附件炎怎么治如何提高自己的性功能(男人篇)

2021年2月6日发(作者：健康营养)

1.
经常按摩阴囊促进男性性功能

：
经常按摩阴囊可 增加睾丸的血液循环。
.
由于可经常不
断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能 ，提高男性精力
.
按摩可一日一次，每次
2-3
分钟即可
.
用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸
.
但时间不易过长，
因为刺激过强，
反而会 使睾丸
功能低下
.
按摩最好是一日一次，养成每天一次的好习惯，可有效增加性功能。




2
控制合理的手淫次数

研究 表明，如果每月一到五次的进行手淫可以增强男性功能，
如果手淫次数频繁可导致许多男科疾病，直接影 响着男性性生活的质量。




3.
锻炼阴茎上的肌肉

阴茎根部的骨就是男性的
***
肌肉，其中耻骨 尾骨肌起主要的作
用
.
增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能 促进勃起，增加性高潮
时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾 骨肌
.
一
且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便
.
一般每天锻炼两次，
每次
15
下，
逐日增加收缩的次数，
直到每天一次能做
50
下，
在此基础上，
可以作一点变化
.
如在放松以前，
收缩骨盆肌肉并保持
3
秒钟，
坚持这样锻炼
l个月，
一般可以感受到它对
***
的帮助
.



4.
来场冷热水交替浴

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼 方法
.
使用冷热水交替浴
时，最好维持一定的室内温度，
防止感冒，在浴缸内 充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷
水，待

3
分钟左右，阴茎、阴囊收缩 之后再入浴缸
.
如此反复
3-5
次后即可结束，若能每日
坚持做“交 替浴”
，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感
.



5.
助性的金属——锌

男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保 证男人的性功能，另外，
它还有助于提高人的抗病能力
.
建议男士们每人每天服用15
微克的锌，
该剂量是针对运动量
大的男士，
一般情况下，
男 士只需服用该剂量的
2/3
就可以了
.
但是，
每天锌的用量绝不能超
过
15
微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用
.120
克瘦肉中含锌
57
微克
.
另
外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量 也很高，可适量食用




.
6.
刺激腹股沟管部强化睾丸功能

刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大 大提高性
功能
.
腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路
.
因此， 使腹股沟管中的血液循环良好是非
常重要的
.
按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按 压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激
血液流向睾丸的通路
.
每日按摩一次，可在每晚 入睡前自己在床上按摩




. 7.
多食海鱼与海藻

在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别 是
鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉
.
科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷 ，对于
男女性功能保健
10
分重要，有

夫妻性和谐素

之说
.
海藻含磺量超过其他动植物
.
而磺缺乏
或不足会导致流产 、男性性功能衰退、性欲降低
.
因此，要经常服用一些海藻类食物，如海
带、紫菜、裙 带菜等
.



8 .
戒烟、戒酒维护他的性功能

大量饮酒当然会带来性功能障碍
.
酒 精中毒者中，男性有
50%
患有性功能障碍，这是因为，酒精降低了睾丸酮的生成速度
.
此外，慢性酒精中毒者还
可能发生营养缺乏，
引起生殖腺激素紊乱，
临床表 现为男性生殖腺功能低下，
包括睾丸萎缩，
乳房女性化，
性欲减退，
阳痿和不 育
.
烟中的毒素对人的生精功能，
也有抑制作用
.
长期吸烟
会阻塞血液向
4
肢流动，使阴茎血液循环受阻，因而出现阳痿
.
烟酒对人体 利少弊多，要保
持高亢的性功能烟酒应该戒掉，特别是酗酒
.