中医疾病15种快速有效减肥方法

2021年2月6日发(作者：相宜本草祛斑洗面奶)


15
种简单有效快速的减肥方法

“减肥”成了我们每 天喊的口号。真的很希望能用简单，不遭罪还非常之有效的方法，
快速减肥。搜集了如下的方法，有红色 标出的，是我有用过的，还感觉很有效的。我发现，
减肥后不反弹简直是神话。
所以方法有效后 ，
和不能恶性狠狠的补。
让我们——坚持，
坚持，
再坚持
(
⊙
o
⊙
)
啊！

一、每次减肥两天。第三
/
四天恢复正常饮食，然后再开始两天。

第一天：苹果或者火龙果两斤（一起五六个左右，最多不能超过七个）。

注意：全 天只能吃苹果或者火龙果，喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果火龙
果，喝温开水。吃的时候 慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶
1000ML
（小于四 斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛
奶。饿了和温开水渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同 时喝，但要注意量）

如果没有偷吃便秘的话，两天下来就会瘦三——五斤！

原理：小口吃减缓饿的程度！


如果到达理想体重后，
还可以用 这个方法再来一遍，
这才是真正的苹果牛奶减肥法。
也不
能把苹果和牛奶混在一起吃。
必须单独分开吃。
这样才有效。
而且每次仅两天，
很容易过的，
不容 易暴！

这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。

如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。

可以把这个方
法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。

二．
经济的三日减肥法：

香蕉
1
只

苏打饼
2
片

煮鸡蛋
1
个

清咖啡
1
杯

酸奶
1
杯

（一
日三餐，每餐量）

三．苹果牛奶减肥法：

第一天吃
5
—
6
个苹果

第二天喝牛奶
3
—
4
斤

不能喝水

四．红酒减肥法：

临睡前
30
分钟吃
2
片奶酪，
1
杯红酒，三餐正常

五．黄瓜
*
鸡蛋减肥法：

早、午各
1
个鸡蛋
1
根黄瓜

晚
1
根黄瓜

一星期可瘦
10
多斤

六．一个月减
30
斤的方法：

早：脱脂牛奶

中午：吃
1
个鸡蛋
1
根黄瓜

晚：
1
个苹果

我的同事用过。真恐怖，不是说此方法是说此人 。虽不是完全没偷吃，但真的减了快二十
斤。

七．粗粮减肥法：

只吃玉米或地瓜

八．两天交替进食减肥法：

头一天正常饮食，第二天清咖啡、全麦面包

九．黑米减肥法：

连续十天只吃黑米，渴了可以喝水。不能吃别的

十天可瘦
10
斤

十．苦瓜减肥法：

生吃苦瓜，每天不超过
3
根

十一．七日瘦身汤：

番茄
2
斤半

洋葱
1
斤半

卷心菜
1
斤

芹菜
1
斤

绿色尖头辣椒
1
斤
—
1
斤半

只喝汤

十二、果汁减肥法：

每周选一天只喝果汁

次日早喝粥

十三、黄瓜
*
香蕉
3
日减肥法：

每天只吃黄瓜加香蕉不超
3
斤

为期
3
天

十四、清除体内垃圾餐减肥法：