禅城区中心医院女性经期时身体有什么变化

2021年2月6日发(作者：脸上的暗斑)
女性经期时身体有什么变化

1.
每个月排毒就靠这几天



新加坡医学专家发现，女性从月经第
3
天开始，体内会分泌一种比细胞单位 更小的蛋
白质
——
酵素。这种酵素能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮身 体有效排毒，
让身体苗条，皮肤润滑。
美国健康专家格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮 助，
因此
生理期每天喝
1000
毫升水十分必要。



2.“
大姨妈
”
是天生的驾驶员



德国波恩大学的研究者证实，
妇女在月经期驾车水平往往最高，
因雌性激素的下降而使
雄性激素的浓度相对增高，于是她们在测试中显示了最好的驾车状态。



3.
平时记不住的单词也能轻松应付
?


WHO(世界卫生组织
)
的医学研究发现，在月经期，你的记忆力有显著提高，思辨能力
也 比平时更强
!
不妨在生理期末尾，默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼。



同时，
还可以边嚼口香糖边做练习，
因为咀嚼会刺激脑部主管记忆的海马区 。
更重要的
是，
咀嚼口香糖可以促进唾液分泌，
唾液酶协助芳香化酶一起工作 ，
会让大脑皮层细胞活性
比平时高
14%
，记忆力也能在最短时间内得到提升 。



4.
维生素
B
能给
“
大 姨妈
”
好心情



如果
“
大姨妈
”
来之前总爱吵架、容易疲劳乏力、忧伤敏感等，那么多吃维生素
B1
和
B 2
吧，因为美国马萨诸塞大学完成的一项新研究发现，女性多吃菠菜、强化麦片粥之类富
含B
族的食物，可以使经前综合症发病率降低大约
25%
——
如何才算够< br>?
每天至少两三碗
强化麦片粥，
3/4
杯干豆，或者大约
85
克红肉的量。



5.
利用月经前两天让胸部变大



美国纽约大学医学专 家指出，
由于月经期前两天燃脂速度最快，
适度按压会有瘦身效果。
更好的消息是由于 荷尔蒙作用的原因，
你会感觉自己的胸部在月经期
“
膨胀
”
一点，< br>如果你能
配合上丰胸精油，还可为乳房塑形、升级你的
Bra
。



6.
吃鱼的女人美到老
!


法国 医学专家说，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量
Omega-3
脂肪酸，能抑制女
性 体内前列腺素分泌量，有益于调节我们生理周期的各种激素水平，可推迟更年期的到来。
而晒太阳过多或 经常从事繁重体力劳动、高血压患者，则得小心更年期提前。



7.
运动医学专家说，游泳是锻炼子宫最有效的运动方式


只要保证每周游泳两小时，
宫缩力量就能提高一成以上。
宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多。



8.
生理期千万别拔牙

女性在月经期间应该注意很多事项，
当然，
也不宜拔牙及做手术。
月经期凝血功能受影
响，血液不凝，此时手术易导致出血量增加 ，加大手术风险。所以经期不能做任何手术，包
括拔牙。

9
、经期卫生养护