痔疮病因我的成功减肥经历

2021年2月6日发(作者：舌头发干)
我的成功减肥经历


说真话，在网上，我看了不少减肥的办法，自己试过的 也
不少，但到后来才发现网上的瘦身办法在短期之内瘦个
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，
7
斤< br>或七八还可以，
但长期下来你自己的身体就受不了，
稍微胖的人
还可以，
比较胖的人对于网上那种办法不出一个星期就会出现低
血糖的症状。我也试过运动，但是坚持不下啦， 别说我

谁都一
样没有人拖个胖胖的身躯整天运动而不累的，
再说运动减肥那 个
慢啊，
你自己的心理就先受不了，
比如说我们吧一天忙的跟什么
似的哪有时 间去运动，
而且如果你认为自己一天跑一两个小时的
步肥减不下啦，瘦还是会的但也就限制在一 个月
2
，
3
斤吧（你
们别不信我去医生那里咨询过的）
很多 人说运动减肥那得是你一
天什么事不做没事就去运动的，
你能成吗？我不行啊，
再说什 么
减肥药吧，
和点穴之类的，
减肥药一句话不是让你拉肚子就是让
你没食欲所 有的都一样，
人跟人不一样有的人吃减肥药还出现不
良反应，所以此法万不可取，再说去美容院 之类的地方，我没那
么多钱在美容院一咋就是半年所以只有自己想办法。

下面说我减肥的方法和一些我失败的地方大家引以为戒啊

1
首先少吃是肯定 的，但少吃不代表不吃，吃的标准比不吃还瘦
的快，
我在节食初期最高纪录一个礼拜瘦
4
斤，
皮肤变得很好而
且当时整个身体代谢较好全身很舒服，
开心啊，
不过接下来由于
种种原因我中午开始吃一些代餐产品，
有一点点效果的，
节食不能半途而废否则你的内分泌会乱。

2
运动，我没那个毅力，每天该干嘛就干嘛，努力使自己忘记自
己

在减肥，否则有人会有一种对不起自己的感觉那样就前功尽
弃了。
运动是好的但对于减肥的人我 就觉得不好了，
因为跑步小
腿肌肉超好，
你别的地方减下来了可剩下两条萝卜多难看，
减肥
就是为了美，要美不成反更丑岂不时

得不偿失。

3
下来是什么我忘了！太神奇了，哦，我的减肥方案

首先早餐也就是
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点半
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点左右一颗鸡蛋
（怎么做随便就是不能
用油做）一包奶（ 什么奶无所谓）
，下来在
10
点到
10
点半的时
候吃个苹果 或梨，

中午，
初期时我每天买很多蔬菜用水煮不要用油啊，
一个礼拜瘦了
4
斤皮肤较好整个人身亲气爽接下来我的失败就来了，
我中午
开始吃一 些很油腻的东西各种问题都来了，
还运动什么的都没效
果，
个人还出现一些问题。后来我就觉得还是以前的办法好就开
始以前的办法，但饿啊，所一我选了一种好吃又不胖的东西，米
饭这个东西好

啊，但还要少吃你自己拳头大点就行了，米饭不
是有

炒得菜嘛（不是饭店那种啊）炒的菜你吃多少都没关系，
有时自己觉得中午吃的东西油多了就在 饭后喝杯普洱茶，
这就是
我的食谱，恩想想啊还有什么，哦每天三杯绿茶加快代谢，中午
吃过饭后必须站立
1
个小时，还要发扬“能站就不坐的精神”没
事多在胳膊和小腿上 捏捏会有好效果啊。

很重要的一点啊，减肥都有个平台期就是体重没一点变化的时
候 ，
这个时候一定告诫自己胜利就在前方坚持啊，
我们一定要坚