高级保健按摩师-全身保健按摩

2021年2月7日发(作者：如何去头屑)
.
高级保健按摩师－全身保健按摩术

一、头面部保健按摩程序

1
．开天门




按摩师以两手拇指指腹，置于 顾客两眉间的印堂穴处，
自印堂向上直抹到前发际处的神庭穴上。两手拇指轮流进行，反复推抹
20
—
30
次。

印堂（奇，两眉头连线之中点）
；神庭（督，前发际正中上
5
分）

2
．分推前额

以两手拇指桡侧置于前额正中线，
向外进行分推，< br>由轻至重，
重而不滞，
反复进行
3
～
5
次，然后两拇 指桡侧在头维、丝竹空穴长按
1
～
2
分钟。

头维（足阳明 胃经，在头侧部，当额角发际上
0.5
寸，头正中线旁
4.5
寸）
； 丝竹空（手少阳三焦经
,
眉梢外侧端凹陷处）
。

3
．抹双柳




按摩师以两手拇指指端掐双侧 攒竹穴处，再以指腹自攒竹沿眉弓，自内向外经鱼腰至
丝竹空穴止，推抹数次。

攒竹（足太阳膀胱经
,
在面部，当眉头陷中，眶上切迹处）
；鱼腰（奇，眉 中）
；丝竹空（手少阳三
焦经
,
眉梢外侧端凹陷处）
。

4
．掐鱼腰




按摩师以两手拇指指端掐两眉 弓中点的鱼腰穴，然后用拇指指腹自攒竹穴经鱼腰穴、
丝竹空穴到上关穴止，反复推摩数次。

上关（足少阳胆经，颧弓上缘，下关穴直上方）
。

5
．环抹眼周




以双手拇指指腹置于上、下 眼皮，由内向外进行摩动，使眼眶上的皮肤跟着运动，
分抹的力度宜轻，不宜重，反复进行
3< br>～
5
次。

6
．揉太阳




按摩师以两手拇指桡侧，分别置于头部两侧太阳穴处，进行上下、左右、前后环转揉
动，再以两拇指指腹同时用力白头维穴起，经太阳穴推至耳门穴止，反复推抹。

太阳（奇，在 眉稍与外眼角之间，向后约
1
寸凹陷处）
；耳门（手少阳三焦经，听宫穴上方，与耳屏
上切迹相平处，张口取之）
。

7
．掐四白




按摩师以两手拇指指甲掐四白穴，然后以两手拇指指腹自四白穴分推到瞳子髎穴。

四 白
（足阳明胃经，
在面部，
瞳孔直下，
当眶下孔凹陷处）
；
瞳子髎
（足少阳胆经，
眼外角侧
0.5
寸）
。

8
．掐睛明




以两手拇指甲缘轻掐两眼内眦 处睛明穴，持续
1
～
2
分钟。再以两手拇指端轻揉睛明
穴，然后以双 手拇指指腹向外下方推抹，经四白、颧髎到下关穴止，反复推抹
3
—
5
次。< br>
睛明（足太阳膀胱经，在面部，目内眦角稍上方凹陷处）
；颧髎（手太阳小肠经，在面 部，当目外眦
直下，颧骨下缘凹陷处）
；

9
．点按巨髎




以双手拇指指腹置于巨髎穴，反复点按
3
—
5
次，力度逐渐渗透，以有酸胀感为宜，
切勿暴力。再以双手拇指指腹置于迎香穴，经巨髎、颧 髎穴至耳门穴进行分抹，反复
2
～
3
次。

迎香（手阳明大 肠经，在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）
；巨髎（足阳明胃经，在面部，瞳孔直下，
平鼻翼下缘 处，当鼻唇沟外侧）
。

10
．点按鼻通

以双手中指指腹 置于鼻两侧的鼻通穴，反复点按
3
～
5
次，力度宜轻，不宜重。再以双手中指 指腹推
摩鼻翼两侧，力度宜轻，频率不宜太快，向下用力大于向上用力，反复推摩
8
～
10
次。

鼻通（奇，鼻骨下凹陷中，鼻唇沟上端尽处）
。

11
．推颊车




按摩师以两手拇指指腹，置 于两侧颊车穴进行按揉，然后以拇指置于两耳前下方听
会处，沿下颌外缘，经颊车至大迎穴，反复推摩。

颊车
（足阳明胃经，
在面颊部，
下颌角前上方约一横指，
当咀嚼时咬肌隆起，
按之凹陷处）
；
听会
（足
少阳胆经，听宫穴下方 ，与耳屏切迹相平，张口取之）
；大迎（足阳明胃经，在下颌角前方，咬肌附着部
.
.
的前缘，当面动脉搏动处）
。

