晚上吃水果好吗道家补肾强精两绝——提肛与握固

2021年2月6日发(作者：精索静脉曲张的危害)
道家补肾强精两绝——提肛与握固






道家补肾强精两绝——提肛与握固




张居士提示：什 么叫绝招，
简单到极致就是绝招，
下面
2
个补肾强精就是简单到极致的绝招。

握固是道家养生修炼
中常用的一种手印。
将大拇指扣在手心，
指尖 位于无名指
(
第
四指
)
根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇 指握牢，
如攒握宝贝一般。为什么是无名指根部呢
?
古人认为，此处
正是肝魂 关窍之所在，中医学理论也提出“肝主握”。我们看
新生的小孩子肝经气特别充足，小孩子出于自保，往 往会本
能地紧握拳头以“固魂”。当人的生命结束的那一瞬间，却是
“肝魂尽失，撒手而去”。 大拇指触不到无名指指根的，可以
放在中指指根处。


握固的人不易受到外 邪的伤害，可以如
赤子，在修行的过程中回到自己的本源；还可以抵御外来的
邪气，在冬天如果 穿得少了，容易伤风的时候，用握固的方
法，少说话，可以抵抗寒冷，防止寒邪入侵。握固还精补脑法就是根据道家握固原理设计的功法，常练对人有益无害。


握固还精式：经常 修炼此功法不但能还精补脑，改善脑供氧
不足症状，如精神委靡、嗜睡等，而且对调整人体内分泌也有很好的作用。其练习方法如下。

1
、盘坐，持握固手印置
于膝上，< br>舌抵上腭，
微微提肛，
面含微笑，
养气
3
分钟。
< br>2
、
用鼻把气吸满，直至胸腔肺叶打开，
憋气。
用意念把气从“会阴穴”上移至“神阙”(肚脐
)
，意想气至肚脐内
3
寸。整个过程
是憋气的状态，坚持
9
秒或者
18
秒。如果还能继续憋气，
就想 象气绕着神阙顺时针转
1
～
3
圈。

3
、能憋到< br>18
秒者，
可继续做第二阶段“加先天罡气”，在刚才憋气的基础上，用
“咝字 诀”(用嘴微微、短促地吸气，发出“咝”字音，同时腹部
呈放松状态，发音时腹部鼓起。
)< br>再冲击一下。此时，用力收
小腹提肛。做不到不要勉强，练习过程中不要超过自己的极
限 ，要循序渐进。

握固补脑式：使吸入清新之气在头部周
流，有效达到还精补脑、使大 脑立刻舒适清醒的目的。

1
、
握固，把气吸满，使肺部充盈，头部缓慢地后 仰。后仰过程
中，不断地吸气，后仰到极限。

2
、然后想象吸人的气体从< br>鼻部上行到头顶，经百会穴流向后脑
(
玉枕穴
)
，再转回—厂
颌
(
承浆穴
)
，回流到鼻腔，旋转
3
圈，最后到头顶
(
百会穴
)
不动。

3
、 守住百会穴时，心里默念
3
遍：“还精补脑，还精
补脑，还精补脑”，
然后再 将头部缓缓放平。


注意这个过程
中吸气是不断的，即使不能再吸了，也要 意想着在吸气，而
不是在呼气或者憋气。每次练习最多不超过
6
遍，就能达到
清醒头脑的效果。握固有助于安魂定神，收摄精气。握固所
作用的人体系统是肝经系统和肾经系统。大补 元气。每天只
做握固也可很好的补元气。

