男人的壮阳食谱

2021年2月7日发(作者：古田县医院)
男人一周的壮阳食谱



壮阳菜谱对于因身体虚弱而造成的性 功能减退者，有一定的疗效，又美味可
口，经济实惠，富有营养。现将
1
周中的壮阳菜 谱推荐如下：




星期一：天然“伟哥” ——韭菜



在中医里，
韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，
还有人把韭 菜称为“洗
肠草”。在《本草纲目》中，韭菜的功效是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯
毒。 煮汁饮，能止消咳盗汗。”



推荐：今日靓汤
:
壮阳开胃韭菜生蚝羹



以韭 菜为主料做成韭菜炒鸡蛋、
韭菜炒肉等，
或以韭菜为主料包饺子、
包子
等。家 常菜也可韭菜炒鸡蛋：新鲜韭菜
100
克，洗净切碎，鸡蛋
3
只（去壳），< br>同切碎之韭菜捣匀，用素油、食盐同炒至熟佐食。


功能：温中养血、温肾暖腰膝。



注意：



由于韭菜不易消化，故一次不应吃得太多，中医认为，阴虚火旺者（症状：
心烦，< br>颧骨潮红，
口干不想喝水，
舌红少苔，
盗汗等）
，
患疮疡目疾 者忌食韭菜。
不喜欢吃辣味的人不宜吃，易引起过敏的人也不宜吃。



星期二：自古就有——羊肉壮阳


《本草拾遗》里将羊肉与人参相提并论 ，认为它是温补、强身、壮体的肉类上
品。
现代营养学也证实，
羊肉不仅营养丰富，< br>还含有微量性激素，
的确有壮阳作
用。



推荐：巧做补肾壮阳的羊肉烧土豆


羊肉
500
克
,
土豆
500
克
,
胡萝卜
100
克,
葱
10
克
,
姜
10
克
,
料 酒
10
克
,
酱油
15
克
,
白糖
5
克
,
盐
15
克
,
做法

1,
羊肉切小块泡水
3
个小时
2,
下锅焯一下
3,
锅里放少许油
,
葱
10
克
,
姜
10
克
,
将焯好的羊肉放入
,
翻炒片刻
4,
加入料酒< br>10
克
,
酱油
15
克
,
白糖
5克
,
盐
15
克
,
少许的水煮
1
个小时 至熟
5,
土豆切块用另一个锅
,
加少许油慢慢
炸熟
6,
将切好的胡萝卜块放入做好的羊肉中
7,
再倒入炸好的土豆
8,
再少
烧片刻汤汁收好即好
.

2,
杜仲炖羊肉：羊肉 是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，
而杜仲则是补肾的良药，
能缓解腰膝酸 软、
疲倦遗精的症状。
杜仲是杜仲树的树
皮，
《本草经集注》里记载，在选择 杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样
的白丝，就是质量较好的杜仲。


可以取
20
克杜仲配合
250
克羊肉做成“蜜月菜”进补，一般先把杜仲煎 成药
汤，然后再把药汁加在炖羊肉里，一周吃一两顿就可以了。



注意：



这虽是一道药膳，
也不宜连续服用，
只要觉得腰膝酸软等症状缓解了，
就要
停一停。



另外 ，
吃羊肉进补禁忌较多：
一是不宜与醋、
茶叶同食，
否则会降低壮阳效
果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘；二是忌与西瓜、黄瓜等凉性食物同食，否则不
仅会大大降低羊肉的温 补作用，还会有碍脾胃功能。



星期三：小小豆腐——壮阳有功



别小看一块小小的豆腐，其实 ，豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可
有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身 体虚赢，阳痿遗精
,
小便频数等症。



同时亦可作为中 老年人的保健滋补膳食。可用豆腐做成各种各样的“豆腐
菜”，如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆 腐、五香豆腐等。



推荐：



海 参豆腐：海参
400g
，水豆腐
300g
，蛋清
6
个，牛奶
150g
，冬菇片
15g
，
青菜心
3
棵，火腿片< br> 20g
，熟鸡片
25g
，料酒、葱姜汁、味精、盐、肉汤、猪油、
淀 粉各适量。

豆腐加蛋清、牛奶、盐、味精拌匀，蒸
20
分钟；海参切片， 沸
水焯一下。锅内放入猪油，下海参、料酒、葱姜汁、盐、味精、肉汤烧开，焖入
味后，加火腿 片、冬菇片、熟鸡片、青菜心烧炖片刻，淀粉勾芡，起锅装盘，海
参放在盘中间，再将

芙蓉豆腐放在海参四周，即可佐餐食用。


功效补肾壮阳，滋阴养血，丰肌。