如何辟谷(详细指导)学习资料

2021年2月7日发(作者：光福七号)
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如何辟谷



问：我们几个想辟谷， 有人说头三天应该喝苹果汁、
蔬菜汁和豆浆；一天最少要洗两次冷水澡，并不断地
拍打肌肤，绝 对不能用化学洗浴品。有的说不需要睡
觉。还有的说不能刷牙，因为牙膏是化学物质
……
众
说纷纭。我们不知道如何辟谷才最科学、最有效，所
以来请教上师。


师：辟谷期间想洗澡就洗，但不要用化学洗浴品，用
温水洗即可。因为辟谷期间毛孔张开，化学 物质容易
进入体内。辟完谷三天后就可以恢复正常。牙可以照
刷，牙膏没什么副作用。不要把辟 谷想成挨饿受苦，
辟谷和挨饿是完全不同的。辟谷可以达到身轻如燕，
耳聪目明，应该轻松地享 受它。


辟谷期间要尽量多喝白开水，多晒太阳，每天最少要
晒一个小时太 阳。在南方，这个季节（春季）应该在
早上十点之前和下午四点之后晒太阳。不同的季节，
晒太 阳的时间不同。夏天应该晒早晨九点之前和下午
五点之后的太阳。冬天可以晒正午的太阳。辟谷期间毛孔张开，
一晒太阳，
能量就进来，
可以很好地补钙。
仅供学习与参考< br>
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但是太强烈的阳光有毒，对身体有伤害，这些要靠自
己去 感觉。打坐时晒太阳要晒后背，因为背属阳。辟
谷期间还应该适当地活动或运动，让身体稍稍出点
汗。出汗后如果感到有些疲劳，就去睡觉，只要放松
地睡觉，身体就会自动接收大自然的能量。中午也 要
正常休息。


问：
到了第四天一会儿饿，
一会儿不饿；
一会有力气，
一会没力气。这是为什么呢？


师：因为饮食的能量 没有了，身体潜藏的能量一会儿
起来，一会儿沉睡。只要把心放平，不要因为浑身乏
力就开始担 心害怕，想补充后天的能量，先天的能量
自然会出来工作。如果你的心理素质不过关，一饿就
吃 东西，
补充营养，
刚苏醒的先天能量就会再次沉睡，
不出来工作。


问：怎么让先天的能量出来呢？


师：
只要不吃东西，
不 补充后天的能量，
到了第四天，
先天的能量就会逐渐苏醒，起来工作。我每年都有一
个 月不吃东西。有几个朋友甚至三个月不吃东西。这
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在科学上是讲不通的。实际上此时身体的毛孔打开，
和外面的空气进行交流，对换，直接获取能 量。


问：我们不行吧？


师：辟三个月，要达到毛孔 和大自然直接对接才行。
我们的身体就像一块蓄电池，一个正常人充了三个季
节的电，供给三个 月本来是没问题的，动物可以冬眠
三个月，我们人也可以三个月不吃东西。从理论上讲
是这样。 但由于一般人心理素质不过关，做不到。正
常情况下，十天半个月没有问题，正好把储存的
“< br>电
”
拿出来用。在第七天之前先天的能量还没有完
全唤醒，没有拿出来用，消耗 的是现有的营养，也就
是五谷杂粮所产生的能量。七天之后才开始调动先天
的能量。


问：辟谷几天最合适？


师：一次辟谷最少应该辟一个礼拜，因为我们身体的
细胞七天为一个代谢周期。


问：辟谷期间，我们消耗的能量来源是什么？

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师：就如刚才所讲，我们人体就像蓄电池，吃饭就等
于 为电池充电，一年四个季节中，前三个季节不断地
摄入食物，足以给我们身体充足电，到了冬季就不需< br>要再充了，可以拔掉电源
——
避开五谷杂粮。就像动
物一样，一立冬就开始冬眠 ，把前三季储存的能量消
耗掉，这块
“
电池
”
就永远可以充电、放电 。可是常
人这块电池充了几十年的电，从来没有彻底地放过
电，没有排过毒，所以细胞就老化得 快。而辟谷就等
于让我们的细胞从里到外彻底地代谢一次。所以辟谷
期间即便呆在房间里不出门 ，不运动，洗澡时还会有
污垢，那就是代谢掉的细胞。