提肛补肾的方法，非常简单，
而且实用。



什么叫提肛 法？其实就是配合呼吸收紧肛门处的肌肉的一
种锻炼方法。具体如何做呢？非常方便，什么姿势都可以，
全身放松，注意力集中在会阴肛门处。收缩腹部、臀部和盆
腔底部肌肉，随着呼吸将肛门一紧一 松，一提一放。吸气时
肛门收缩上提，呼气时放松。如果还是不明白，其实就是忍
大便的方法。 在你想大便而找不到厕所时，是不是要提紧肛
门，
就是这个方法了。
我们知道，
人身气机不过是一升一降，
一呼一吸，即是左升右降。如果能配合提肛，则升降的幅度
会更大 ，气血更容易通畅周身。因此，提肛法的第一大好处
在于能促进气血的升降运动。人生病了，或者是左边 的肝血
升不上去了，出现头晕，乏力，面色苍白等症，或者是右边
的肺金降不下来了，出现高血 压、高血脂、高血糖等病症。
再如便秘即是右降不利，下肢静脉曲张即是左升不利，这些
都需要 调整人体的左升右降平衡。提肛即是一个方便法门，
不可不知。几乎各种慢性病，莫不与气血升降失常有 关，知
道了这个道理，也就明白这个方法的妙处了。提肛法可以活
动肛周的肌肉，促进局部血液 循环，清除瘀血，促进排便畅
通。从中医理论看，提肛可使中气升提，脏腑强壮，并可调
节气血 阴阳，因此对于预防和治疗痔疮等肛肠疾病大有好处。
有痔疮、慢性结肠炎以及大肠功能失调的病人跟着 学吧！这
个方法还有助于防治轻度脱肛、
痔疮脱垂、
肛门括约肌松弛、
肛裂等 病。另外，肛裂、瘘管等疾病术后的病人也要做这个
提肛法，
可以促进伤口愈合。
没有 痔疮的，
如果整天吃火锅，
还不赶紧地多做一做这个法门。提肛的同时，也可以提一下
管小便的肌肉，就是忍小便时要收紧的那种感觉。这样可以
加强升提中气的效果，可以调理五脏，对于各 种脏腑下垂性
疾病大有好处。如胃下垂，肾下垂，子宫下垂等等都可取得
不错的效果。并且，这 个动作可以按摩前列腺，促进会阴部
的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，对于预防
与治疗前列腺疾病很有帮助，包括前列腺炎、前列腺肥大、
尿失禁、
小便不畅、
遗精等 等。
肥胖的人也要学习这个方法。
俗云：十个胖子九个虚，什么虚？中气虚呀。所以治疗肥胖< br>就要补虚，而不是泻大便。凡是用泻法来治疗肥胖的，一个
也不会有效果，不但越泻越胖，而且越 泻越虚，体质急剧下
降。试看那些用排毒养颜胶囊来减肥的人，后悔都来不及。
提肛的同时，配 合腹部一开一合，还可以运动腹部肌肉，自
然也是一个锻炼减肥的方法。提肛法不仅仅是补虚之法，而< br>且，还可以按摩骨盆下面的两个重要的穴位，即会阴穴和长
强穴。这两个穴位位于任脉和督脉从丹 田向下开始上升的地
方，如果提肛的同时配合舌抵上腭即可沟通任督，促进任脉
与督脉的气血循 行，是真正的健身之道。中医认为，元气之
所行，与任督二脉关系密切。元气根之于肾而行于任督，故< br>李时珍说：“任督二脉，人身之子午也，此元气之所由生，真
息之所由起”。
因此，提肛法既可升提中气，
又能促进任督通
畅，是很好的延年益寿之道。如果是一般的小病轻病 ，如感
冒、发烧、咳嗽等，即可用提肛法，舌抵上腭并配合意念交
通任督即可快速治愈。提肛法 可以锻炼骨盆底的肌肉软组织，
而且能按摩长强穴与会阴穴，因此与这些组织和穴位相关的
疾病 都将有可能改善，
比如便秘、
尿频、
尿失禁、
小便不畅、
下腹胀痛等 病，都将起到治疗作用。特别是对于男性来说，
这个方法可以增强耻骨尾骨肌，有助于改善对射精的控制 ，
因此可增强性功能。但过度纵欲却会泻伤肾精，用此法者不
可不慎。看到提肛法有这许多的好 处，大家会问，什么时候
做合适呢？我认为，此法不分时候，每日白天任何时间都可
以做一下。 据史料记载，清代的乾隆皇帝就喜欢在上朝时做
此动作。早晨起床前以及晚上临睡前最好能躺在床上做数 十
次提肛法，对于升提元气有莫大的好处。另外，大小便以及
性生活后要紧接着提肛十数次，以 防止大小便及泻精时元气
随之而泻出，
可升提固脱。
干重体力活时也要做一做提肛法，
可以保护元气勿泻。提肛法十分简单易行，一提一松，配合
一个呼吸，即是人体气血一个升降运 动。平时没事的时候就
练习一下，有百益而无一裨。清代医家汪昂在《勿药元诠》
里提出养生十 六宜，特别强调“谷道宜常撮”，指的就是这个
提肛法。


