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阴臀倒模祛除体内湿气的一个小方法

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-02-06 11:51

旋动-

2021年2月6日发(作者:腌制食品)
1
、判断体内有【湿气】的几个表象

1.
头发爱出油


2.
面部油亮


3.
睡觉留口水(湿气饱和自行流出)


4.
排便粘稠(不易冲掉)且多便

5.
小肚子大


6.
耳内湿(耳禅湿)


7.
阴部潮湿。

2

【湿】是如何形成的?




湿气重有内湿和外湿之分。自然界的六气太过时不适合人体正常的适应 即为
六邪。
内湿是体内湿气多因喜食冷饮,
贪吃生冷瓜果等寒凉之物,
损伤人 体阳气
所致。

在正常情况下,人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力,但有些
人因体质、疾病或生活习惯不良,造成体内水分调控系统失衡,水分排不出去,
因此影响健康。
而外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体,
由于湿为阴邪易袭阳位其
性重浊所以感受湿邪时 会有头痛如裹困重等感觉。
又因其重浊粘腻往往伴有肢体
困重麻木的感觉。
另外脾喜燥 恶湿,
易被湿邪所困出现脾虚生内湿的症状,
肌肉
酸痛倦怠乏力
,
纳 呆食少,便溏完谷不化口中粘腻等。观其舌苔厚腻,察其脉象
濡临床间夹其他征象都表现出湿气重的症状 体征。

3
、如何在生活中避免湿气

1

房间内 的湿气如果很重,
建议多保持空气流通,
让空气带走湿气。
地板湿了,
立即拖 干,免得湿气滞留。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这
些电器保持空气的对流。

2
、避开生冷:中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停
滞 ,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入
葱、姜,降低蔬菜寒凉性质 。

3

少食甜腻食物:
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。
比如,
凉拌食品,
冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。

4
、酒助湿邪,酒精少碰为好。

5

在外洗头时,
千万不要用了洗发精后湿头发按摩,
这样会使湿气进入头皮
(要
吹干头发后再按摩)


6
、洗完澡(头)后要充分擦干身体水分;

7
、尽量不要住地下室(潮气重)
,热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且
地板重,容易 入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

8

潮湿下雨 天减少外出。
还要避免淋雨和涉水,
别让水分湿气包裹你的身体
(淋
雨后要及 时换上干衣服)


9
、不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子,也即被子(垫絮)要经常晒。

10
、喝用蛇浸泡的酒(市场有卖)

11

.
用艾草:药店有卖的,点燃后在关元穴烤即可

12

.
少盐,帮助肾排水

13
、适当午睡

14
、戒烟戒酒

15
、早上吃上三片姜

16
、多吃含有燕麦、琼脂、低聚木糖的营养品。

17
、饮食清淡适量

肠胃系统攸关营养及水分代谢,
最好的方式就 是适量、
均衡饮食。
酒、
牛奶、
肥甘厚味等
油腻食物
不易消 化,
容易造成肠胃闷胀、
发炎。
甜食油炸品会让身体
产生过氧化物,加重发炎 反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃
消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉 、西瓜、大白菜、苦瓜等,最
好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

8
、避环境的湿

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。
尤其对湿气 敏感的人,
更应留心下列事项:

不要直接睡地板。
空气中水分会下降且地板
湿气重

容易入侵体内造成四肢酸痛。
最好睡在与地板有一定距离的床上。< br>
潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的
衣服,

水分摄取要适量


4
、如何祛除体内的湿气

1
食疗方法

中医会运用芳香、
发汗及苦温药材,
做为祛湿 法宝。
运用植物香气来对抗感染病,
是老祖宗的智能。
譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌 ,
防止感染疾病。
或在气候回
暖、细菌病毒号发的五月端午,家家户户门口挂把佩蓝、 石菖及
艾叶
,取下后用
来沐浴,
便是取其具消毒空气饮水之意。
现代 药学也发现,
这些芳香植物确有抗
病毒功效,如被制成流感疫苗的八角就是一例。此外,热辣辣 的姜汁发汗,最适
合在淋雨之后驱散身体湿气,
预防感冒;
苦温的中药甘姜如同慢墩火 ,
缓缓将体
内水气逼散出来。


清热祛湿粥

【 原料】赤小豆
30
克,白扁豆、薏苡仁、
木棉花
、芡实各
20
克,灯芯花、川
萆薢各
10
克,赤茯苓
15
克。

【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至
2
碗,去渣取汁,加入
赤小 豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

【用法】

温热服食。
< br>【疗效】
清热祛湿。
适用于因
暑热
而引起的
小便不利

胃滞不适,
腹胀脘闷等症。

【注意事项】

大便干结者不宜用。


消暑健脾祛湿汤

【成份】

蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、
葛根
、玉竹、陈皮。

【功能】

清热解暑、巩固排泄及消化系统功能。

【服用方法】

(2-4
人份量
)
将瘦肉
6两飞水后与各汤料及六汤碗清水一同放入煲内。
煲约两小
时,加适量盐调味。


绿豆百合米仁粥

原料:绿豆
30
克,鲜百合
3 0
克,米仁
50
克,粳米
100
克,冰糖
80
克。

制法:
(1)
将米仁、绿豆、粳米漂洗,浸泡
20
分钟; 百合洗净切小;
(2)
在开水锅
中放入绿豆和米仁,
烧开数分钟后改用小火煮 至开花;
加入粳米和百合,
煮成粥
后放人冰糖即成。

④红豆薏米粥

薏米,红豆这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后 放在锅里
加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品
-
薏米红豆粥了。薏米红豆粥有个好处, 就
是怎么熬都不会发黏发稠,底下总是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,
而薏米和红豆 的有效成份大半都在汤里。
熬粥的时候,
水放得多一些,
这些汤就
够我们喝半 天了,正好可以当茶喝
……

湿邪是造成现代各种慢性、
顽固性疾病的根本,
而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。
其中最好的就是熬薏米红豆汤当茶喝。
对于不具备这 个条件的病人,
我会让他用
薏米和红豆熬粥,
作为晚餐的主食。
千万不能加大 米进去!
为什么?因为大米长
在水里,含有湿气,湿性黏稠,所以大米一熬就稠了。红豆和薏米 都是祛湿的,
本身不含湿,
所以它们怎么熬都不稠,
汤很清。
中医恰恰是利用 了它这种清的性
质,来把人体的湿给除掉,一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥
就稠了。虽然味道可能更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,
所有的红豆、薏米就都白 费了,功效全无。除了红豆薏米粥,大家还可以多了解
各种食物的性、味,举一反三,自己进行加减,组 成更多适合自己体质的饮食处
方来。这样,食物才能真正成为养生的嘉品。

1


神色晦暗、精神不足,甚至心悸、贪睡、心中空虚:薏米红豆加桂圆

2
、烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘:薏米红豆加百合、莲子

3
、胃中寒痛、食欲不佳、怕冷:薏米红豆加生姜

4
、肾虚:薏米红豆加黑豆

5
、脚气:薏米红豆加黄豆

6
、咳嗽:意米红豆加梨

7
、食欲不振、身体羸瘦:薏米红豆加山药

8
、泄泻、腹痛、糖尿病:薏米红豆加南瓜

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