12
．环摩嘴周




以双手拇指指腹置于嘴唇 上人中穴处，自内向外分推，动作要缓慢，力度不宜太
重，推抹到地仓穴，反复
2
～< br>3
次。再在唇下承浆穴分推抹到地仓穴，反复
2
～
3
次，并点 按地仓穴，持
续
2
～
3
分钟。

人中（督，人中沟 中、上
1
／
3
交界处）
；承浆（任，颊唇沟之中央凹陷处）
；地仓（足阳明胃经，在
面部，口角外侧，上直瞳孔）
。

13
．双揪铃铛




按摩师双手分别以拇指、 食指指腹揉捏两侧耳部，并向下方揪耳垂
3
～
5
次。

14
．点按承浆




以双手拇指指端置于承浆 穴，双手拇指指端对按，持续
1
～
2
分钟，力度要渗透，
并有酸胀感 ，然后以双手拿捏下颌，由内至外，反复数次。

15
．按揉风池




以双手中指指腹着力于两侧风池穴，先进行指揉
1
—
3
分钟，然后用中指指腹进行
长按，按摩时局部有酸胀、温热感，再经风池穴向下方抹动，反复数 次。

风池（足少阳胆经，胸锁乳突肌与斜方肌之间，平风府穴
[
后发际正中 上
1
寸
]
处）
。

16
．搓掌浴面




以双手掌相搓至热，迅速 置于面部，自额、眉、目、鼻、口到下颌，轻轻向下摩
动，再从下颌、颊、鬓前向上进行掌摩，面颊向上 掌摩的力度大于额向下摩动力度。

17
．推桥弓




按摩师以一手扶额头，使顾客头稍向同侧偏斜，再以另一手五指并拢以掌侧沿胸锁
乳 突肌自上向下推抹。

二、胸腹部保健按摩程序

1
．两肋分推




按摩师以两手拇指分置于胸 骨柄两侧的俞府穴处，余四指抱定胸部两侧，沿肋间隙
由内向外分推至腋正中线上，由上而下，分推各肋 间隙至乳根穴高处止。

俞府（足少阴肾经，前正中线旁开
2
寸，锁骨内端下 缘凹陷处）
；乳根（足阳明胃经，在胸部，当乳
头直下，乳房根部，第
5
肋间 隙，距前正中线
4
寸）
。

2
．按中府、云门




按摩师以两手全掌自胸大肌内缘，沿肋向梳摩至中府、云门处，再以两 手小鱼
际置于中府、云门穴处着力长按。

手太阴肺经：中府（在胸前壁的外上方，云 门下
1
寸，平第
1
肋间隙，距前正中线
6
寸）
； 云门（在
锁骨下缘，当胸大肌、三角肌之间凹陷处，距前正中线
6
寸）
。
3
．膻中揉法




按摩师以一手中指或 食指置于膻中穴上，顺时针、逆时针方向各揉数次，然后再以
大鱼际各揉数次。

膻中（任，前正中线平第四肋间隙）
。

4
．点按胸骨




以一手拇指指腹或两手四指自璇玑穴逐步向下点按到中庭穴，反复数次 。按摩时要
迎随呼吸，呼气时点按，用力均匀缓慢有力，按摩时有一紧一松及压迫感。

任脉：璇玑（前正中线，胸骨柄中央）
；膻中（前正中线平第四肋间隙）
；中庭（胸剑联合的 中点）
。

5
．上腹横摩




按摩师以一手置于一侧腹哀、章门穴处，经关门、太乙到对侧腹哀、章门处，反复
数次。
< br>腹哀（足太阴脾经，在上腹部，当脐中上
3
寸，距前正中线
4
寸）；章门（足厥阴肝经，侧卧，十一
浮肋端，脐上
2
寸，旁开
6
寸 ）
；关门（足阳明胃经，在上腹部，当脐中上
3
寸；距前正中线
2
寸 ）
。太
乙（足阳明胃经，在上腹部，当脐中上
2
寸，距前正中线
2< br>寸）
。

