徐青如何调理女人内分泌失调

2021年2月6日发(作者：头孢克洛胶囊)


一、女人不能让自己冷

冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅 ，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体
内的能量不能润泽皮肤，
皮肤就没有生气，
所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，
却一点不青
春，假假的感觉；而一些年青女人再怎 么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，
我们的生
殖系统是最怕冷的，
一旦体质过冷 ，
它就会选择长更多的脂肪来保温，
我们的肚脐下就会长
肥肉。而一旦气血充足温暖， 这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。

第一，
mm
们节食，只吃青菜 水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。其实，
红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都 含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的
mm
脸色自然苍白。


第二，
mm
们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多< br>动。出去约会
gg
开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。因为坐得太多，血都淤在小 腹
部位。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎症，
脸 上自然就会发黄起斑。
就算不至于发炎，
不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，
就会肤色 不
均匀。


第三，
mm
们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧 的，其实那一点用没有。束得太紧了，你的生
殖系统没有血供应，
就更冷，冷就长更多的肉肉。
现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条
薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。


说了这么多，就是要大家不做冷美人，多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃??< br>总之，
含铁丰富或比较温和的东西；
有些好东东像银耳、
柠檬、
笋什么 的不要在月经期间吃；
随时注意保温，
不要喝太冰的东西，
多喝热饮；别老在空调房里 呆着，
也不要要风度不要温
度，秋凉了还穿露脐装。
冬天最好的保温方法是泡热水，< br>不要节省燃气，在热水里泡上三十
分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不 行就整天捧一杯热开水，怀
抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。


二、女人要激素

说起来女人真是可怜啊，
从第一次月经到绝经就是
400
多颗卵子，
真的是用一颗少一颗，
等
用完了，咱作为小美女的命运也就 基本
over
了，只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排
卵的过程就是一次激素的代 谢，
体内激素水平正常的女人，
脸色红润细腻。
代谢不好的女人，
脸上就会出 现各种各样的毛病，
我每次在医院体检，
偷看那些来治妇女病的女人，
一个个脸
色灰黄满脸斑点，都不忍心看。


当然激素太多了不好，有时激素过多的结果真的 就是特别的好皮肤，我认识一个女人
40
多
岁了脸色比少女还漂亮，
后来知道 是得了重病不得已用激素治疗才会那样，
后果是造成乳腺
和子宫的增生，
这太极端了。 人工激素就是这样的，天然激素就不同，
很多都有双向调节功
能，能抑制激素太多。比如：大豆 、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆??最有效
最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功 能的微量雌激素，又便宜可以当水喝。


据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。

这里补一句，周 期也不是越长越好。如果因为生殖器官有病变或比较虚弱，月经周期太长，
时间久了生殖器官得不到正常 的激素周期的刺激，会早衰的。
。



据调查
40
岁之前女人服用大豆就够了。
40
岁之后可补充雪蛤或蜂王浆。雪蛤很好吃，现在
也 可以吃，一周一次就好，补多了皮肤好但子宫会长东西。蜂王浆到
40
岁以后可以开始喝
了，
可以让更年期延期而且减轻更年期症状。
豆浆和蜂王浆都可以外用，
生的新鲜豆 浆可以
用来做水分面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品便宜天然，
都是好东东。


最重要的一点是要珍惜自己的身体。
尤其婚后女性，如果不讲究卫生或频繁人工流产，
造成
粘连或炎症，
整个生殖系统会遭受重创，< br>再怎么调养也很难有面子喔。
一次宫外孕就可能造
成整个卵巢功能全失。
还有一 种情况，
怀疑自己不孕的女性，
用保守的中药调养加运动的方
法更安全。
不要 轻易使用西医的促排卵药物，
为了加强受孕的机会
（有些
mm
想要双胞胎）< br>，
西医可以促使你一次排出多枚卵子，
但这是以抑制你以后排卵机能为代价的。
你想，
一个器
官这个月辛苦太多，
下个月是不是要休息呢。
可是你求子心切不 能让它休息，
不停使用药物，
因为就算是排了多枚卵子，
也不能保证一次成功的，促排卵药一次可使你排出
6
枚卵子，
想
想女人一生才
400枚，
你有多少个月可以浪费啊。
一旦使用太多，
卵巢机能就会严重抑制甚
至早衰，它早衰，你青春的基础就没了。俗话说留得青山在不怕没柴烧，中医常说“暖宫孕
子”
，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就怀上了。三、女人要涵养自己的水源

女人就是水 做的嘛，脸要水灵灵，眼要水汪汪。不过按中医说法不是养水，而是要养阴。前
面我也说了，
女 人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足，
阴不足以涵阳，
表现出来的就是火气。


。比如，五味过甚。太咸太辣太苦的食物，都需要我们用中气来调和，这就是火气。偏偏有< br>些
MM
口味比较重，或者哪天心情不好压力大，只怕都想来一碗辛辣的陕西凉皮或是水煮
鱼痛快一下。中餐是把食物归入五味中的某种味道，其实只是食物并不要紧，关键是调料，
尤其 是香料。
中国的香料世界有名，
一碗菜肴里面，
比如五香粉，
就是桂皮、八角、
小茴香、
芫荽籽、
花椒五种香料，
多半还会再加入姜、
葱 、
蒜、
辣椒、
陈皮，
唉我都数不清了??