问：为什么很多年纪大的人在辟谷期间会吐？


师：这种吐不是排毒反应， 而是能量冲击身体里面先
天或后天的病灶的结果。
当我们一辟谷，
阴气就下降，
阳气就上升。阳气一强就要运行，一运行就会冲击受
阻的病灶，造成眩晕、呕吐的现象。有的人辟谷期 间
出的汗味道特别怪，小便的气味也特别难闻。为什么
吃饭的时候反而不会有这种现象呢？就是 因为辟谷
期间人体在排毒。

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问：小孩子需要辟谷吗？


师：十二岁之前不需要。因为他还没 形成一个完整的
“
电池
”
，不存在充电、放电的问题。十二岁以后可
以尝试。辟谷期间身体的任何反应都属正常，都是身
体自我调整、自我整合的过程。身体放松，不紧张，
整合的速度就快，整合过程中的波动就小。心里紧张
就等于给身体增加了阻力，反应会更强烈， 整合的速
度就会放慢。所以辟谷期间的喝水量要比平常多一
倍，能喝多少就喝多少，想喝就喝。 但是一定要喝开
水。开水是熟水，属阳。生水属阴，喝了容易引起风
湿，留下隐患。


问：每年应该辟谷几次？什么时间最好？


师：每年最好辟一次 。按常规冬天辟谷最好。因为到
了立冬，大地的阳气开始往下沉，万物开始内敛，此
时开始辟谷 最适宜，可以一直辟到来年立春。因为立
春那天阳气开始上扬，万物开始复苏。所以自古寺庙
打 禅七都是从立冬那天开始，到立春那天结束。辟谷
也要和大自然同步，效果才会好。头两次最好在山上< br>仅供学习与参考

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辟，饮用山泉水。若经常辟谷，习惯了则无所谓。

辟谷期间能做到不吃东西最好。心 理素质不过关的人
每天早上九点可以吃一个水果。因为这时候脾胃是张
开的，容易吸收食物的营 养。但要吃长在地面上被阳
光照耀过的阳性食物，不能吃长在根部的阴性食物，
比如地瓜、芋头 等等。因为辟谷期间我们的阳气会百
分之百彻底地苏醒。过去的人辟谷是为了和大自然，
和宇宙 衔接，从而增加自身的功力，克期取证。也就
是说辟谷是修行过程中一个强化阶段。比如修到一定
阶段为了开顶，只要辟谷就能百分之百达到预期效
果。因为通过辟谷，身体的阴气会全部消失，成为纯
阳之气，
再配合念咒语，
“
吽
”
地一下灵体就出去了，不可能不出去。这也是佛门里开顶的绝招。


问：肾虚是阳气不足吧？


师：是的，一辟谷就好了。当人的身体阴气太重时，
即便吃药，药性也输送不到生病 的部位。一辟谷，阳
气一足，就把它推过去了。因为阳气是挥发性的，阴
气是沉聚性的，一聚就 会得癌症，什么这个病变，那
个病变，
都是因为这个原因。
像肝病就可以通过辟谷，< br>再配合服药进行治疗。辟谷可以使药性的穿透力增
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强，作用力增大，更好地挥发。癌症就是因为身体的
阴气聚集在一 起，阳气不足，推动不了，因聚而产生
病变。一辟谷，阳气一足，一推动，就把聚集的阴气
推开 了，自然就好了。从理论上来讲是这样。

但是由于很多人心理素质不过关，当出现这些问题的
时候，不敢采用辟谷的治疗方式。他认为本来生病身
体就弱，应该加强营养才对。这就是错误的 理念。越
是生病的时候，越不能过多地饮食。因为体内的阳气
不足，运化不了食物，阴气反而会 加重，病情也会随
之加重。所以越是生病的时候，越是不吃或少吃，才
能让阳气更好地产生和发 挥，把病灶冲开。补肾阳可
以喝枸杞子茶，上午喝，吸收会更好。


辟谷期 间会感到心慌、耳鸣，脸上的温度会比平常高
一点，走路时会感到有点飘，这都是正常的，是阳气
复苏的反应。阳气往上扬，阴气往下坠，所以阴气重
的人走路就
“
咚咚
”< br>响，阳气重的人走路就很飘逸。


