王文林小学生疾病预防知识

2021年2月6日发(作者：胆囊息肉的治疗)
小学生疾病预防知识

一、
我们在平时学习之余，要多参加体育锻炼，如跳绳 、跳步、
打球等，只有我们的身体强壮了，疾病才不能乘虚而入。

二、
我们的教室、
家里要经常开窗通风以保持空气的新鲜，
流通。

三、
平时要尽量少去人多，拥挤，尤其是通风不畅的公共场所。

四、
我们要注意个人卫生，勤洗手，勤剪指甲。

五、
根据气候变化注意增减衣服，避免着凉。

六、
不能偏食，平时要多吃些蔬菜，水果，多喝水。

七、
家里的生活用品，和衣服、被子（在天气好的时候要勤洗、
勤晒）
八、
一定要保证充足的睡眠，
不能过于疲劳，
因疲劳容易使我们
的抵抗力 下降。

九、
对卫生防疫制订安排的各种预防接种，
我们一定要按时去接种。因为很多的预防接种，都是针对特定的季节，特定的疾病，
卫生防疫部门都是作了精心安排的， 和麻腮风疫苗，流脑疫苗，
流感疫苗等。接种以后，还是可以起到一定预防的作用的。

另外，
对于过敏体质的小朋友来讲，
因为自然界中的过敏源有很
多很多：
如 花粉、
虫蠕、
动物羽毛、
冷的空气，
所以要特别注意：
如对花粉过敏 的，
在花粉播散期要减少户外活动，
特别是公园里，
鲜花房，家里不养猫、狗等小动物 ，不用地毯，外出戴口罩等。

我想，大家如能做到以上几点，一定会拥有一个强壮的身体。

中小学生常见
6
种疾病早预防

近视眼就好像是学生的职业病。据统计，小学生的近视眼患病率在
30
％到
40
％，初中生为
4 0
％
到
50
％，高中生的患病率则在
60
％以上。一旦近视 ，对学习、
工作都会造成一定的妨碍，
所以，爱护双眼，
正确用眼才是预防
近 视的良方。



护眼药方：

一、用眼不可过劳。

二、近距离用眼，需要间歇性休息。

三、照明亮度要适中。

四、充足的营养。
眼睛是非常忙碌的细胞组织，需要大量的营养
和能量。

五、睡眠充足。

六、巧看电视。< br>看电视其实是项极其用眼的劳动，不过也有一些
窍门儿可以帮助您保护双眼。一是看电视距离起码 在
1
米以外，
1
米半以上最好。


电视和 室内光线反差不能太大，
特别是在晚上不要熄灭所有
灯光看电视。
另外电视机的亮度也 不要调得太亮。
看电视半小时
最好适当休息几分钟。
7
、定期检查视力。如果 视力出现下降趋
势，就要开始寻找下降的原因，也可以采取一些辅助治疗手段，
如针灸、按摩、 点眼药等。如果视力已下降至
1
．
0
或以下时，
需到眼科散瞳验光。
散瞳后如视力有提高，
屈光检查属正视或轻
度近视，就是假性近视。此时注意爱眼护眼 ，
视力还有恢复正常
的可能。
但是大部分的视力下降都是真性近视，
应尽早到 正规医
院验光并配戴眼镜。


龋齿小小虫牙不可忽视


学生最常见的口腔疾病莫过于龋齿，也就是虫牙。
其实，
虫
牙里面并没有虫子，
而是因为咀嚼食物后没有及时刷牙漱口，
食
物残渣在细菌的作用下 ，发酵、产酸，侵蚀牙齿使牙齿脱钙、软
化，进而慢慢形成空洞，也就是龋齿。据统计，我国儿童的乳牙
龋齿患病率为
80
％至
90
％，恒牙患病率为
40
％。




预防龋齿的方法：

一、
使用含氟牙膏。
生活用水中含氟量较低，
所以选择含氟
牙膏是个不错的补充。这种牙 膏可以使牙齿更加坚固、
抗酸，可
以抑制细菌，还能增加牙齿再矿化能力。


经过科学论证，长期使用含氟牙膏对身体没有任何不利因
素，是一种安全的护牙方法。

二、
窝沟封闭方法
。
实际上这是防止龋齿的最佳方法。
每个
人的后牙
（磨牙）
咬合面上总有一些深浅不一的沟，
那就是窝沟。
窝沟封闭是 在这些容易生长龋齿的地方提前填满高分子树脂，
隔
绝外来的致龋因素。
在孩子的磨牙 新萌出的一年之内进行窝沟封
闭效果最好。
韩医生建议，
家长可以带孩子到口腔医院的 预防科
进行窝沟封闭。

三、
早期填充。
发现了浅龋后应该尽快到医院进行充填治
疗。


另一个影响学生口腔健康的问题是牙齿的错位畸形。
这主要
与遗传、
饮食和不良的生活习惯有关。
最佳的牙齿矫正年龄是在
12
到
14< br>岁。因为这时乳牙已经替换成了恒牙。


