丰胸食物孕妇营养餐怎么做

2021年2月6日发(作者：心肌梗塞是什么症状)

孕妇营养餐怎么做


导读：我根据大家的需要整理了一份关于《 孕妇营养餐怎么做》的内容，
具体内容：为了宝宝的健康发育，女人在怀孕的时候会很注重营养搭配，< br>必须要吃一些有营养的食物，但也不能吃太腻的食物。下面我整理了，希
望对你有所帮助
!
孕妇营养餐的做法
1
、孕妇营养餐
...


为了宝宝的健康发育，女人在怀孕的时候会很注重营养搭配，必须要吃
一些有营养的食物，但也不能吃太 腻的食物。下面我整理了，希望对你有
所帮助
!



孕妇营养餐的做法

1
、孕妇营养餐一：眉豆陈皮鲤鱼汤


主料
:
鲤鱼
300
克
,
白眉豆
100
克
,
陈皮
10
克
,
生姜少许
,< br>油盐适量。


做法
:
将白眉豆和陈皮
(
去白
)
、生姜分别洗净备用
;
鲤鱼去掉腮和内脏后
洗净
,< br>然后放进油锅中略煎
,
直到显得稍黄即可
,
备用
;
将 白眉豆、陈皮和生
姜放进砂锅内
,
加清水用武火煮沸后
,
把鲤鱼放进 去一起煮
,
直到眉豆烂熟
即可加调味料
,
随后饮用。


功效
:
健脾养胃
,
利水消肿。

2
、孕妇营养餐二
:
淮山党参红枣泥鳅汤


主料
:
泥鳅
250
克
,
黄芪
15
克
,
泥鳅
15
克
,
淮山
30
克
,
红枣
15
克
,
生姜
3
片
,
油盐适量
,
料酒适量。


做法
:
首先将泥鳅的头去掉
,
然后洗净备用
;
黄芪、党参、红枣分别洗净
,
装入布袋子中
,
扎紧袋口
,
与泥鳅、生姜一起放进砂锅中
,
加清水
,
用大 火煮

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沸后
,
改用文火煮
1
个小时
,
然后捞出药袋
,
调味后即 可饮用。


功效
:
健脾和胃
,
补气养血。

3
、孕妇营养餐三
:
红枣桂圆银耳羹


原料
:
红枣
7
枚
,
桂圆
50
克
,
银耳< br>10
朵
,
冰糖适量。


做法
:
将红枣洗净
,
桂圆洗净后去皮
,
去核
,
银耳用水发好用手撕 下花瓣
待用。用一小锅把桂圆、大枣、银耳放入锅中
,
加水没过食物
,
放在火上加
热煮
15
分钟左右
,
把冰糖加入再煮几分钟即可。

功效
:
每日一次
,
早晚服用或加餐服用均可,
有补血
,
益智的作用
,
益于脑
细胞生长。

4
、孕妇营养餐四
:
糖醋莲藕营养餐


原 料
:
莲藕
250
克
,
花生油
15
克
,
香油、料酒各
5
克
,
白糖
35
克
,< br>米醋
1O
克
,
食盐
1
克
,
花椒10
粒
,
葱花少许。


做法
:
将 莲藕去节、削皮
,
粗节一削两半
,
切成薄片
,
用清水漂洗干 净。炒
锅置于火上
,
放入花生油
,
烧至五成热
,
放 入花椒
,
炸出香味后捞出
,
再放入
葱花略煸
,
倒入 藕片翻炒
,
加入料酒、食盐、白糖、米醋继续翻炒
,
待藕片
成熟,
淋少许香油即可出锅。


功效
:
藕解渴、散淤< br>,
清热生津、养血止泻、健脾开胃。特别是熟藕有健
补脾胃的作用
,
能 增进食欲
,
补充营养
,
健脑益智。


孕妇不能吃哪些食物

1
、孕妇忌食螃蟹、海带和甲鱼


食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。

2
、孕妇忌食米仁和马齿觅


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