6
．腹部斜摩




按摩师以一手置于一侧腹哀穴，向对侧内下方摩动，到归来穴止，反复数次。

归来（ 足阳明胃经，在下腹部，当脐中下
4
寸，距前正中线
2
寸）
。

7
．脐周团摩




以掌心置神阙穴上，进 行顺时针和逆时针旋转团摩，顺旋和逆旋转次数要相等，手
法宜轻柔，频率要缓慢，每一个方向以微汗为 度，按摩后有舒适感。

神阙（任，脐之正中）
。

8
．推全腹




以双手重叠，大鱼际和掌根部 着力于腹部，自上腹部推至下腹部。先中间后两边依次
推遍全腹，反复数次。双手用力要均匀，腹部两侧 ，可单掌按摩。

.
.
9
．腹肌提拿




以两手四指置腹部两侧章门穴处，自外向内将腹肌挤起，后两手交叉叩拢，二拇指
置腹肌一侧，余指置另一侧，自两侧关门穴的高度向下逐步移动，顺序提拿到归来穴高度。

10
．龙凤呈祥




按摩师双手拇指伸直，手握空拳，在顾客腹部进行一前一后的滚动，边滚边移。

11
．狮子滚绣球




按摩师一手握空拳置脐部，另一手以全手掌滚揉，握拳手呈滚绣球状滚动。

12
．按腹中线




以一手或两手四指置于上 脘穴处，沿腹中线向下点按，经中脘、下脘、水分、气
海、关元、曲骨穴止，反复进行点按。点按上腹时 有酸胀感，点按下腹时下肢有温热感。

任脉：上脘、中脘、下脘（前正中线脐上
5< br>寸、
4
寸、
2
寸）
；水分（前正中线脐上
1
寸）
；气海、关
元、
（前正中线脐下
1.5
寸、
3
寸）
；曲骨（脐下
5
寸，耻骨联合中点上缘）
。

13
．
按气冲




以两手拇指指腹或 大鱼际置于两侧气冲穴处，
长按
1
～
2
分钟。
力度由轻到重 再至轻，
下肢有放射温热感，小腹感到轻松。

气冲（足阳明胃经，在腹股沟稍上方， 当脐中下
5
寸，距前正中线
2
寸）
。

三、下肢前侧保健按摩程序

1
．
拿下肢前侧




按摩师以两手拇指与其余四指对合着加力于
下肢前侧，循经从上向下顺序 拿到足内、外踝，反复数次。

2
．按股前法




按摩师以两手拇指置于髀关、伏免、阴市、梁
丘、足三里、下巨墟、解溪诸穴进行长 按。

足阳明胃经：髀关（在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的
连线上，屈股时， 平会阴，居缝匠肌外侧凹陷处）
；伏兔（在大腿前
面，
当髂前上棘与髌底外侧端的连线 上，
髌底上
6
寸）
；
阴市
（在大腿
前面，当髂前上 棘与髌底外侧端的连线上，髌底上
3
寸）
；梁丘（屈
膝，
在大腿前面 ，
当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，
髌底上
2
寸）
；
足三 里（在小腿前外侧，当犊鼻下
3
寸，距胫骨前缘一横指）
；下巨
虚（在小腿前 外侧，当犊鼻下
9
寸，距胫骨前缘一横指）
；解溪（在
足背与小腿交界处的横 纹中央凹陷中，
当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间）
。

3
．抱膝团揉




以双手掌分别置于膝关节两 侧，抱而团揉，一上一
下，
手法要柔和而有力，
并以双手拇指指腹持续对按，
分别在梁丘、
血海、
阳陵泉、阴陵泉等穴点按。

梁丘（足阳明胃经，屈膝， 在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的
连线上，髌底上
2
寸）
；血海（足太 阴脾经，屈膝，在大腿内侧，髌底内侧
端上
2
寸，当股四头肌内侧头的隆起处）
。阳陵泉（足少阳胆经，屈膝，腓
骨小头前下缘凹陷处）
；阴陵泉（足太阴脾经，在小腿内侧 ，当胫骨内侧
髁后下方凹陷处）
。

4
．直推下肢前侧




按摩师一手扶顾客髂前上棘，一手合掌着力于
股前，自上向下反复推运。

5
．拳顶合揉




按摩师双手握拳，以拳顶置下肢肌肉两侧，双拳对
合旋转揉动，自上向下逐步移动。

6
．揉拨胫前肌




以双手拇指指腹置于胫前 肌外侧阳陵泉穴，待有酸胀感时，自上至下沿胫前肌进
行拨动，力度要渗透，按时有酸胀感，拨动时手法 不宜轻浮，拨动到解溪穴止。

解溪（足阳明胃经，在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当 拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间）
。

7
．单屈膝旋髋




以一手握于踝上三阴交、悬钟穴处，另一手置膝上固定膝关节。将下肢尽量屈曲< br>下压，使膝与腹部相接后再向左或右环形旋转数次。

.