老中医：弄懂中医其实很简单！

转载《腾讯健康博客》


弄懂了气、血、精、神、火的相生相克关系及增减技巧，
那你就登堂入室了！

人有一个通病，无法更改的通病，就
是人教人不精，事教人才精，样样都经过自己验证过，这样
才会成为自己的东西，一个名医的出世就如一个将军出世般，
一将功成万骨枯。

登 堂入室后，世上已无难住你的病，要
他胖就胖，要他瘦就瘦，要他肝硬化变软就变软，要他肝变
硬就硬，要他
20
年胃病
1
个月好就好，你说心情愉快不？
华陀亦不 过如此。吾观之，身怀绝技的拳师从不轻露，中医
也一样。


何为气火血精神仙？

气是人生存的第一条件，即要有呼吸，
补气，即西医的增强气体交换功能；

何为火？即有营养的
食物，这里大家可能产生疑问了，营养食物怎么是火呢？以
后你会慢慢明白 的，这里就不解释了；

何为血，血在中医
泛指血液肌肉筋骨；

何为精？中医指男人精子女人卵子及
强壮的体魄和精力；

何为神？中医泛指超常的精力体能超
美的皮肤颜色出色的健康状况；

何为仙？即一个超强超美
的人，这里就不解释了，一千万中也难找出一个。


气十火
=
血，血
+
气
=
精，精
+
气
=
神，神
+
气
=
仙。


好了，先不解释，你们猜猜，为何如此？成立否？


精，在传统中医里是最 看重的，护精养精使之生神是中医
的最高追求境界，一切辩证处方都是围绕这个主题而作，这
个 论断好象有点武断，是的，因为这在大学里学不到的，谁
领会了，认同了，那你就超越了研究生的水平， 达到了博士
水平。但大学里的博士有无此水平，很难说。


传统中医不谈杀 菌一词，西医就大谈特谈了。比如，桌子
上有很多细菌，西医是用杀菌药去杀灭它，中医呢是用水把它洗去，不能说谁是谁非，都有道理，但是，西医的做法使
桌面上留有细菌的尸体和残留药物，而其 它不怕此残留药物
的细菌又来享用那细菌尸体而繁殖起来，看来，还是传统中
医更胜一筹。不是 吗，发高烧，西医用青霉素，连打三天以
上，烧退了，人也变得软弱无力，食欲不振，脸青口唇白，中医用麻黄汤，服后盖上被五分钟，立时大汗流浃背，烧也
立时退了，立时想吃粥了，不久大便也来 了，西医的伤精中
医的不伤精，区别于此也。


麻黄汤方义：清火发汗利水 通便降气，桂枝去皮，行气行
火活血，
杏仁补精通结降火，
甘草调味键脾护脾。
一剂而愈。
为什么复被，因热走里，无形间加大了麻黄的份量，得汗去
被，无形间又减去了麻 黄的份量，多出神入化。如用麻黄过
量，少少饮些白糖水中和之，以轻微止汗为度，否则发烧复
燃。妙不？


中医靠什么来杀菌，靠精！说来你们不信，一个人精力充
沛， 阳强不倒保持之，将百病不侵，何也？难道他的肌肉细
胞不好吃？细菌不爱吃？不，
而是细菌根 本不敢吃，
吃不了，
为什么，这就是中医追求的神，就是性欲强烈保持之而产生
的神， 说白了就是抵抗力，修复力。

使神保持
2
个月，什
么癌症艾滋病通通不药而愈。

说说气，有气就有呼吸就有生命，对气的培育很重要，古
方有四君子汤，生脉散等，都很好用，都能 增强肺部的呼吸
功能，运动亦是，老医生常说：一场体育活动等于服下一服
四君子汤。
老毛也说过：
生命在于运动，
外国某教授亦说过：
一个人的寿命长短就看他的肺活量大 小，可见气是对人体是
多么的重要。


说到火，中医的火，是一个概念，包 含广泛，比如食物，
是一种实质性的火，在精和气的作用下产生血，不会产生热
毒炎症，但在精 衰气弱的情况下，吃下常人的一份饭菜，那
就有火了，不是胃涨胃痛就是牙痛喉痛，周身疲倦，何也？< br>气虚也，气少火多，无气配的火，就成了游离之火，聚于何
处，何处血淤发炎，怎么办？排屎消火 ，用小剂小乘气汤使
次日微微而泻就成了，疲倦疼痛就消失了，这就是上面说的
用水洗去桌面上 的细菌，日本人多于饭后饮一小杯大黄水，
为何？既能满足口福又能保持身体清爽，这就是中医的奥妙，
我不用去日本就知他饮大黄水的用意，我不用去欧洲便知饥
饿疗法的目的，还有
{脾胃论
}
里用人参甘草治实火，那是治
本之法，用提高肺的气体交换功能来中和多 余的火，虽见效
慢，但能提高身体素质，故有急则治其标缓则治其本之说。

