一碰就补肾的4大壮阳穴

2021年2月7日发(作者：拔罐瘦身)
一
碰
就
补
肾
的
4
大
壮
阳
穴

在中医里有许多
“
男人穴
”
，每天花上几分钟 ，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。

搓耳

推荐指数：★★★★★

按摩耳廓能调节肾的功能。

用搓热的两手 心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓
3
分钟，再用两手交替经头顶
拉扯对侧耳廓上 部
12
～
18
次。



搓腰

推荐指数：★★★★★

腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
将两手搓热，
捂于双侧肾俞穴
(
第
2
腰椎棘突下旁开
1 .5
寸
)
上，
再以命门穴
(
腰部，
当后
正 中线上，第二腰椎棘突下凹陷处
)
和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

擦丹田

推荐指数：★★★★

此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。

将两手搓 热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约
2
寸的
“
气冲
”< br>穴处，左手掌
心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。



擦涌泉

推荐指数：★★★★

涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体 内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，
交通心肾。