快速解酒春季养生及疾病预防知识

2021年2月6日发(作者：降糖药哪种好)
春季养生及疾病的预防

虽然到了立春节气，
可意想不到的寒流仍易导致春寒 病的发生，
这对患有高
血压、
心脏病的人威胁极大，
它可使高血压病人发生脑 中风，
诱发心绞痛或心肌
梗塞，忽冷忽热的气候还易使儿童遭受百日咳、猩红热、感冒等疾病。 因此，关
爱基金教您春季养生保健、怎样预防春季病的袭击。

一、春季五个养生方法

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方法一：“春捂”得当
中医养生理论强调“春捂”，
一是因为人们刚刚度过“冬藏”阶段，
代谢功
能、抗 病能力较低
;
另一依据是受严寒的激发，人体肾上腺素和甲状腺素分泌量
都大大增加， 以维持人体产热的高度均衡。当春天来临时，随着气温变暖，体内
产热逐渐减少，
代谢也随之变 化，
这时负责保持体内恒温的下丘脑和体内各系统，
对气候变化的应变能力需要经过几个星期的 时间才能调节好。

究竟应该捂到什么时候，
则要看个人体质的强弱，
不能强 求一致。
老弱者预
防春寒要适当多捂一段时间。

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方法二：莫急脱衣

“立春”一过，有些人认为春天到了，于是就急急忙忙地脱下冬装 ，俏美起
来，殊不知这对人体保健没有一点好处。很可能使人体防御功能进一步被摧毁，
导致流 感、肺炎、哮喘等呼吸道疾病的发生，或使原有的疾病加重。

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方法三：除尘通风

居室紧闭一冬，
会有不少灰尘积聚，
早春除尘通 风，
能减少和抑制病菌病毒
繁殖，预防疾病。

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方法四：饮食壮阳

中医养生理论认为“当春之时，
食应减酸宜甘以养脾壮阳 ”。
老弱者要注意
春季进补，
可多吃些含维生素、
微量元素丰富且易消化的食 物，
如鸡、
鸭、
瘦肉、
蛋类、新鲜蔬菜、水果、野菜，不但能健脾壮阳，也利 于消化。

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方法五：活动锻炼

室外锻炼，能吸收到更 多新鲜氧气，改善心肺功能，提高大脑的兴奋度，使
肌体更迅速更准确地调节好体温，
适应春季 多变的气候，
阳光中的紫外线能抵御
和杀死多种病菌病毒，
阳光中的紫外线还能使皮肤 中的脱氢胆固醇转化为维生素
D
，促进肌体对食物中钙和磷等微量元素的吸收，起到防治皮肤癌 和老年性骨质
疏松的作用。

二、春季疾病的预防


1
、预防呼吸道传染病有三招

春季历来是呼吸道感染疾病的易发时节，需要特别提防。
防止呼吸道感染疾
病的发生，
关键在于针对三个环节：
早 期发现与隔离传染源、
保护易感人群及切
断传播途径、注意个人卫生及时消毒。

（
1
）勤洗手切断病毒传播。

注意个人卫生，
是预防对付 呼吸道疾病最好的办法。
比如要勤洗手，
洗手前
不要用手触摸脸、眼、口等器官，在外 不能即时洗手，可以用酒精或消毒湿纸巾
进行双手消毒；上下班出门在外，注意交通工具、公共场所的通 风换气质量，尽
量站在空气通畅的地方。另外，办公室、居室内的通风换气亦十分重要。在室内
一两个小时后最好能出外呼吸新鲜空气，
长时间呆在室内要开窗通风。
大多数呼
吸道传 染病的病原体在外界生存时间较短，
如冠状病毒引发的肺炎、
麻疹、
流感
病毒 等，通过勤换气和保持个人、居室清洁卫生就能达到预防目的。

（
2
）多喝水保护鼻黏膜。


呼吸道病菌入侵人体，首先 须通过“鼻黏膜”抵抗关，再通过“呼吸道”防
御关。保护好“鼻黏膜”、“呼吸道”，也能有效预防呼 吸道疾病传染。春季气
候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