女性更年期综合症青春期女生健康教育教案

2021年2月6日发(作者：跳绳的最佳时间)

我要长大了

——女孩青春期健康教育教案

李村店中学

秦丽霞

刘永璞

教学目标
：

1
、了解青春期生理和心理变化，为进入青春期做好准备。


2
、辅导她们做好青春期的保健工作


教学对象：

七年级女生

教具准备
：


多媒体课件、护垫、卫生巾


教学流程：

一

导入

在座的女生朋友们，从你们的表情我看到了好奇、羞涩。聪明的你们一定猜到了
今天讲座的内容。关于青春期的知识很多，而今天的主题是“我长大了”，希望大家
放开所有的 顾虑，像聊家常一样，我们谈谈女生如何在青春期爱护自己。

二、讲授新知（女生青春期生理变化）


中学生天地一位女生给知心姐姐的信：

知心姐姐：


你 好！前些时候，我发现下身出血了，而且一连好几天。我是不是得病了？你能帮帮
我吗？

一位心烦的女孩


其实这位同学根本不用担心，老师反而要恭喜她，因为她 已经进入青春期了。青
春期是人生中最重要最灿烂的年华。每个人都会经历青春期，要做好充分准备，将 有
助于青少年更健康地成长。

在学生中调查已经来月经的人数。让同学觉得身为女性是非常值得骄傲的。

你知道进 入青春期之后，女孩子身体外部究竟会有那些变化呢？每个女孩进入青
春期的时间有先有后，
早 一点的约
9
岁，
晚一点的要到
16
岁左右，
这都属于正常范 围
之内。一位女孩根据哪些可以观察到的变化来判断自己是否进入青春期呢？

请看看屏幕上的问题：

1
．

你知道月经是怎么一回事吗？（不知道的请举手）

2
．你认为了解这些知识是难为情的事情吗？


3
．你的爸爸妈妈向你介绍过这些事情吗？


4
．你是从哪里了解这些知识的？




1
什么是青春期？


青春期是你的身体发生变化、开始具有生殖能力的 生命阶段。这是女孩成为女人
或男孩成为男人的时期。并不是指你已经是成年人了！

但是你正在通往成熟的路上。

青春期的一件棘手的事情是，我们所有人的青春期都是 在不同时间发生的。在一
些女孩中，青春期的开始可以早到
9
～
10
岁，而在另一些女孩中，可以晚到
16
岁。男
孩的青春期平均比女孩晚一年。

即便女孩在不同年龄经历青春期，但对于每个人来说，变化类型是相同的。你可
以看到外部的变 化，但是你看不到的是启动整个青春期进程的内部变化。

2
女孩子在青春期的第二性征

9
至
15
岁：身体迅速长高

10
至
13
岁：乳房增大，臀部变大

10
至
14
岁：阴毛和腋毛生长

11
至
17
岁：月经开始

小结：
同学们，第二性 征的出现，是我们人类在生长发育的过程中，不同阶段出
现的正常特征，不同的个体在发育中是有差异的 ，这都是正常的现象，当这些特征出
现的时候，我们要正确的对待自己身体的变化，注意生活卫生，避免 病菌的侵害。同
时调试自己的心理，作一位健康快乐的人。

3
、体内的变化

思考：青春期女孩的白带？





步入青春期后，女性体内分泌出特定的荷尔蒙，阴道开始变得更深，紧身的短裤< br>上会有一些透明或乳白色的分泌物，称为
“
白带
”
。这是一种正常的生 理现象。建议女
孩穿棉质的内裤和略为宽松的裤子，早晚认真清洗阴部，以减少某些炎症的产生。


4
、月经的形成及周期




到了青春期，卵巢中的卵子开始发育成熟，并从卵巢内排出，称为
“
排卵
”
。当人
体内成熟的卵子排除后未被受精，增厚的子宫内膜因缺乏激素的支持而剥落、出血，
血液 与脱落的子宫内膜组织一起经阴道流出体外，这就形成了月经。第一次月经称为
初潮，每个女性的月经周 期各不相同，初潮后月经常不很规则，可能要半年、一年后
才逐渐形成有规律的月经周期。

5
、

经期的保健







晓俐每次月经来潮时总感到疲乏，
剧烈运动后就更加难受，
她感 觉非常担心，
你
能帮她谈谈在月经来潮期间应注意些什么事项吗？

师答：
任何能促进血液循环或使身体放松的方法，都将有助于改善痛经的不适。




老师支招：

①每天洗温水澡。②每天做做操，散散步，多呼吸新鲜空气。③搞好个人卫生。


④经常沐浴，不洗盆浴，选择清洁、柔软、正规厂家生产的卫生巾，勤换卫生巾。

用品：护垫

卫生巾

例如，
在夜间试着使用长一些的卫 生巾，
而白天可使用常规大小的。
有几点关于
卫生巾的重要事情需要记住。每天至少更 换卫生巾四次。更换卫生巾前后都要洗手。
选择适合你的流量和活动的保护水平。

误区：
月经期时不能进行运动或锻炼。

事实：
事实上，月经期间你 可以按照自己的意愿做事。有可能你愿意做每个月其它时
间愿意做的任何事。

月经期 在前两年左右可能并不规则，这是非常正常的。仅有
14%
的女性有规则的
28
天周期。月经周期在
21
天和
35
天之间都是正常的。

女性

月经期间可能会出现的一些情况

6
、痛经：一种常见的疾病

症状：小腹疼痛，背痛，大腿内侧疼痛





痛经是女性在月经期间经受的疼痛或不适。不是所有的女性 都有痛经，有些只是
偶尔出现。如果你没有痛经，则不必担心。如果你有，那么你的身体在发生很大的变
化。这是正常行经的组成部分。痛经是由月经期间你的子宫收缩所引的。

7
、缓解痛经的方法：





做一些 轻度运动。泡一会儿热水澡。在下腹部放一个暖水袋或暖水瓶。一定要在
外面包一层毛巾或隔着你的衣服 。有些女孩用一些非处方类止痛药。应咨询医生哪种
药最适合你。

痛经可以是轻度， 中度或严重。如果你的痛经严重到无法正常生活，应该向成年
人请教或去看医生。

8
、性意识的觉醒

正是因为我们生理上的变化，我们逐渐有了性意识。什么是性意识呢？表现在

a
被某认识的异性吸引或对某异性明星的崇拜、追捧；

b
异性的一个眼神，或擦身而过，都会让自己激动不已，并产生无限的想象；

c
幻想与某异性约会、交谈和亲密依偎等情景；

d
睡梦中梦到了有关性的内容，并伴随性兴奋；

e
看到有关两性或情爱的 小说、
电影时出现性幻想或是性兴奋，
有时也会渴望看
有关这方面的书籍、