刘谊治疗失眠老中医整理的12种方法真的-太管用了

2021年2月6日发(作者：汇源肾宝多少钱)

治疗失眠老中医整理的
法真的
-
太管用了

种方
12

治疗失眠：老中医整理的
12
种方法！真的，太管用了






失眠，往往令人很头疼，导致人们白天工作效率降低，
情绪暴躁，容颜憔悴。

现在给出治疗失眠的
12
种妙方。

1
、一杯酸奶，一个香 蕉，每晚睡前食用。此方对半夜不能
入睡的患者尤为有效，
饮用后可使患者血糖升高，
快速入睡。


2
、啤酒半瓶，每晚睡前半小时饮，连饮数周，可着枕即睡，
通宵熟睡。


3
、牛奶煮蛋黄，可治“虚烦不眠”之症，效果良好。


4
、小米
100
克，加水煮成粥，加白糖适量调服，睡前半小
时进食
1
小碗，能使人迅速发困、安眠入睡。


5
、大枣、大米两味同煮粥食用，每晚适量食用，催眠作用
很好。


6
、龙眼：龙

眼
(
桂圆
)
是南方一种佳 果。
《日用本草》述其能
“益智宁心”
、
《滇南本草》载其可“养血安神”< br>。现代科学
分析，龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白

质、维生素、矿

物质、
酒石酸等。果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服，能补血安神。著

名的中成药“归脾丸”专治神经衰弱失眠病，就是以龙眼肉
为主药的。

< br>7
、莲子：是莲花的果实。
《神农本草》载它“主补中养神”
，
《中药 大辞典》说它“治夜寐多梦”
。据分析，莲子含淀粉、
柿子糖、蛋白质、钙、磷等，晚餐吃莲子 粥，或睡前食碗莲
子汤，能使人安然入睡。


8
、百合
:
百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等，治夜寐不宁，
可用百合一两煎水，调蜂蜜于睡前服用。《本草纲目》说它
能“温肺止咳”
。


9
、
荔枝：
荔枝味甘甜微酸，
性温和。
《本草纲目》
称它能
“通
神、益智”
，可用来养血、生津液。荔枝中含丰富的葡萄糖、
蔗糖、维生素
C
、
B
、
A
以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离
氨基酸，是思虑过度、健 忘失眠者不可多得的“安神益寿”
果品，以鲜食为佳。


10
、核 桃：又名胡桃。宋代《开宝本草》说“食之令人肥健，
温脾润肠，治虚寒咳嗽，腰部肿痛”
。核 桃营养价值很高，
500
克核桃仁的营养可以和
2500
克鸡蛋或
4500
克牛奶相媲
美。其中脂肪钙、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃

几粒核桃仁、能安神益智，纳气平喘。


11
、莴笋：莴笋茎叶中 含有一种乳白色浆液，这种浆液具有
类似鸦片的镇静安神作用，但无毒性。当睡眠不佳时，喝上
一些莴笋浆液汁，具有良好的催眠作用。可将一小匙浆液汁
溶于一小杯水中稀释后再服。


12
、桑椹：桑椹一身皆是药，
《本草纲目》载：桑椹能“补
五脏 ，通气血，久服不饥，安魂镇神，令人聪明”
。所以，
桑椹可用来治疗由肝肾亏虚引起的头晕眼 花，耳鸣目涩，神
经衰弱，
平时失眠的人多吃些桑椹，
可起到安神益智的作用。
如何成为睡眠高手？

心理导读：心理治疗大师法兰克
(Viktor Frank l,1905-1997)
曾经形容过睡眠的吊诡本质：
「就像如停在手边的鸽子，如
果不去注意牠，牠会一直留在手边；如果你要伸手去抓，牠
反而很快就飞走了」
。别让手边的鸽 子飞走了！


你有过
「众人皆睡我独醒」
的经验吗？当你失眠找不 出原因，
也苦无方法可以改善时，那真是折磨透顶了！有个故事说：


一名农夫向医生诉苦，说他晚上上床后常觉得脚冷，很难睡
着。



「是」
，医生说：
「我也常常有这种现象，那时我就会搂着太
太，这样脚就会 暖和起来！
」


这时，农夫鼓起很大的勇气说：


「这是一个很好的办法，但是－－你太太什么时候才方
便？」


显然，失眠的原因千奇百怪，而人们想要改善失眠，也是无
所不用其极的。


认识失眠的成因


要成为睡觉高手，首先要了解失眠的成因，其实并不复杂 。
我们从睡眠的三大调控系统来说明：


第一、恒定系统



当

你

白天清醒越久，身体的疲累积累越多 ，到了晚上，
疲劳累积得是够多了，
自然而然就睡着。
相反地，
在睡梦中，< br>疲劳逐渐释放，当疲劳几乎消失，身体就自然

醒

来，而睡