女人月经喝奶粉好还是包装牛奶好呢

2021年2月6日发(作者：营养减肥食谱)
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喝奶粉好还是包装牛奶好呢




牛奶作为一种非常健康的食物里面包含了很多的蛋白质。以
及 其他的营养物质，生活当中为了保证大家的身体健康，很多人
说比较喜欢会学来说，联赛当中含有的营养 价值也非常高的，那
么说你奶粉好还是喝包装的牛奶好呢，下面就让我们一起来了解
一下吧。< br>


奶粉与鲜奶的不同



奶粉是鲜奶 经过浓缩、喷雾干燥后制成的，其蛋白质、无机
盐、脂肪等主要营养成分损失不大。所不同的是，鲜奶加 工成奶
粉后，氨基酸的利用率有不同程度的降低，维生素
B
、维生素
C
和尼克酸遭到破坏，尤其是维生素
C
破坏严重。例如
100
克鲜奶
通常含维生素
C1
毫克，而奶粉中的含量极少。此外，鲜奶中原来
微小的脂肪颗粒，在 加工后变大或与蛋白质的消化率降低，故易
致消化不良、腹泻等。


从营养成分和人体吸收二个方面比较，鲜奶比普通奶粉好，
特别适宜婴幼儿和肠胃功能不好的人食用 。只是在食用鲜奶时要
清单高温消毒，不能过久贮存。



奶粉也 有许多优点，主要表现在便于贮藏运输和食用方便，
种类也较多，有全脂的、甜脂的、脱脂的、全脂速溶 的等等。随
着食品工业技术的飞跃发展，
奶粉可在加工过程中进行强化调制，
使奶中乳 蛋白适度变性，从而易于人体消化吸收，并能补充一定
种类和数量的微量元素和其他营养素，使其营养成 分比鲜奶更全