还有失精 释出火，
这是最重要的一条！
世上
80%
的病来源于
失精，
{
内经
}
中对保精养精无不苦口婆心。房事，过劳，过
思，都属于失精行为。 怎么办？有的人买回大鱼大肉吃之，
那就错了，
本来失精已释放出多量的火，
你再摄入 大量的火，
那不是火上加火？必招徕实热之火，必症变峰起，这痛那痛
就来了，正确的做法是： 青菜饭加体育运动，青菜饭是不使
外来的火增加，体育活动是补气中和多余的火，到了饥饿难
忍 时再增加鱼肉营养品，这样一来身体不病而又很快恢复强
健。你看中国运动队不准谈恋爱就是这个道理， 谁的精保的
好谁就进步快出成绩，平时成绩好，赛场失手，多为昨晚手
淫了。


说到血，血，在中医泛指血液肌肉筋骨内脏等，血由何生
成？由气加火生血，即一个 人有呼吸并正常，吃下食物就能
生血，一餐吃多少为合适？吃到不想吃了为合适，有的人吃
到肚 涨了还想吃，那是食物太素，有的人吃一点点便不想吃
了，那是食物太荤，如不荤则为其人气虚，进若干 剂四君子
汤或加强体育活动，以食欲增大为度，这里点醒你了，欲肥
者，必先补气或加大体育运 动使肺活量增加，再增加餐中营
养，欲瘦者，用药物败气或人为败精加清火泻火，再加上素
食， 三个月内便可如愿。古方补血有四物汤，后人用之不理
想，便加入参芪，收到了意外的满意效果，便创出 了补气要
在气中求，孤阳不生独阴不长的理论，殊不知近代人无古代
人运动量大，故古人不用参 芪，近代人加了参芪，及时修正
了汤头和理论，但无人解释为何修正及原因何在，但参芪的
量也 很关键，如运动员就不必加。


如果不是练上乘内功，是无法禁止遗精的，保精养精 不是
禁欲，只是不要过多排放而已，一个中青年人一个月大慨梦
遗四次，如果你想有所建树，一 个月就排精四次吧，这样对
你一点影响也没有，
特别是歌星，
运动员，
多了就 影响音质，
成绩，如果不想有所建树，一个月不超过
8
次为好，但是这
又不是 绝对的，有的人天生神力，一晚
12
次还不够瘾，只
要保持经常阳常勃起就成了，如不，
则减少次数，
以此为度。
你看港澳歌星，唱歌音量很小且干涩沙哑，形象焦 粹，就是
不善于保精养精之故。


上面说了气，火，血。今次说到精了，这 里，我真有点害
怕，说出上乘的中医心法是不是泄密，日本人看到了就能举
一反三，制造出无数 的有效的中成药来中国推销并申请专利，
到时侯我们就惨了，还是想想吧，各位有何高见及忠告？发表下吧。


对针灸推拿的争论，我也来说说，解释下针灸推拿的治病
机 理，针灸推拿的治病作用主要是引导气血的行走，在无药
的情况下也能治病，是一个非常实用简单的中医 手法，配以
药物，更能事半功倍，节约资金，但针灸只是导引作用，根
治还需药物配合，如头痛 针合谷，当合谷麻涨时，头痛轻的
可立时痛失，重者则痛减，它的机理是：当针合谷的这条神
经 时，这条神经区的气就会会集合谷，气至了火亦至，说白
了就是引火到合谷，解除了火郁积于头部的痛苦 ，这只是权
宜之计，还需药物治之，用降火清火行气通结去淤引入大肠
排出体外，这样才能全愈 ，不然，会集于合谷的火还会再次
流向头部，头痛会再次发生，针刺对内脏病比较有效持久，
火 灸对四肢躯体比较有效持久，冷则气走表，热则气走里，
灸属热，驱气走里，为何红军行军晚上要热水泡 脚？就是用
热把积于脚的气驱回内脏，以解除累涨之苦。古方有
13
鬼
穴灸法 以治大风，
以萝卜为垫遍灸之，
何理？逼火回内脏矣，
当然，用药物把缩入内脏之火引 出体外则更妙。


