婴幼奶粉-众生丸
疏
肝
解
郁
常
按
这
几
个
穴
位
经络是父母留给我们的
“
医生
”
,它连接全身 各个器官。肝病中一部分是由于经络不通所
致,因此,
只要学会了经络按摩与调理,
就 如同打通了通往健康的通道,获得了保卫肝脏的
独门秘
脸色发黄,按揉行间穴
行间穴
其实,人的
“
面 子
”
问题和脏腑密切相关,被叫
“
黄脸婆
”
之后,女人们往 往只注意到了脸
的问题,
却忽略了真正的原因在于身体内部的毛病。
在中医看来,脸色发黄一般跟气血不足、
脾胃虚弱有关。
而不管是气血还是脾胃,
都与肝脏有着 密切的关系。肝主藏血,如果肝血不
足的话,
血液可能流不到脸部,
从而引起脸色的变 化。
肝血不足或肝火过旺还会影响到脾胃
的正常功能,使气血化生不足,同样会影响到脸。
有的时候你会发现,
脸色发黄的人往往是那些工作压力大、
心情郁闷的人,而
中医认为
肝气郁结又是造成心情不畅的重要原因。
肝气郁结会使气血瘀滞,脸色也会发黄。
有些性格
比较内向的女性,遇到事情总是闷在心里,不会倾诉出来,一段时 间之后就会感到胸闷、不
想吃东西、肚子胀,甚至经常打嗝、叹气,脸色也慢慢变得暗沉发黄,有的人甚 至还会
长出
色斑。这种斑中医叫做
“
肝斑
”
,因为长出斑的 原因在于肝气郁结。
肝经不顺的人也会经常生闷气,感觉心情郁闷,当然也会有
“< br>面子
”
问题。
肝经的路线从
足至头,行经面部,肝经不通,会造成血液 运行不畅,脸色也会慢慢变黄,最终变成
“
黄脸
婆
”
。那么,脸色发 黄要怎么调理呢?其实,有一个穴位能够帮助我们解除这个烦恼,那就
是行间穴。
行 间穴
是肝经上的一个穴位,
位于足背侧,
在拇趾和第二趾之间的位置,
是刺激 肝经的
穴位,
能帮助打通肝经。
按摩行间穴对于疏肝理气,调畅气机很有帮助,比较适 合肝郁气滞
或肝火旺的人。
脸色发黄的女性经常按摩这个穴位,
有助于改善皮肤状况。
对于肝病患者来
说,
按摩行间穴虽然不能根治肝病,却能疏通肝经,调畅气血,改善肝 功能,
对于缓解病情
具有很好的作用。
按摩的时候,用大拇指点按在行间穴的位置,轻轻按揉
3
分钟左右,稍微用力,以感
觉压痛为度。
如果是懒得用手按,
也可以光脚,
用一只脚的拇趾去踩另一只脚 的行间穴位置,
这样时不时踩一下,也能够起到疏肝理气的作用。
经常抽烟喝酒或者 患有肝病的人可以点燃艾柱来刺激行间穴,
每天把点燃的艾柱挂在行
间穴上方,停留
1 0
分钟左右,每天热灸
1
次。这种方法对酒精肝、脂肪肝、肝硬化有很
好的辅助治疗作用。
肝火旺,想发怒,赶紧按按
太冲穴
在人体足厥阴肝经上,太冲穴为重要穴位 之一,是肝经的原穴。人生气之时,肝也会受
到影响,
太冲这个肝经的原穴便会显现出一些信号 ,
表现为有温度或色泽发生变化、
压痛感,
对外界更为敏感,
甚至其软组织的 张力发生异常。
气走肝经,
而原穴太冲往往调控着该经的
总体气血,起到控制情绪的作 用。
太冲穴位于足背侧,大拇趾和第二趾之间两根骨头相交的地方。因为它是肝经的原穴,< br>所以能反应肝经以及肝的一些状况。
像一般的成年人在按压太冲穴时都会疼痛,
这是因为 现
在的人面对较大的工作压力、
生活压力,
大都有情志郁结的问题。
情志郁结 则使肝血肝气不
是那么顺畅,
从而在太冲穴上表现为疼痛的症状。
疼痛程度与情志郁结 的程度相关。
如果特
别疼,
大多表现为情志不畅。
遇到这种情况,
一 来可以通过按压太冲穴后达到调畅自己情志
的目的;
二来也为自己敲响了警钟,
需要调 整心态和心情,
因为整个机体已经因为不良情绪
而出现瘀堵了。
太冲穴在大 拇趾和第二趾之间的缝循着脚面往上两根骨头相交处,必须深按才能触及,
刚开始按摩略微有些疼,说明 肝火已经很旺。
从个人保健角度来说,
按压太冲穴也要讲究方法。
如果按压 太冲穴时有压痛感,
那就说
明肝脏肯定有问题;
但有时麻木、气血不通等也 可能导致没有压痛感,所以没有疼痛感也
可以经常按摩,以达到保健肝脏的效果。
按 揉太冲穴前,
可以采用正坐或仰卧的姿势,
先做几次深呼吸,扩扩胸,然后再坐下来
用 拇指肚沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉应手即压至太冲穴。缓缓用力,按
住
1
分钟后再缓缓收力放开,如此反复指压太冲穴
3
~
5
次即可。按摩时的用力应以适
度微痛为宜,循序渐进。
按摩位置可以在太冲穴附近,有时也可能 在肝经的其他有结节、压
痛感的部位,比如说蠡沟穴。但不可用力过大,否则会导致皮下瘀血。
按压后可以喝少量的
