江苏省人民医院眼科小学女生青春期知识讲座

2021年2月6日发(作者：更昔洛韦)
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余庆县城关一小女生青春期知识讲座

——蓓

蕾

初

放

主讲人
:
令狐昌琼



（播放歌曲《我是女生》
）学生入座。




孩 子们，中午好，知道刚才播放的什么歌曲吗？对，
《我是女生》
，
今天我们这里都是女 生，你们是小女生，我也算是一个老女生。从小
到现在你们都是爸爸妈妈的乖乖女，
被长辈象公 主一般宠爱着，
我们
就象花朵一样娇艳、美丽。所以我们应该为我们是女生而感到骄傲。
为了我们的健康成长，
更加美丽自信，
今天在这里我想和大家一起来
聊聊有关我们女 生的话题，我们女生之间的悄悄话，小秘密。你们愿
意和我一起分享吗？首先我做一个自我介绍
.......
我是你们的老师，但
我更希望和你们成为朋友，
你们愿意和我交朋友吗 ？现在我来做一个
小小的调查（调查年龄）
。看来我们在座的孩子都是
10
—
13
之间，小
公主们，
我非常高兴地恭喜你们，
你们已经进入或者即 将进入我们人
生的第一个重要阶段——青春期。

一、

什么是青春期

那么什么是青春期？这里我用两个比喻来比喻一下，
如果说青 春
是美丽的花蝴蝶，那么青春期就是从一只毛毛虫破茧成蝶的一个过
程；如果说青春是一枝绽放 的花朵，

那么青春期就是一枝含苞欲放
的花蕾绽放它最美丽的花期的过程。
所以青春期是指由儿童逐渐发育
成为成年人的过渡时期。
你们现在是儿童，
你们的爸爸 妈妈老师都是
成年人，青春期就是儿童和成年人的一个过渡时期。

诗人把青春期比喻 是人生的花季，
是一个美好的时节，
但也是一
个烦恼多梦的时节。
今天我们就 一起来学习一些青春期的知识，
让我
们快乐自信地度过人生这最美好的时节。
首先我们 了解青春期的一些
小小的变化。

在青春期阶段，我们生理和心理上都会逐渐发生一些小小的变
.
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化，你们知道有哪些变化吗？（请学生回答，对大胆发言的同学给予
肯定和表扬）






生理变化

（身高体重迅速增加，

乳房开始发育


腋毛、阴毛
开始生长，
声音变得高又尖


月经来潮
）











心理变化
（富幻想



爱冒险



想独立



求认同



比较叛逆，
甚至对某一个异性有好感。
）





小结：青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。





一般来说，
女孩子的青春期比男孩子早，
大约从
10< br>－
12
岁开始，
而男孩子则从
12
－
14
岁 才开始。不过，由于个体差异很大，比如营
养、遗传等等，所以，通常把
10
岁至20
岁这段时间统称为青春期。

青春期是人体迅速生长发育的关键时期，
也是继婴儿期后，
人生
第二个生长发育的的高峰。这个时期我们的身体发生了奇妙的变化，< br>在我们感到兴奋的同时是不是又有一些不知所措呢？比如我们刚才
说的月经、乳房发育
…
..
因此，掌握和了解这一时期身体内的变化，
对我们顺利渡过青春期来说，无疑是一 件十分重要的大事。

现在让我们来做一个
小小的热心人
，
来帮助一 下画面上这个小姑
娘。
（换幻灯片）这个小姑娘
12
岁，天真活泼可爱，有一 天她发现自
己的内裤上有血，她心里害怕极了，她想，我怎么出血了，我是不是
生病了？我是不 是要死了？她感到非常恐慌，不知所措。孩子们，你
们来告诉她，她是不是生病了？她是怎么啦？对，我 们应该恭喜她，
长大了，是来月经了。那么什么是月经？

