妥善 保
留旅行票据信息，以备查询。



Q4:
疫情期间外出购物，应该如何保护自己
?


答：



在疫情传播期间
,
尽可能不外出或减少外出。



1.
出发前准备



先自测体温
,
按要求佩戴好口罩
,
尽量自备购物袋
;


2.
在路上



尽量避免乘坐公共交通工具
,
需乘坐时尽量分散就坐
;


3.
选购时



不要直接用手拿
,
可戴 手套或将购物小袋套手上抓取
;
避免直接接
触生鲜产品
;
避免接触垃 圾废水
;
不购买来源不明的肉类
,
不购买不食
用野味
;


4.
称重结账时



与他人保持至少
1
米以上的距离
,
减少公共平台的接触
;


5.
回家后



用流动水和洗手液立即洗手
,
对外套、鞋子、购物袋、门把手立