水,以助代谢。此外,还可以通过针刺疗法来缓解肝火过旺的症状。
经常按揉
足三里
,疏肝理气效果好
自古以来,
足三里穴就 被医家认为是养生大穴,
为强壮及保健的要穴。
足三里穴之所以
名为
“
三里
”
,是因为它有
“
理上、理中、理下
”
的作用。当肚腹部位有不适时,
不同的部位
按揉足三里穴的方法不同。
如果是胃部不适,
可按住足 三里穴向上方使劲,
这就是所谓的
“
理
上
”
;如果腹部正中 不适,则要往内按,这是
“
理中
”
;如果小腹不适则要向下使劲,就是
“
理
下
”
。
虽然足三里穴是胃经的
“
合穴
”
,但常按对肝脏也有好处。因为脾胃是气血化生之源,脾
胃调理好,肝血才能够 充足,肝气才能够顺畅。所以,经常按揉足三里穴不仅能补益脾胃,
还能消除疲劳、恢复活力,对肝脏的 养护也是有一定的效果。
肝是个很特别的器官,肝气郁结,气血不畅通,
“
不通则痛
”
。
肝气不顺畅的时候,不仅
肝本身会功能失调,其他脏腑也会受到 影响。因为中医认为,
肝为五脏之贼,欺强凌弱。
很
多人心里有气的时候,可能会感觉 肚子胀胀的、鼓鼓的,
什么东西都吃不下,这其实就是肝
对脾胃的影响。
而六腑更是以 通为用,肝的疏泄功能失调时,
气血运行受阻,六腑就会传化
失常。因此调理好肝气,对于强身 健体具有非常重要的作用。
而肝气疏泄太过,同样也会出毛病。
《红楼梦》中,除了 一个多愁善感的林妹妹外,还
有一个大胆泼辣的王熙凤。黛玉之死看似是肺病,
其实源于肝。如 果说黛玉是肝气郁结,那
么王熙凤就是另一个极端了。稍稍留心就会发现,虽然她争强好胜,眼里容不下 一粒沙子,
但是在复杂的大家族中要处理好各方面的关系,
难免会生些闷气;
再加上操 劳太过,
保养不
慎,就会使肝气受伤,疏泄失常。在第七十四回中,王熙凤抄检了大观园之后, 身体出血不
止,就是肝气疏泄太过、
气不摄血造成的。那么,
如何才能把肝气调理好呢 ?最好的办法就
是按摩穴位。
坐在凳子上,腿弯曲,大腿与小腿成
90 < br>度。用手摸膝盖外侧,有一处凹陷的地方就是
膝眼,
五指并拢,手指伸直,食指第二关节 放在膝眼的地方,
并使手指与小腿成垂直方向平
贴在腿上,小指第二关节下就是
足三里 穴
。
按摩的时候,
用两只手的拇指指端同时按压住两腿的足三里穴,
首先按住几秒迅速离开,
然后再按住,指端位置不动,缓缓用力,再迅速松开。松开时,手指不离皮肤 ,这样连续而
均匀地用力按压
5
分钟。每次按压的时候要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉才
行。
也可以用大拇指或中指揉两腿的足三里穴。
手指按住穴位,
向同一个方向转动,
然后再
朝反方向转动,各转
36
圈。需要注意的是不能转太快,否则会摩擦到表面的皮肤。 同时配
合均匀呼吸,收到的效果将更明显。
三阴交穴,养肝护肝的大穴
三阴交穴,顾名思义,就是足部的三条阴经交会的穴位,是人体一个比较特殊的穴位。
说它特殊是因为人体的阴经和阳经本来是各自循行的,
平行分布于人体的手足部位,
但三条< br>阴经即脾经、肝经、
肾经却在脚踝处有了一个交叉点,也就是三阴交穴。所以三阴交穴对于
肝、肾、脾三条经脉的气血调节,具有突出的作用。
脾统血液,肝藏血行气,而肾藏精
,虽< br>然三阴交穴是脾经上的穴位,
但因其与其他两条经脉的特殊关系,
所以
按揉三阴 交穴不但能
够健脾胃,还可活肝血、益肾精。
熬夜、饮酒、节食的不良习惯,是伤肝 、伤脾的。饮食不规律会让脾胃化生无源,时间
一长,身体就容易气血不足,而肝藏血,当气血不足时, 肝就得不到很好的滋养。身体的湿
气、浊气排泄不出去,皮肤就容易出现各种各样的状况。
熬夜 也是很消耗气血的,
晚上不睡
觉,
血无法归藏于肝、
濡养肝脏,
容易 造成肝火亢盛。
而饮酒更是十分伤肝,
如果饮酒过量,
肝脏来不及及时解毒,人还可能 出现酒精中毒。
如果现在对此不在意,将来就不仅仅是为皮肤过敏烦恼了,
年纪稍大,脸部的肌肉就
容易下垂,皮肤也会变得松弛,还会皱纹丛生。表面看来皮肤长斑、长皱纹、 起痘、过敏、
发炎等问题都发生在体表,
可是疾病的根源却是在身体内部的脏腑上,
所 以切不可为了一时
的痛快而置身体健康于不顾。
为了更好地调理身体,
可以用按摩三阴 交穴的方式来配合中药
调理。
三阴交穴位于腿部内踝尖直上
3
寸的位置,取穴时,取坐姿,屈膝使大小腿形成直角,
在内踝尖上约
4
指宽的位置,
按压有一骨头为胫骨,
在胫骨后缘靠近骨边凹陷处就是该穴。
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