广东民安医院我所经历的仙人揉腹法的功效

2021年2月6日发(作者：罗圈腿图片)
我所经历的仙人揉腹法的功效

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非常感谢民间中医论坛，
因为这里很多无私奉献的老师，
我在这 里得到的不仅是健康观
念的更新，更在净密禅房里让自己的精神领域得到了升华。



自己运用论坛上的健身方法取得了一点成效，不敢独享，希望更多人能因此受益。






一个月前，
我开始按摩整个胸部和腹部 ，
胸部就是一般的打圈按摩，
腹部等其他部位用
的是仙人摩腹法，大概坚持按摩了有两 周不到的时间。



但是就是按摩这几天的时间，效果简直是。。。。。。大家不要想歪啦，和
UP UP
没
有关系啦，但是比那个更好更强大啦。



第一，
我的胃疼好啦！在做这个按摩之前，胃疼这个老毛病是天天来看望我，
胃部是饭
前不舒 服，
饭后也不舒服。有胃病的朋友都知道那个感受了。
为什么做仙人揉腹法，就是疼
的 受不了啦，
想试试看能止住胃疼吗。
结果是按摩期间就好多了，
当时就很有信心把这个 毛
病从我身上消除掉。
从按摩初期到现在，
大概一个多月了，没有再犯过，要知道以前 可是天
天疼啊！不敢说彻底治好了，但是我想如果坚持按摩的话，应该没有问题的。



第二，今天来
MC
了，但是和以往不同的是，今天给我的感觉是：怎么突然 来了？其
实我的周期一直很准的啦，
所以自己从来不去记自己的日子，
而且到时候不用 记也会知道的。
因为要来之前，大概一周多的时间，胸部就会胀痛，
RT
也会很敏感的 ，每次都是这样的，
大概有
5
、
6
年了。而这次是一点感觉都没有啊 ，所以才会给人一个突然袭击的感觉。



自己分析原因，
主要是 仙人揉腹法的功效了。
这个揉腹法是要求按他的方法按摩
7
遍了，
每天两次。 我懒啊，就揉
3
遍，每天睡觉前一次，就有这样的效果，可以想象这个功法的强
大。< br>医盲老师和中里巴人老师的摩腹法，
应该和这个异曲同工了，
但是我觉得仙人揉腹法更< br>具体，操作性更好，大家试试便知。



揉腹保健法又称为
“
内壮法
”
，
即通过一整套简单有序的轻柔按摩方法，
使内脏元气汇 聚，
气血运行通畅，而达到
“
内气强壮
”
的目的。本套揉腹法本名< br>“
仙人揉腹
”
法，与一般的局部揉
腹方法不同，该方法可以全面的打通 中、下二焦，联通整个腹部的经络，健身效果非凡，故
此得名
“
仙人揉腹
”< br>。



仙人揉腹又称
“
延年九转法
”，据雍正年间长白人颜伟记载：



“
燕台
(
即黄金台，又称贤士台、招贤台，燕昭王为接待贤士而筑，故址在今河北易县东
南
)
有一位姓方的道人，没有人知道他究竟有多大年纪，同他在一起的人们都说，这位道人
与他们的祖父相识 ，
大概是一百来岁的人了。
方道人力大无穷，说话声如洪钟。他身高约有
七尺，
挺拔健壮，推他的身体就象推铁塔一样不可动摇。
有人玩笑地要试试他的力气，
拿来
一根长绳捆在他的手腕上。
然后让十多个人用力向后拽这根绳子，
一拉手，
那十多个人 就都
被拉向前来；他还能用两个手指钩住两个人，把他们钩起来，离开地面。方道人健步如飞，
没人能追得上。
他常常在转眼之间前去通州买饼，
步行四十多里归来，
饼仍然烫手，为 此人
们都称他为地仙。我从小多病，以药物、食疗、练气功等各种方法治病的高手，我全都尽力
拜访过，最后才认识了方道人。



人们用各种方法试探方道人神奇技能的 故事，
这里就不多说了。
因为我急于治病，
便恳
求方道人传授一二个健身的方 法。
方

道人说：
“
我的方法高妙之处在于治病不用药物，
体察
《易经》的道理，合乎运化的规律，自然界靠了这些而生机蓬勃，人靠了这些而益寿延年，
哪里仅仅是治病呢
!”
我虔诚地向他求取治病的方法．方道人便把揉腹的方法告诉了我。
这个
方法之妙合于阴阳的道理而又极有分寸。
我按要求逐步去做，
疾病果然渐渐痊愈 。
以后我把
这个方法告诉亲朋

好友中体弱多病的人，他们学做了之后也都有 极好的疗效。就是方道人
那些奇异超人之处．
被众人看成是神仙一般的地方，
也完全是 得益于揉腹的方法。
我不敢把
这个方法秘密隐藏起来，据为已有，于是绘出示意图，写出说明文 字，附上歌诀，以使它广
为流传。
这样，
既是为了我一生中得力的健身方法不被埋没．
也是希望大家都能获得长寿。
”



文中的方道人就是清 代康雍年间著名养生家方开，他是清代安徽新安
(
歙县
)
人，他所创
编的
“
仙人揉腹法
”
，
对保养身心、消除疾病有奇效。体弱多病的颜 伟正是向方道人学习了该
法并坚持练功常年不间断，身体才一天天好起来。亲友们都说此功有奇效，于是
“
仙人揉腹
法
”
在民间广为流传。



附原文：



燕台方道者，不知纪年，偕之游者，辙言与其祖父相 习，约近百年人物也。多力，声如
钟。七尺，挺坚，撼之若铁。戏者以长绳系其腕，令十余人拽之，彼引 手，十余人制而前。
以二指钩二人，悬而起。行如飞，追者莫能及。常一刻往通州市饼，行四十余里归， 饼犹炙
手，人皆称为地仙云。余少年多疾，药饵导引凡可愈疾者，无不遍访，最后始识方君。凡游
戏玩弄之术试其技能者不俱述。盖余以却病为急第，求指示一二延年之方。方君日：
“
吾道< br>之妙，医不假药，体乎易简之理，合乎运行之数．天以是而健行．人以是而长生，岂第却病
已乎< br>?”
虔求其方，语以揉腹一法。妙合阴阳，中按节度。余循习行之，疾果渐减。后以此法
语亲交中病者，无不试有奇效。即方君之瑰奇伟异，群目为神仙中人者，亦率由此。余不敢
自秘，绘图列 说，附之歌厥，以广其传，既不昧平日之得力，亦欲世人共登寿域云尔。



仙人揉腹方法：



预备势：在保暖的前提下，脱衣松裤，正身仰 卧在床上，最好能够枕在矮枕上，全身放
松，凝神静虑，调匀呼吸，舌抵上腭，意守丹田。



第一式：按摩心窝部

两手缓缓上提，在胸前两手中三指（食指 、中指、无名指）对接
并按在心窝部位
（即胸骨下缘下柔软的部位，
俗称心口窝的部位 ）
，由右
→
上
→
左
→
下按顺
时针方向做圆 周运动，按摩
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次。再从右向左逆时针按摩
21
次（图
1
）



第二式：回环按摩腹中线及腹两侧

以两手中三指由心窝顺摩而下，即一边顺时针转动