新津县人民医院一天吃一顿饭更长寿

2021年2月6日发(作者：心肌炎是什么症状)
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一天吃一顿饭更长寿




现在很多人为了减肥，每天都会减少碳水化合物的摄入，有
些人甚至一天 只吃一顿饭。但是，有很多人认为一天只吃一顿饭
的话更长寿，对于保持人体健康更有好处，所以每天都 支持一顿
饭。一天只吃一顿饭的话，人们每顿饭的量就会增加，很有可能
就会出现消化不良的现 象。那么，一天吃一顿饭更长寿吗
?





一、人一天吃多少餐最健康



每天要吃三餐饭人吃饭不只是为了 填饱肚子或是解馋，主要
是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物
中的蛋 白质消化吸收率为
85%;
如改为每日两餐，每餐各吃全天食
物量的一半，
则 蛋白质消化吸收率仅为
75%
。
因此，
按照我国人民
的生活习惯，一 般来说，每日三餐还是比较合理的。



二、一天只吃一顿饭，对身体的影响



1
、造成营养不良



一方面只吃一顿饭进食的营养物质 ，
很难满足一天
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小时的
营养需求。一方面由于长期进食量减少，身体为了 适应变化，会
慢慢趋向低基础代谢，身体吸收营养物质的能力会下降。长期下
去容易造成营养不 良，抵抗力下降。






2
、引起低血糖头晕



空腹的时候血糖会下降，如果只吃一顿饭，那意味着有差不