我们的胃会蠕动，一蠕动就产生摩擦。胃里 有食物的
时候，摩擦的是食物；当长期不吃饭胃里没东西的时
候，胃内壁就会互相摩擦。所以辟 谷的前三天要让胃
里充满空气，这样它就不会因为自我摩擦而产生疼痛
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感。三天以后胃内壁会自动产生厚厚的黏膜，就像润
滑剂一样，再 摩擦就没有问题了。头三天胃摩擦的问
题可以通过
“
食气法
”
来解决 。方法是张口但不吸
气，然后自然地一合，
“
咕咚
”
一声吞下去，胃 里有
空气就鼓起来了。若能这样坚持一段时间，胃功能就
会转好。因为胃黏膜厚了，胃液多了， 胃就好了。

辟谷对肠、胃、肾功能的增强是最有效的方法。刚开
始
“
食气
”
，一天三次。因为胃神经有记忆功能，每
天早中晚到用餐时间就会想吃，如果 没按时吃，一两
个小时后胃就会
“
咕噜、咕噜
”
地叫，提醒你该进食
了。一般它可以等上两个小时，再不给它吃，它就要
反抗了。所以当它反抗的时候，你就吃空气 。究竟吃
几口你自己感觉。食气时要把气吞下去，这样就不会
打嗝，否则留在胸腔就会打嗝。< br>

问：辟谷结束后，晚上是不是就不要再吃饭了？


师： 可以吃一点清淡的，喝点粥就行。本来我们的身
体晚间应该休息，不应该吃很多东西让它工作。身体工作能力最强的时间是上午。午时一过，一点之后开
始逐渐减弱、
下降，
降到第二 天早晨卯时又开始上升，
升到早晨九十点钟达到最旺盛状态。这时候吃东西就
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很容易消化、
吸收和转化。
胃功能在巳时达到最 高峰，
在子时降到最低点。所以寺院早晨六点就吃早餐，因
为五到七点是脾胃的旺盛期，吃的东 西几乎百分之百
可以被消化和吸收。过了这个时间段效果就差了。这
是中国的养生之道，《皇帝 内经》里讲得很清楚。


问：辟谷期间是不是最好不要工作？


师：
不是，
该做什么还做什么。
我们充一个小时的电，
是为了拔掉电 源后使用这些电。一年充了三个季节就
是为了在第四个季节里使用它。辟谷期间每天至少要
打坐 两个小时。


问：坐不了怎么办？


师：可以分开来坐 ，每次坐半个小时，让自己彻底放
松，累了就用吉祥卧的姿势睡觉（右侧而卧，身如弓
形）。< br>

问：如果我们辟谷七天，到第八天开始吃饭，这时候
应该怎么饮食？有什么讲究？


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师：刚开始要吃流食、容易 消化的食物，比如粥、苹
果、香蕉等。苹果最易消化，它的特点是今天吃，今
天就会排出体外， 不会滞留在肠胃中。最好不要吃油
炸、油腻、脂肪含量高的食物。应该少食多餐，刚开
始吃五成 饱，一天可吃五、六餐。有些人十天半个月
不吃，
突然吃得很饱，
肠胃就会痉挛。如果肠胃痉挛，
把双手放在小腹上，左手压右手顺时针揉一揉就好
了。三天以后可以恢复正 常饮食。辟谷多次的人心理
素质过关，辟完谷马上就可以恢复正常饮食。第一次
辟谷会有些顾忌 ，第二次胆子就大了，心理上也放松
了。


每个人都有适合自己辟谷的生理 时间，不一定都是冬
天。就像给手机充电一样，有的一个小时充满，有的
三个小时充满，
有的八个小时才充满。
就我个人来说，
每年农历六月，前后不差三天，我就自动不吃了。即< br>使在外面做事，也只吃一点点。过了这个月胃口又大
开了。
我在闭关的时候，
每 年都是农历六月，
准得很。
现在不闭关了，一到六月也是自动就不吃，或者吃得
很少。


问：为什么很多人辟谷要找个好环境，只休息，什么
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