（换幻灯片）

二、
什么是月经

月经是指女性的子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出血 并
从阴道排出，每月一次，叫做月经。第一次出现月经叫月经初潮。月
经初潮是女孩子青春期发 育的重要标志。标志着我们有了生育能力，
将长成一个婷婷玉立的大姑娘。

.
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小结：月经初潮的年龄一般在１０～１６岁，以１
2
～１
4
岁为
多，但个体差异很大，它受遗传、营养、情绪、环境、气候等因素的
影 响。
月经期一般３～５天，
两次月经第一天间隔的时间称为月经周
期，一般为
28―3
5
天。初潮时，卵巢功能尚不稳定，我们身体的性
器官发育还不完善，
因此初潮后月经周期并不规律，
会出现来了一次
后要相隔几各月才来，或者是一个月来两次， 这些都是正常的，大约
在１年内才逐渐形成规律，每月一次。

女孩子月经初潮会觉得 恐惧害羞，
其实这是我们长大身体发育的
正常变化，在日本，如果谁家的女孩第一次来月经，全 家都要举行庆
贺仪式，给她穿上最漂亮的和服，因为它标志着这个女孩长大了，他
们觉得月经初 朝是女孩一生最件值得骄傲的事情。
在此，
我也要恭喜
我们在座已经来月经的姑娘们。 因此我们应该大胆告诉妈妈和老师，
妈妈和老师会教我们该怎么办，
要准备哪些东西。
月经一旦来临将伴
随我们大半生，要到
50
岁左右才会不再来，因此，我们也把月经叫
着好朋友。

（换幻灯片）

三、如何缓解经前紧张和痛经

女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，
如精神紧张、
烦恼、
易怒、失眠 、头痛等，这些表现都是体内生理的一种正常反映，不用
紧张，不用治疗，也不影响学习，只要避免精神 紧张，转移注意力，
少吃盐，饮食清淡一些，即可减轻症状。但是，同学们，千万别以此
为挡箭 牌。认为可以随心所欲，为所欲为，可以随便对人发脾气，因
为别人根本不知道你好朋友什么时候来。< br>
痛经就是指月经期时产生的腹疼现象。也是大部分女孩会碰到
的，不严重者不需治疗， 可以用热毛巾热敷腹部，喝点红糖水，洗个
热水澡，
不吃生、
冷、
辛辣的刺激 性食物。
当然，
如果痛经出现冷汗、
恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。就诊时， 我们首先应该告诉
.
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医生，是因为月经来了肚子疼，这样医生才好对症下药。

四、月经期的个人卫生

经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈，形成一个创面，加上 子
宫口微张，容易感染细菌，
人体抵抗力下降，所以要特别注意经期个
人卫生。

（换幻灯片）
(
请同学来说说月经期的个人卫生
)
（
1
）注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。比较有名的牌
子的质量有保证，不要使用廉价的 不知名的牌子。有新闻报道，有些
不法商贩用
“
黑心棉
”
制作成卫生 巾，
很不卫生，
甚至会危害身体健康。

（
2
）勤洗热水澡 。不要洗冷水澡，要洗热水澡，保护身体清洁、
干净。洗澡采取沐浴，不要去游泳。平时每天睡觉前要清 洗外阴，清
洗的时候要由前到后的顺序，先清洗外阴，再清洗后面的肛门部分。
注意不共用别人 衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。

（
3
）注意保暖。月经期间抵抗力下降 ，要注意保暖。避免涉水、
淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天
避免吃过多冷饮。

（
4
）增强营养。多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜 、红枣
等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。不吃
辛辣生冷等刺激性食 物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保
持大便畅通。

另外我们长大了，应该学会
做生活的有心人，
我们应该掌握自己
的生理规律，
在月经前几天 要在书包你放两片卫生巾备用，
在月经期
要穿深色的裤子，以免给我们带来不必要的尴尬。
五：乳房保护

（换幻灯片）

我们了解了一些月经的知识，
现在我们来了解一下乳房的保护知
识，
因为女孩子进入青春期第一个信息是我们乳房的 变化，
青春期发
.