通许县人民医院青春期生理健康知识讲座

2021年2月6日发(作者：幽门螺旋杆菌怎么治疗)

自知、自爱、自律，健康安全度过青春期

——青春期生理健康知识讲座

初中女生部分







女性青春期一般在
11
岁――
1 8
岁左右，是由儿童到成人的过渡时期，青春期是一个生理、心理
迅速发育和日趋成熟的时期， 也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。








13-14
岁这个年龄阶段是“花季、雨季”
，是一 个敏感多事的季节，也是美好浪漫的季节。我们
在不知不觉中长大，在神秘、困惑中关注着自身的变化。 蓦然间，发现自己少了儿时的稚气，多了几分
成熟；少了童年的欢乐，添了几多烦恼；少了些许盲目，多 了几层思索??花季女孩快乐多多，烦恼也
多多。我希望大家能够了解自己，增加快乐，减少烦恼，顺利 度过花季。


一、生理特征：








1
、月经初潮








这是女孩进入青春期的重要标志之一







月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。








女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如 精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。有的出
现面部浮肿等，
这种症状主要是体内雌激素和孕 激素的比例不正常及体内水贮留过多引起。
这些表现都
是体内生理的一种正常反映，不用紧张， 不用治疗，也不影响学习，只要避免精神紧张，转移注意力，
少吃盐，即可减轻症状。但是，同学们，千 万别以此为挡箭牌。认为可以随心所欲，为所欲为，可以随
便对人发脾气，因为别人根本不知道你老朋友 什么时候来。








痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以用热毛巾热敷腹部，洗个热水澡，
不吃
生、冷、辛辣的刺激性食物。当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。


经期要特别注意经期个人卫生。





（
1
）注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。

（
2< br>）勤洗热水澡。不要洗冷水澡，但要清洗热水澡，保护身体清洁、干净。洗澡采取沐浴。注意
不共 用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。


（
3
）注意保暖。月 经期间抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、
洗脚，也不要坐凉席、凉 地，夏天避免吃过多冷饮。


（
4
）多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水 果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体
质，
提高抵抗力。
不吃辛 辣生冷等刺激性食物，
多吃纤维食物，
如地瓜、
窝笋、
香蕉等，
保持 大便畅通，






青春期的女孩尤其要学会自我保护，举止端庄，自爱自重，不早恋，维护自己的纯洁性。





2
、

节食与减肥








有的女孩为了“苗条”身 材实行节食。如不吃早餐，不吃鸡肉、鱼、蛋等，长久下去，大脑缺乏
正常的物质补充，导致智商下降， 贫血、胃痛等。所以要合理安排生活制度，吃营养丰富的食物。早餐
要吃好，中餐、晚餐不要吃过饱，多 参加足够的体育活动，勤用脑子，才是减肥的有效方法。

二、青春女孩易受伤害


青春期性意识的萌动让女生对性意识的萌芽感到好奇又迷茫，
在与异性交往时，容易被外表所迷惑，
容易被人利用或深陷其中而不能自拔。


青少年时 期对异性的爱慕往往带有盲目性，
在行为上会让冲动支配自己，
更多的是给青春纯洁的心灵带< br>来创伤。








在
18
岁前，少女的子宫还未完全发育成熟，少女怀孕的后果是很危险的。一般少女缺乏有关 生
理知识，大多数怀孕少女都不知道自己是何时受孕的，她们常常存在侥幸心理，待发现怀孕为时已晚，
又迟迟不敢告诉家长，就容易错过人工流产的最佳时机，要中止妊娠时，须冒很大的风险。另外，怀孕< br>少女即使及时做了人工流产，也有可能出现各种严重的并发症，如引起大出血、子宫穿孔、感染等，而严重损害健康甚至有生命危险，还可能留下后遗症，如生育时难产或引发不孕、失去生育能力等。








过早的性行为还会可能感染性病、爱滋病等疾病。






这样的事例，
无论是从身心健康，
还是社会、
家庭压力或是感情方 面，
女生受到的伤害更多些。
所以，
作为女孩子来讲，走好每一步，洁身自好，才能拥 有一个完整意义的人生。


我们应该有清醒的认识：――过早的“迷恋是一种不适时的失控心理和行为






三、生活警示：


1
、优雅大方地与男同学交往


（
1
）交往的目的是学习异性的长处。


（
2< br>）在与男同学的交往中，要体现自己的高尚情操和良好道德修养。要举止端庄、稳重、大方。
穿着 打扮要与中学生的年龄、身份相协调，体现出懂礼貌、有教养、情趣高尚。


（3
）在与男生相处时，要保持空间距离，不超越友谊的界限；要理智把握自己的感情；决不做出有损自己尊严的事，要避免过分的热情和亲近。


（
4
）不轻 易接受男生赠送的礼品，不随便让男生进入自己的小天地。要理智谢绝异性的爱慕与追
求。


（
5
）要学会自我保护和防范侵害，不随便单独与男性接触，特别是在黑夜 和偏僻的地方，不与男
性拥抱、接吻。遇到侵扰和挑逗要冷静地设法摆脱。







2
、学会自我保护常识


女生自我保护
12
招








1
、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。








2
、不要一个人 或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。








3
、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。








4
、不要去各种酒吧或歌舞厅，不轻易与网友见面。








5
、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。








6
、衣着不要太暴露。








7
、不要贪图小便宜，对熟人过分殷勤要小心。








8
、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。








9
、记住在没有病人家属或女护士在场 的情况下，男医生不能对女病人的下身进行检查（医院有
规定）
。








10
、到男老师家补习功课，要尊重老师，不应对老师过分亲呢的言谈或举动。








11
、不读黄色手抄本或淫秽色情书刊、画报、不看黄色录像。








12
、如自己做错了什么事，不要让人作为把柄，威胁你听从他的摆布。





男生部分







男孩子在进入青春期以后，身体各部位都会发生变化。生理方面，比如：长痘痘， 长胡须，骨骼
变粗，
声音变粗，
性器官开始发育；
心理方面：
开始对 异性产生好感，
不再那么顺从家长老师的意愿
(
心
理叛逆
)
、好奇心加重、开始变得敏感多疑、情绪易波动、易患焦虑症等等。








突然之间，
有了如此大的改变，
你要怎样 接受？面对一个全新的自己，
你又如何适应？不要紧张，
这是所有的男孩成长为男人都所要经历 的。









一、给青春期男生的建议








下面几点算是给您提个醒，
愿它能像护身符般伴您渡过这个成长的过程，
让 您平安、
顺利地长大。







A
、
“面子”问题







当第一颗痘痘探头探脑地跃出地平线，当你一觉醒来，发现嘴唇周围突然多了一圈毛茸茸的小 胡
子。它们，
“破坏”了你脸部原先的光滑干净。你是不是觉得自己“无法见人”了？有些男孩 子因为一
时不能接受，就采取一些极端的手段，粉刺长出来了，去挤，胡须长出来了，去拔。岂不知这是 非常危
险的。粉刺熟了自然会结痂脱落，如果去挤，手上的细菌不仅会感染到粉刺部位，造成发炎、红肿 、甚
至流脓，
而且还会留下很难看的疤痕，
造成终生遗憾。
另外，
男 孩子的胡须是宜刮不宜拔的。
人的面部，