产妇不能吃的食物

2021年2月7日发(作者：坪山妇科医院)
详解产妇不能吃哪些食物
(
最全
)
产妇不能吃哪些食物

生完宝宝后，
产妇身体还没有恢复正常水平，
再加上要给
宝宝健康
喂 奶，
产妇产后饮食
放有诸多禁忌，
哪么产妇不能吃那些食物呢？小编联合了几位妇产科 专家总结了一份产妇禁
忌食物大全，来一起看看。

总体上，
产妇
产 后饮食
一定要不偏食、
不挑食，
粗粮、
细粮、
荤、
素、瓜、
果，
都要吃，
这样才能提高乳汁质量，
减少宝宝生病的概率，
也对宝宝生长发育有利，
最重要的是自己能
够产后快速恢复身体。

产妇饮食四原则：精、杂、稀、软

精：
指量不宜过多，
产后过量的 饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖
外，对于产后恢复并无益处。如果你是母乳喂养宝 宝，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最
多增加
1/5
的量；
如果你的奶量正 好够宝宝吃，
则与孕期等量亦可；
如果你没有奶水或是不
准备母乳喂养，食量和非孕期 差不多就可以了。

杂：
指食物品种多样化，产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素 搭配还是很重要的。
进食的品种越丰富，
营养越平衡和全面。
除了明确对身体无益的，
和吃后可能会过敏的食物
外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。

稀：
指水分要多一些，
乳汁的分泌是新妈妈产后奶水需要量增加的原因之一
（
产妇吃什么下奶
），此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，产妇饮食中的水
分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。

软：
指食物烧煮方式应以细软为主，
产妇的饭要煮得软一点，
少吃油炸的食物，
少吃坚
硬的带壳的食物。
因新妈 妈产后由于体力透支，
很多人会有牙齿松动的情况，
过硬的食物一
方面对牙齿不好，另 外一方面也不利于消化吸收。

详解产妇不能吃哪些食物
(
最全
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一、不能吃的水果

1
、
凉性水果
。夏天里的水果大部分都 是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异
果、
芒果、
柚子。
如果哺乳妈 妈过量食用西瓜等凉性水果，
容易导致宝宝
腹泻
。
还有橙、
柚、桔等水果富含维生素
C
，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕
等症状，
但却对于乳母补充维生素有一定意义，
至于其刺激性则因人而异，
不 同体质的人有
不同的反应，生活中可视具体状况而定；

而哺乳期妈妈最适合吃的水果 应该是中性水果，如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、
龙眼、甘蔗、等属于中性的水果，其中苹果最为 常见，一年四季都有，应该是哺乳妈妈可以
食用的最保险的水果，
也可以适当吃些山楂及山楂食 品，
山楂可有助于产妇的子宫收缩及
产
后恶露
的排出（
产后子宫恢复
），对恢复身体健康有好处。

2
、
冰镇水果
。特别是夏天 ，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳
期妈妈是大忌，
这类水果吃多了，< br>不仅妈妈容易拉肚子，
也容易导致宝宝拉肚子，
最好的方
法是从冰箱拿出来的水 果，要在室温下放半个小时再吃。

二、不能吃的食物

1
、
辛辣、刺激性食物
。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量
少吃刺激性 食物，
刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，
影响
宝宝健康
，
少 量的调味品，
如胡椒、酸醋等，还是可以的。

2
、
腌制的肉、鱼< br>。成人每天食盐量为
4.5
～
9
克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不 要
吃得太咸。
食盐过多，
会加重肾脏的负担，
对肾不利，
也会使血压 增设
（
坐月子能吃盐吗
）
。

3
、
油炸食 物、脂肪高的食物
。这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸
食物的营养在油炸过 程中已损失很多，哺乳期吃了对
产后恢复
健康不利。

4
、
麦乳精
。
因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，
使乳汁减少，
对
宝宝健康
不利。

5
、
韭菜、麦芽水、人参等食物
。这类食 物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。

6
、
冷饭
。冷饭易损伤脾 胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认为“热行寒滞”，生冷
之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露 不行等疾病。

三、不能吃的其他东西

1
、
巧克力
。哺乳期是可以吃巧克力的，但是一定要注意一个量，这个根据每个女性的
身体体质和宝宝年龄来定。
过多吃巧克力对产妇和宝宝都有害，
巧克力里所含的可可碱会渗
入母乳并在宝宝体现内 蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，
使宝宝消化不良、
睡眠不稳 。
产妇多吃巧克力会影响食欲，
身体发胖
（
哺乳期能吃巧克力吗
）< br>。

2
、
茶叶水
。因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入宝宝体 内，使宝宝容易发生肠痉挛和
无缘无故啼哭，
使宝宝睡眠不好，
引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，
否则会影响
宝宝健
康
。