六个核桃价格-
关于小美好
从现代医学的角度来说
,
肥胖并不是福
,而是祸。肥胖至少有以下几个“祸点”。
第
一
,
造成体态笨重
,
活动不便
,
心理障碍
;
第二
,
衣食住行 花费增加
;
第三
,
带来种种致
命性的疾病
,
甚至造 成早亡。其中
,
肥胖最多的危害是可导致一系列严重的
并发症
,< br>比如高血压病、糖尿病、血脂紊乱、冠心病、恶性肿瘤等
,
这些疾病都是
人类健 康的主要杀手。
总的来说
,
肥胖本身并不致命
,
但由肥胖 所带来的、容易并发的糖尿病、冠心病、
高
血
压
等
却
真正
会
减
少
寿
命
。
因
此
,我
们
既
反
对
盲
目
减
肥
,也
不
提
倡
“养膘蓄脂”
,
而应当尽力使肥瘦 适中。也就是说
,
要根据自己的具体情况推算出
自己的理想体重
,
然 后通过饮食、运动等措施
,
将自己的体重控制在理想范围
,
才
能保证有一个健康的体魄
,
也才能真正地健康长寿。
肥胖会带来哪些危害
?
?
导致血脂异常
肥胖 者
,
特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低
密度 脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高
,
而高密度脂蛋白反而降
低。肥胖者容易 患高脂血症的原因目前还不十分清楚
,
可能的原因有如下几点
:
一是进食脂肪多
,
二是体内脂肪储存多
,
三是高胰岛素血症可增高血脂
,
四是血脂的
清除有问题。
?
增加脑血管病变
肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病
,
而有高 血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者
,
大
脑更容易出问题。首先
,
这种 人容易发生大脑动脉粥样硬化
,
他
们的大脑血管又硬又脆
,
容易在高血压的作用下发生破裂
,
引起危险的脑出血
,
甚至危及生
命。其次
,
肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子也比普通人高
,
这种因
子使血栓一旦生成
,
就难以溶解
,
所以肥胖者容易发生脑血栓
,
也就是脑梗死。
?
增加患高血压的概率
< br>肥胖与高血压密切相关。在
40
—
50
岁的肥胖者中
,
高血压的发生几率要比非肥胖者高
50%
。一个中度肥胖的人
,
发生高血压 的机会是体重正常者的
5
倍多
,
是轻度肥胖者的
2
倍多。< br>
?
增加心脏负荷
有人发现
,
肥胖者心 绞痛和猝死的发生率提高了
4
倍。这说明肥胖肯定会增加心脏的负
担
,
造成心脏损害。正常人体的心脏就像一个水泵
,
不停地收缩和
舒张
,
维持着血液的循环流动。肥胖者由于血液中储存了过多的脂肪
,
所以血液总量也相
应地增加了很多
,
心脏就会相应地增加收缩的力量。当心脏不堪重负时
,它
就无法再有效地泵血
,
就造成血液积聚在心血管系统的状态
,
重者甚至出现明显的心功能
衰竭。
?
导致脂肪肝
大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所
,
然而肝内并没有多少多
余空间来储存它。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失 调
,
肥胖者的
脂肪酸摄入多
,
所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的 甘油三酯堆积在肝脏内
.
结果形成
了脂肪肝。
?
增加糖尿病的风险
肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一。在
2
型 糖尿病病人中
,80%
都是肥胖者。而且
,
发生肥胖的时间越长
,< br>患糖尿病的几率就越大。
?
引起骨关节疾病
肥 胖可能引起的骨关节疾病主要有三种
:
骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关
节 病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝
关节
,
其次可影响髋关节及手指关节等。
?
肥胖容易患癌症
根据流行病学调查的结果
,
肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌
,
肥胖男性则更
容易患前列腺癌
;
而且只要是肥胖者
,
无论男女都更容 易患结肠癌及直肠癌。肥胖的程度
越严重
,
上面几种癌症的患病率就越高。
如何判定肥胖
医学界确定肥胖的标准，最主要的是考 虑发生糖尿病、高血压等疾病的风险。要不要
减肥需要对照医学标准，不能简单地跟周围比较。例如，由 于北京一大半的男士超重或者
肥胖，满街是胖人，导致很多男士体重已经超标
30
多斤 了
,
还真心觉得自己不算胖。肥胖
的医学标准是
BMI
，
B MI
是
Body Mass Index
的缩写，
BMI
中文是“体质指数”，是以人的身高和体重计算出来的。
BMI=[
体重（公斤）÷身高（米）
]
÷身高（米）
BMI=24
～
27.9
超重；≥
28
肥胖。
中国成年人腰围红线：男
85
厘米（
2
尺
6
）；女
80
厘米（
2
尺
4
）。
减肥也离不开营养
俗话说胖都是吃出来的，不管哪种减肥方案，都离不开饮食控制。 如果饮食习惯不改
变，能量摄入过多，不仅减肥时事倍功半，大量运动或者药物治疗一旦停止，体重反弹 是
必然。
认为减肥饮食就是清汤寡水完全是误解，减肥饮食不是一减了之，遵循控制 能量、均
衡饮食的原则，食材丰富、营养全面，做到吃得少、吃得好。
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