推拿也是导引法，对于内脏病的治疗比较有效持久，如风
湿骨痛，越推越痛，何？本身火在表，推拿引火出表，那不
是表上加表？不加痛才怪。不过，用药物配合 又不同，当推
拿使痛处的火流行无滞时，及时用药物引火入里排出体外，
这使治疗时间将大大缩 短。明白了这些道理，运用起来将得
心应手，其乐无穷。


有肝病必定有脾 病，有脾病必定有肝病，这是必定的，无
可置疑的，只要你临床多了就知道了，治肝的药方中必定要有健脾的药，治脾的药方中也必定要有通肝的药，因为他们
都是同一个部位。用药如用兵，如同守一 个山头，机枪班没
有子弹了，步兵班的子弹也不会多！所以，辩证要有宽广深
远的思维，但以临 床经验为依托不能变。


给同行们的一点信心——用中医理论解释艾滋病及治疗预
防方法。


艾滋病，西医为：免疫功能低下症。


中医解释为：气虚精少无神症，属虚劳范畴。


虚劳是无传染性的，从几年 前中央台播出的一个福建患者
纪实追踪片中可以断定，他有艾滋病，他老婆没有，你说他
们没有 房事？不可能吧？在河南高发点，不可能有泰国的妓
女到那贫穷的地方光顾吧？那是什么问题？自身问题 ！按老
牛的中医理论：血
+
气生精，卖血了，血必定虚，加上不体
育活动，< br>因贫穷又无力购买补气药进补
［可能又无此意识］
，
无气无血如何生精？无精又 如何生神？这个神是个抽象的
东西，就是西医的抵抗力免疫力。此时，又不想有愧于爱人
而行房 事，
这样一来，
强行败精，
精则少之又少，
掏空了精，
又不具备条件 生出来，在这无精的情况下，神更毫无踪影，
你说何来的免疫力？


明白这 个道理后，我们来给他们治疗了一。补气。
［先不要
增加营养］二。体育活动，每次做到气喘呼 呼为止。三。等
待其饥饿难忍的出现。四。慢慢增加营养，不可过多，使其
能常常饥肠漉漉为标 准，其他症状，轻轻兼顾。五。如此循
环，
等候性欲的出现。
当性欲强烈时，
就意味着好了一半六，
使强烈的性欲保持之，当然，上面的程序不能废，并日夜守
护患者，不能让他同房或手淫，
三个月后，
艾滋病彻底治愈。
此时的患者焕然一新，充满活 力与强壮。


任何药都不是中性的，都是偏性的，即副作用是也，副作
用越 大则功效越大，亦即毒性越大功效越大，如何正确运用
就看各人了，好在现在实行了市场经济政策，优胜 劣汰，现
在下岗的中西医生中小学教师满街行，好的中医生就会出现
的，
给你们说一个 真实的故事，
60
年代有一哮喘患者，
难受
极了想自杀，用半碗六六粉加水调 了喝下，然后上床睡下等
死，谁知一觉醒来，不但没死，哮喘病不见了，何理，就是
一种药的偏 性去中和令一种病的偏性，达到平衡的目的而使
病症消失。其他患者不要效仿呵，这只是一个故事而已。 再
说一个真实的人事，广西横县校椅乡有一无业游医，是中医
的，他治烧伤是全世界最好的，治 好后无疤痕，你如找他，
只要到了乡政府一问，人人都知道姓什名谁家住何方，收费
只是医院的
1%
，你们看了不要生气哦，这人
60
岁左右，这
个信息可能对你们 有用呵，再说一个真实的人事，广西马山
县金叉乡有一游医张某，
1982
年时治肝癌 ，
治愈率为
70%
，
因抢了医院的生意被下令解散，私设医院被炸掉，
［一个肝
癌病人的临死抢救费一般十几万］
，他的治法很特别，用注
射器在穴位上针 刺，得气后注射中药水，看得医院的大医生
目瞪口呆，各位看了不要生气哦，这是真人真事哦。


解释脸生豆豆，腋生狐臭，热天皮肤生痱子。


有钱难买豆豆，狐臭与热痱，对于中老年人，更是千金难
买。