肥胖年龄越来越小：


肥胖是一种由于膳食不平衡、热量摄入过多而引起的营
养过剩性营养不良。它 的危害众所周知。据调查，儿童少年
时期的肥胖有
42
％到
80
％会 发展为成人肥胖，
所以预防肥胖
应从儿童开始。


导致这种 情况的原因，主要是进食过多（特别是油炸食
品和糖类食物）。多余的热能转化为脂肪蓄积于体内，再加
之运动不足使能量消耗降低，就会导致肥胖。另一个重要原
因是遗传因素。
研究表明，
双亲均为肥胖者，
子女
70
％到
80
％
会发生肥胖 。



预防肥胖首先要注意合理安排儿童的饮食结构，如早、
中、
晚三餐热能及营养素摄入量按
30
％比
40
％比
30
％比例搭
配，食盐每人每天摄入量不超过
10g
，脂肪不超过
5g< br>等。第
二，儿童青少年每人每天锻炼应不少于一小时。第三，养成
细嚼慢咽、不挑食、不 偏食、不暴饮暴食的良好饮食习惯。
第四，学校、家长要积极配合卫生部门，定期做好学生健康
监测。在肥胖发生的高峰期（
1
岁以内、
7
至
9
岁之间）尤 其
应该注意观察。体重的急剧增长和旺盛的食欲都是发生肥胖
的危险信号。通过定期测量身高和 体重，可早期发现肥胖儿，
及时采取防治措施。对于具有肥胖倾向或家族遗传史的儿童
应在医生 的指导下尽早实施运动处方。

沙眼保持卫生是关键

沙眼是儿童和青少年常 见的慢性传染性眼病。
沙眼只是一种
形象的称呼，
实际上沙眼是病睑结膜粗糙不平形似 沙粒。
据统计，
全国有
1
．
2
亿沙眼患者，中小学生的沙眼 患病率已达
21
．
2
％。
沙眼是致盲的重要原因，所以预防尤为重要 。


沙眼的预防有以下几点：

沙眼俗称脏手病，若是手已接触过 病原，再用手揉眼，
病原
就会在结膜滋生繁衍。
所以千万不要养成用手揉眼的恶习，< br>如果
实在感到眼痒，可用干净的纸巾或手绢擦拭。


勤洗手。抹上肥皂后应该洗一会儿，还要注意手指缝、
指甲
缝的清洁。


若家中有人得了沙眼，
应少到公共场所活动。
在家中可使用
0
．
5
％的利福平或四环素眼膏，
每人一支，
坚持
3
到
6
个月的治
疗。尽可能用流动水洗漱。
毛巾和脸盆最好单放，而且要经常 煮
沸消毒，并在阳光下晒干。


贫血发病率上升


由于缺乏铁元素引起的儿童缺铁性贫血近年来一直呈上升
趋势。据统计，全国约有
30
％的儿童患有贫血，主要是轻度贫
血。

缺铁可以使机体很多含铁酶和铁的依 赖酶的活性降低，
影响
多种代谢过程，从而损害神经、消化、肌肉和免疫系统的功能，
影响儿童智能的发育，致使孩子注意力不集中。

缺铁性贫血与年龄有一定关系，
年龄 越小患病率越高。
青春
期时由于孩子生长发育加速，
女生月经来潮，
所以11
至
13
岁是
缺铁性贫血发病的一个小高潮。

不良 的饮食习惯和不合理的饮食结构是导致贫血的重要原
因。由于我国膳食中植物性铁摄入占
70< br>％到
90
％，而人体对植
物性铁吸收极低，同时维生素
C
缺乏 也会影响植物性铁的吸收，
所以，多吃富含人体容易吸收的血红素铁的食物，如肉类、
动物肝脏、
禽蛋类、
木耳、
海带、
芝麻等食品才能充分地补充铁元素。
另外还要多食用水果和生食蔬菜，增加人体的维生素
C
的含量，
以促进饮食中铁的吸 收。此外，食用铁强化食品也可改善儿童、
青少年铁的营养状况。


蛔虫防病从洗手开始


蛔虫病是中小学生最常见的肠道寄生虫病。< br>蛔虫的感染主要
是由吃进感染性虫卵而引起的。
生活中，
用于接触虫卵污染的地
面或泥土，以致虫卵附着于手上或指甲缝里，
经口进入人体。
不
剪指甲，饭前 便后不洗手，
生吃未洗净的瓜果和蔬菜，
把手放在
口里等不卫生习惯，是导致蛔虫的主 要原因。

蛔虫感染大多无明显的症状，
通常仅限于轻度消化不良、
如
食欲不振、瘦弱、易受刺激、夜眠不安、磨牙、夜惊等。少数儿
童有轻微腹痛。

蛔 虫的防治应以预防为主，主要是培养个人良好的卫生行
为，如饭前便后认真洗手。即使感染了蛔虫，也可 选用安全、广
谱、高效、服用方便的驱虫药，如阿苯哒唑、甲苯哒唑（甲苯咪
唑）和复方甲苯哒 唑（复方甲苯咪唑）等药物。