健康六要素

2021年2月7日发(作者：尿道炎症状)

男性

1.
遇
到烦恼忧伤

,
应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧

张心
态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、

参加集体活
动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压

抑也会逐渐消

失。

2.
积
极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持

日常
运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步

30
分

钟。争取有
规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

3.
避
免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮

食，
充分认

识到戒烟的重要性和必要性。

4.
排
除疾病必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾

炎、尿
道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

5.
家
庭关心家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现

的性
欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主

动配合治
疗。

6.
积
极治疗对情志不畅、郁闷不舒的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝

解郁
的中成药前列腺增生的饮食疗法

前列腺增生是老年男性的一大常见病症，对于前列腺增生症来说，膏粱厚

味、
辛辣甘甜，常易引起湿热内生、阻抑气血运行。因此，患前列腺增生症的

老人应注意
饮食清淡，多食青菜水果，戒烟少酒，填食辛辣，并保持大便通

畅。此外，先用下述
饮食疗法对前列腺的保健

和前列增生的治疗有益。

1
、参芪

xx
：

党参

15
克，黄芪

20
克，冬瓜

50
克，味精、香油、盐适量。将党参、黄芪

置
1/ 6



于砂锅内加水煎

15
分钟去渣留汁，乘热加入冬瓜至熟，再加调料即成，佐餐

用，有

健脾益气，升阳利尿之功效。

2
、桂浆粥：

肉桂

5
克，车前草

30
克，粳米

50
克，先煎肉桂、车前草，去渣取汁，再

加
入粳米煮熟后加适量红糖，空腹服。有温阳利水之功效。

3
、杏梨石苇饮：

苦杏仁

10
克，石苇

12
克，车前草

15
克，大鸭梨

1
个，冰糖少许。将杏仁

去皮捣碎，鸭梨去核切块，与石苇、车前草加水同煮，熟后加冰糖，代茶饮。

有泻肺
火，利水道功效。

4
、利尿黄瓜汤：

黄瓜

1
个，瞿麦

10
克，味精、盐、香油适量。先煎瞿麦，去渣取汁，再重

煮
沸后加入黄瓜片，再加调料，待温食用。有利水道之功效。

5
、
xx
：

做零食，平时多食。

前列腺增生患者的

xx

一、防止受寒秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因

此，患
者一定

注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。

二、绝对忌酒饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。

三、少食辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状

加
重，

压迫前列腺，加重排尿困难

四、不可憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困

难，
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容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

五、不可过劳过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起

尿潴
留。

六、避免久坐经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困

难。
经常参

加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。

七、适量饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容

易导
致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充

盈，白天应
多饮水。

八、慎用药物有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，其

中主
要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。近年来又发现钙阻

滞剂和异博
定，能促进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困

难，故宜慎用或最好
不用某些药物。

九、及时治疗应及时、彻底治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等。

十、按摩小腹，点压脐下气海关元等穴，有利于膀胱功能恢复。小便后稍

加

压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液。

值得提醒的是，本症发展缓慢，病程长，若能从中年开始预防效果更好，

除采
取上述措施外，还应防止性生活过度，尤其要警惕性交中断和手淫的行

为。据临床观
察，多数患者只要能坚持自我保健措施落实和注意及时治疗，效

果均很好。反之，坚
持差的效果不理想。

前列腺家庭护理要点：

1
．加强预防，凡老年男性应了解、认识此病的有关常识及危害性，有症状

时立
即就医，以得到及时的治疗。

2
．养成良好的饮食习惯，不饮酒，少吃刺激性食物等，以免引起血液循环

速度
加快，

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