男人为什么喜欢吃奶抗过敏小常识

2021年2月6日发(作者：效果最好的左旋肉碱)
具有抗过敏功效的食物有哪些呢
? .
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适度补充以下食物可以调整过敏症状：


1.
补充维生素
C
丰富的蔬菜水果，如青椒、芭乐、木瓜等，维生素
C
具有抗组织月安的作用，减轻组
织月安释放化学物质造成过敏现象。


2.
多摄取
ω-3
脂肪酸食物，包括鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、沙丁鱼、亚麻子油，或补充深海鱼油等，
ω< br>-3
脂肪酸可抑制身体产生发炎与过敏反应。


3.
人体< br>70
％的淋巴免疫系统在肠道，适度补充肠道有益菌如乳酸菌、果寡糖、优酪乳等，可调整人体肠内菌丛生态、增加体内益生菌菌群等，提高肠道黏膜免疫力，避免过敏。


4.
糙薏仁（红薏仁）中含有的糖蛋白成分具有抗补体活性作用，与抗过敏有关。建议可适度食用糙薏仁。

洋葱和大蒜等含有抗炎化合物，可防过敏症的发病。另有多种蔬菜和水果亦可抵抗 过敏症，
其中椰菜和柑橘功效特别显著。过敏性体质者最好每天喝些豆浆。

另有多 种蔬菜和水果亦可抵抗过敏症，其中椰菜和柑橘功效特别显著。过敏性体质者最好每天喝些
豆浆。预防过 敏性鼻炎的关键在于避免接触过敏原。常见的过敏原有以下几种：
1
、螨虫是最常见
的过敏原，它广泛存在于我们周围因而它是引起常年性过敏性鼻炎的主要原因。
2
、屋尘是指室内
的陈旧尘土，实际上它是多种过敏原的混合物。
3
、昆虫。如蟑螂、蚊、蝇、蛾等的皮屑、分泌物、
排泄物等的也可致敏。
4
、羽毛。主要是家禽、及观赏鸟类的羽毛，其与屋尘螨关系密切。
5
、上
皮。
主要是猫、
狗等的宠物的皮屑。
6
、
花粉是引起花粉症的致敏原，
有明显的区域性和季节性。

此
外，过敏原还有真菌、化学气体、食物蛋白

过敏性鼻炎患者在居家生活时的预防要注意以下几点：

1
、空调的温度与外 界温度相差不能太大，经常清洗空调防尘罩，以防灰尘和病菌引起过敏。
2
、地
毯、沙发、窗帘要常吸尘和清洗，以防螨虫和织物纤维引起过敏。
3
、最好不要养花草和宠物，以
防花粉、气味、皮毛、寄生虫引起的过敏。
4
、新家具和新装修房屋，通风一段时间后入住，以防
甲醛和苯引起过敏。
5
、搞好卫生，消灭蟑螂以防蟑螂排泄物引起过敏。
1
1
过敏与蛋白质


过敏主要是对某些蛋白质的过敏。


所以在过敏期要严格控制对高蛋白质的摄取，严重的时候要忌口，比如鸽


子、鸡、海鲜、虾、牛羊肉。河鱼可以适当食用。


2
过敏与免疫力


过敏其实是免疫力有缺陷，所以平时多吃些提高免疫力的食品。


比如，最好的是：黄豆芽（最好凉拌，只在沸水里烫一下即可吃）


豆苗菜、番茄（最好生吃）、西葫芦（瓜）、薏米仁（只能


用冷水泡）。



13
种抗过敏的食物：
1
、薏米，其中的糖蛋白成分具有抗补体活性作用，与抗过敏有关。

2
、百合，其润肺止咳一直得我。

3
、酸奶，乳酸菌，可以增加肠胃的功能，起到抗过敏的效果。

4
、紫苏，应是紫苏籽中的不饱和脂肪酸起作用。

5
、木瓜，含有大量的消化酶。

6
、胡萝卜，维
A
前体。（蓝卡威
β
-
胡萝卜素软胶囊）

7
、白果

8
、卷心菜

9
、枣，丰富
VC
。

10
、茶水（含有大量酚类 化合物，此种物质具有很强的抑制过敏效果，新鲜绿茶效果最好。）

11
、豆制品（黑豆、黄豆芽、豆浆、还有豆苗，都有提及。）