健康视频25个职场健康小常识

2021年2月6日发(作者：医药动态)
25
个职场健康小常识

1
、大笑

笑不仅可以缓 解压力，促进社会联系，降低血压，还可以促进免
疫系统功能。所以给你的生活多添一些笑容吧。

2
、不要不吃早餐

早餐中的纤维可以防止中午过早饥饿，
阻止 人们吞下含糖量高的
食物。而且，研究发现，吃早餐的人比不吃早餐的人苗条。

3
、睡眠充足

每晚七小时的睡眠不仅有助于长寿，还可以缓解压力，增强记 忆
力，降低食欲。给自己设定就寝时间，并严格执行。

4
、观察一下你的排泄物

排泄物应该和肠子一样呈
S
形， 并且非常光滑，如果呈块状像大
理石一样，这说明你有便秘。多吃一些高纤维食物，多喝水。

5
、不要太溺爱脊背

最新研究发现，在床上休息不利于背部肌肉健康，而且 还会延长
背痛。最好的方法是起来，吃点止痛药，坚强一点。

6
、吃颜色鲜艳的食物

颜色鲜艳的食物不仅仅养眼，它们还富含类黄酮、类 胡萝卜素，
可以防止发炎。每天多吃一些颜色鲜艳的水果和蔬菜，比那些昂贵的
补品有效多了。

7
、仅仅刷牙时不够的