这
些味 道极其浓重的食物会损耗我们的水源！
如果它们的温度不是适中的，
而是特别冷或特别
烫的菜肴，就更多一层损耗。


还有零食！
那些经过油炸或烤制的东西，< br>都很香脆。炸过东西的人都知道，
油炸就是脱水的
过程嘛。口感虽然好，但是脱了水的食 物进入我们的身体，就会立刻吸收体内的水分，
所以
吃多了你感到口干。
其实它吸收的 不是水，而是身体里的津液。我理解就是一种粘液，
和水
是不全一样的。


还有我们的心情，如果不宁静平和，而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜，这在职场又有什么奇怪
呢， 可我们要动用身体的中气去中和它。


。带有粘液
(
胶质
)
的东西特别好，比如猪蹄（炖就好，麻辣的算了）
、鱼冻（鱼鳞冻）
、花胶
（就是鱼的鳔）
、银耳、鸡软骨、鱼翅。口味清淡的汤更好，因为它能留在身体里更长时间，
而 不会被当成水过快地排出体外。女人是滋补出来的，这可一点没错啊。还有，在空调房里
要多喝水或用加 湿器。


身体里有一定的水份且代谢畅通就好了。
水份滞留在体内的人会显 得胖胖的，
好像多出一层
肉肉，脸圆鼓鼓的，眼皮肿肿的。
MM
们通常用冰块 或茶叶敷眼睛。那只是治标之策。体内
水份滞留是肾和淋巴的问题。
也可能是摄取太多高盐食物 造成的。
很多减肥药含有利尿剂成
份，也是以排除身体水份为主，会加重心脏负担，引发不良后 果。




解决方法很多，比如低盐饮食，或按摩淋巴和肾。人体 的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿
根。
可以在晚上洗澡时加点润肤油按摩这些部位，
或搓热双手按摩后腰，
促使肾脏血液循环
加快。


还有一个食疗方 法，
服用冬瓜。
削掉皮，
把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁
（一定要用瓜子，
最有效的就是它）
，在锅里煮，等汁变粘后加冰糖，再煮一会，冷却后会凝成一块。吃法就是用一勺的量泡茶喝。
夏天喝这个真是超级清理肾脏废物，
还是排除多余水份的好方法。< br>你
的小脸会变得很结实，小腰也是喔。


四、
UP
，就是向上的力量


经常按摩腹部可以保持腹部 活力，最推荐瑜伽的腹式呼吸。很简单，在任何可能的时候，关
注自己的呼吸，
吸气让小腹涨满 ，呼气让小腹内收。睡前或等车的时候锻炼几分种，腹部就
能得到良好的触动。
用手按摩是一种 外力，
而用自己的气息可以调动全身力量。
还有一个简
易加强版：
空腹的时候 ，
双腿站立与肩宽，
可略弯腿，
尽力向外呼气同时尽力向内收瘪小腹，
同时气 息向上提，坚持片刻，肛门会自然向内紧收，下巴贴向胸骨，然后慢慢吸气，待小腹
恢复正常。这个动作 很累人，一开始做三次就好，逐渐加到五次。经常做，小腹内收的程度
会越来越大，内脏得到更好的按摩 ，
肠道内的脏东西会更有效地排出体外，
腰变细，消化功
能也会变得更好。


站着或躺着的时候，经常曲膝压一下自己的小腹，也能消除涨气，排除肠子里的油和废物。< br>要用自己的能量排除这些东西。
和减肥药不同，
你的身体很知道自己应该排泄什么，药就不
知道，
它会把身体里的好东西比如水份一起带出去，
而体内积蓄脂肪的环境 没有改善，
很快
又会堆


夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏 反面是冷的，容易腹泄，所以要吃暖胃的姜；冬天
阳气内收，内脏反而是燥热的，要吃罗卜清胃火。再如 ，我吃肉，却不是每个季节都吃一样
的肉，秋冬季节我吃大量红肉，到了春夏，就吃多鱼肉和鸭肉。如果 我们不分时节地乱吃，
可能在需要清火时却吃了热得要命的东西。
何况反季节蔬菜有好多加了化 学成分，
膨大剂甜
味剂什么的，样子漂亮却没味道，化学残留物积累在身体里，
损害我 们的肝肾。化学的东东
太多了，它们解毒的任务好重啊。


六、要吃完整的原味的食物

一个完整的食物，能量和效用也是完整的，分割开来就不 是那么回事了。比如鸡蛋，蛋白是
凉性的，蛋黄是温热的，加起来吃，是性平的。荔枝是最热气的，荔枝 皮却很凉，所以我吃
荔枝的方法是先吃够本，
再拿几个皮洗干净来泡茶喝。
桔子吃多了 会上火，
可是桔皮却可以
清热化痰。
建议大家吃粗加工甚至未加工的食物，
就 是保证食物的某些部分没有被去除。
我
们现在吃的精米，
米胚芽就被基本去掉了。再做成米饼，
基本上没有任何对人有用的东西了。


有时候那些被我们 扔掉的东西比吃下去的更有益。
我们在吃却不知自己为什么吃。
比如玉米，
玉米里最有 美容功效的是玉米胚芽，
就是接近玉米芯的那个一个小小的半圆形的东西，
里面
富含维 生素
E
，和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果。所以我吃玉米超狼狈的，就
是 为了保证那些小胚芽一个不漏。
再说吃鱼把鱼鳞扔掉，
其实鱼鳞里含大量胶原蛋白，
鱼 鳞